Syndrome de fatigue chronique

Le syndrome de fatigue chronique est une maladie psycho-émotionnelle. Elle survient le plus souvent en raison d'un surmenage physique et mental prolongé. La maladie est plus sujette aux personnes d'âge moyen vivant en ville.

Le principal symptôme de la maladie est un sentiment d'impuissance stable: il est difficile pour une personne de faire face aux tâches quotidiennes à la maison et au travail. Il semble que cette condition crée une dépendance, comme un marais. Cependant, il peut et doit être traité.

Causes de fatigue

Le syndrome de fatigue chronique est un phénomène encore mal compris en médecine. Les opinions sur les raisons ont été divisées en deux groupes:

1. La maladie est une conséquence de processus chroniques latents dans le corps ou provoquée par des troubles nerveux éprouvés.

2. L'épuisement permanent se produit en raison d'un mode de vie inapproprié et d'un stress excessif. Autrement dit, le développement de symptômes «visibles», tels qu'une diminution de l'immunité ou une instabilité mentale, est considéré comme le résultat d'un surmenage régulier..

Si nous résumons toutes les causes possibles, elles peuvent être représentées comme suit:

Facteurs d'influenceExplication
Mode de vie malsainLe non-respect de la santé au travail, le manque d'oxygène et d'énergie solaire qu'une personne reçoit lors des promenades, la consommation de nicotine, d'alcool et d'énergie, le manque d'activité motrice - tout cela conduit systématiquement au fait que les ressources du corps sont épuisées.
Maladies infectieusesSelon l'une des théories des médecins, l'énergie vitale est réduite grâce à une lutte interne contre les virus. Par exemple, des infections telles que l'herpès, les rétrovirus ou les entérovirus peuvent provoquer un syndrome de fatigue général, même lorsqu'elles ne se manifestent pas
Écologie défavorableAprès avoir mené des sondages d'opinion, des tests et des études dans différentes zones peuplées, les scientifiques ont révélé le fait suivant: dans les villes polluées, poussiéreuses et surpeuplées, le syndrome survient plus souvent que dans les zones rurales
Alimentation déséquilibréeSi une personne mange beaucoup d'aliments gras, boit souvent du café et oublie les vitamines, le corps ne reçoit pas de carburant normal pour un travail correct. Naturellement, dans une telle situation, cela donnera des échecs tangibles
Maladies chroniquesLorsqu'une personne est malade, par exemple avec une tachycardie, il lui est difficile de faire de l'exercice. Si, avec une telle maladie, le corps est obligé de travailler à égalité avec des personnes en bonne santé, la fatigue ne peut pas être évitée.
Désordres psychologiquesLa dépression, le stress, les sentiments d'anxiété et les phobies affectent négativement le système nerveux, privent le sommeil et, par conséquent, provoquent le vide mental et physique

Symptômes et diagnostic

Pour identifier la maladie et l'isoler d'autres maladies similaires, les scientifiques médicaux ont dérivé une classification des symptômes du syndrome de fatigue chronique:

1. Les principaux symptômes. Il y en a deux: la fatigue permanente, non éliminée même par un sommeil prolongé, observée depuis plus de six mois, et l'exclusion des affections évidentes du corps.

2. Mineure. Ce sont des symptômes physiques:

  • sensation de frissons;
  • migraine;
  • sécheresse de la gorge et des muqueuses des yeux;
  • douleurs musculaires et vertébrales;
  • essoufflement
  • fièvre de bas grade;
  • des ganglions lymphatiques enflés.

3. Signes neuropsychologiques. Ceux-ci comprennent diverses phobies (en particulier la peur de la lumière vive), l'irritabilité, une mauvaise concentration de l'attention, un sentiment de dépression et de désespoir.

S'il y a plus de huit symptômes (les deux principaux, environ six de la liste des mineurs plus au moins un du troisième groupe), le diagnostic est le syndrome de fatigue chronique.

Que faire pour le traitement

Pour commencer, vous pouvez consulter un médecin pour comprendre les causes profondes possibles du syndrome. Quel spécialiste est nécessaire pour cela? Tout dépend de l'objectif:

  • consulter le thérapeute et l'immunologue pour identifier la présence dans le corps de maladies chroniques, d'infections et de virus;
  • à un psychologue - pour vous tester pour la présence de facteurs traumatiques à la psyché et obtenir une référence à une thérapie individuelle ou de groupe;
  • d'autres spécialistes (endocrinologue, cardiologue, etc.) sont référés pour le traitement des manifestations symptomatiques de la maladie (hypertrophie des ganglions lymphatiques, tachycardie, etc.).

Si nécessaire, les médecins prescriront un traitement avec des médicaments ou de la physiothérapie:

  • massages relaxants apaisants;
  • gymnastique médicale;
  • procédures relatives à l'eau;
  • acupuncture (méthode d'exposition au corps avec acupression).

Malheureusement, le syndrome de fatigue chronique, à ses débuts, est très difficile à détecter. Je vais devoir m'aider. Si vous remarquez des signes des trois groupes répertoriés dans la section «Symptômes et diagnostic», vous devez commencer des mesures d'auto-organisation:

1. Pour établir une alimentation normale:

  • N'oubliez pas un déjeuner chaud;
  • réduire la consommation d'aliments gras;
  • buvez beaucoup d'eau propre;
  • enrichir le régime alimentaire avec des vitamines.

2. Triez la routine quotidienne:

  • essayez de faire toutes les choses importantes avant le dîner;
  • évitez de faire plusieurs choses à la fois;
  • prendre le temps à pied;
  • faire cinq minutes au travail pour se réchauffer et se détendre.

3. Dormez suffisamment:

  • Va te coucher tôt;
  • aérer la pièce;
  • dormir dans des vêtements confortables.

Le dernier point est le plus important. Un bon repos est la première chose que vous devez organiser si vous présentez des symptômes de la maladie. Le week-end, éteignez le téléphone et dormez autant que le corps a besoin.

Traitement médical

Pour soulager la condition, des remèdes homéopathiques sont souvent prescrits. Les plus populaires d'entre eux sont donnés dans le tableau:

MédicamentLes indications
Quininum arsenicosumLe médicament est prescrit aux adultes qui manifestent clairement les symptômes suivants:
• surmenage chronique;
• lourdeur dans le corps;
• «brouillard» dans la tête;
• vertiges;
• photosensibilité des yeux;
• insomnie;
• attaques de "manque" d'air;
• fièvre de bas grade.
GelsemiumLe médicament est le plus souvent prescrit aux personnes âgées qui présentent des signes de fatigue chronique:
• faiblesse générale;
• peur de la foule;
• stress sévère;
• sentiment d'anxiété;
• l'oppression par la solitude;
• la nausée;
• essoufflement;
• un rythme cardiaque fort après peu d'efforts physiques;
• petite poignée de main.
Acidum phosphoricumLe médicament est conçu pour un public adolescent connaissant la puberté, ainsi qu'une augmentation du stress physique ou mental (compétitions, examens, etc.), qui provoquent les phénomènes suivants:
• instabilité mentale;
• diminution de la concentration de l'attention;
• déficience de mémoire;
• perte de vigilance;
• inconfort dans les muscles et les articulations;
• maux de tête.

En plus de prendre des médicaments homéopathiques et anti-inflammatoires, les médecins recommandent le traitement du syndrome de fatigue chronique et d'autres groupes de médicaments:

  • complexes de vitamines et de minéraux;
  • médicaments modulant l'immunité;
  • médicaments antiviraux;
  • antidépresseurs.

Les médicaments psychotropes (strictement prescrits par un médecin) aident à traiter les troubles du système nerveux autonome.

Un test simple pour l'auto-diagnostic

Beaucoup d'entre nous n'ont ni le courage ni le temps d'aller chez le médecin. Pour savoir s'il existe un syndrome de fatigue chronique et quelle est la gravité du problème, vous pouvez essayer d'utiliser un petit test.

Répondez aux questions suggérées pour chaque bloc en répondant «Oui» ou «Non»:

1. L'apparition de douleurs fréquentes:

  • dans la poitrine;
  • dans les ganglions lymphatiques;
  • dans la gorge;
  • dans la colonne vertébrale;
  • dans les muscles ou les articulations;
  • maux de tête.

2. Problèmes gastro-intestinaux réguliers:

3. Attaques de plus en plus fréquentes:

  • Palpitations cardiaques;
  • arythmies;
  • retenir son souffle;
  • Vertiges
  • pré-syncope;
  • blanchiment de la peau du visage;
  • assombrissement dans les yeux.

4. J'aimerais:

  • dormir;
  • Allongez-vous sur le lit;
  • s'endormir directement sur votre bureau;
  • se réveiller sans un sentiment de "bouleversant"
  • arrête de voir des cauchemars.

5. Il y a un inconfort tangible lors du changement:

  • fuseau horaire;
  • routine quotidienne;
  • ordre établi;
  • des habitudes.

6. Progression des difficultés:

  • lors de la mémorisation de nouvelles informations;
  • concentration de l'attention;
  • la prise de décision;
  • manifestations d'une réaction opportune à l'acte ou à la question de quelqu'un d'autre.

7. Perte d'intérêt:

  • À des amis;
  • au sexe;
  • passe-temps favori;
  • communiquer avec les gens.

8. L'apparition d'états obsessionnels:

  • peur
  • anxiété
  • solitude;
  • ressentiment envers les êtres chers;
  • vide
  • désespoir de la situation;

9. État douloureux fréquent:

  • rhumes persistants;
  • amygdalite chronique;
  • exacerbation d'une maladie chronique;
  • crampes musculaires;
  • l'apparition d'allergies;
  • écoulement nasal permanent;
  • douleur dans les yeux;
  • sensation de soif.
  • fièvre de faible intensité sans raison apparente.

10. Instabilité émotionnelle, qui se manifeste comme suit:

  • en éclairs de colère déraisonnable;
  • irrité par de petites choses;
  • dans les sautes d'humeur réactives;
  • en apathie fréquente;
  • dans le désir aigu.

11. Nous avons commencé à nous «rassurer» avec de nouvelles méthodes:

  • appris à fumer ou à augmenter le nombre de cigarettes;
  • il y avait une envie d'alcool le soir.

12. Terriblement ennuyeux:

  • son aigu;
  • lumière brillante;
  • odeur étrange.

13. Pas de force pour les tâches ménagères simples.

Au total, 60 questions ont été posées en 13 blocs. Si vous avez répondu «Oui» à seulement 20 questions ou moins, vous êtes simplement fatigué. Un bon repos rétablira toute sa force.

S'il y a eu des réponses positives dans les 20 à 40, le syndrome de fatigue chronique est déjà présent, mais vous pouvez essayer de le combattre vous-même.

Mais dans le cas d'un résultat supérieur à 40 "Oui", vous devriez consulter un médecin.

Comment vous aider

De nombreux psychologues pensent que les plus grandes batailles de l'homme sont avec lui-même et avec ses faiblesses. Mais de nombreux sages sont sûrs: la victoire la plus significative est celle où vous avez réussi à abandonner la lutte, réalisant toute la futilité de l'objectif (l'idée que la vie est bonne non pas pour les réalisations, mais quelque chose de grand, est parfaitement révélée dans le film "Peaceful Warrior").

Rédigez une liste d'exemples de cas qui, à votre avis, ne sont pas très importants, mais prennent beaucoup de temps. Après avoir réussi à refuser l'un d'entre eux, mettez-vous une grosse coche et dites «Bravo!». Vous méritez vraiment l'estime de soi.

Avant de vous lancer dans une lutte contre une maladie appelée «syndrome de fatigue chronique», reposez-vous et gagnez en force. Dans tous les cas, vous devez sacrifier quelque chose. Par exemple, nettoyer la cuisine pour un éclat parfait ou participer à une «réunion de bière» d'entreprise à l'occasion de la fin du vendredi.

Passez en revue les causes possibles qui ont conduit à votre condition physique déplorable, et écrivez une autre liste - pas les meilleures habitudes dont vous êtes tout à fait capable de vous débarrasser.

L'essentiel est de ne pas se précipiter pour redessiner son style de vie avec trop de zèle:

  • si vous êtes habitué aux aliments gras, ne les excluez pas du menu d'un seul coup, remplacez progressivement par des produits énergétiques (céréales, noix, fruits secs);
  • si vous n'avez jamais bu 2 litres d'eau propre par jour, une augmentation trop forte du liquide peut provoquer un gonflement;
  • si vous décidez de resserrer votre tonus physique, ne prévoyez pas de faire 40 pompes du sol aujourd'hui.

Le syndrome de fatigue chronique se forme depuis des mois. Ne pensez pas que vous pouvez supprimer ses conséquences en une semaine. N'oubliez pas que la tâche principale est de donner du repos au corps, et non de le laisser encore plus affamé. Sois patient. Passez à l'objectif par petites étapes. Et soyez sûr, assurez-vous juste de vous louer.

Test pour la détection du syndrome de fatigue chronique. Test: syndrome de fatigue chronique

Habituellement, ceux qui ont déjà l'impression que leur force a presque disparu veulent passer un test de fatigue. Peut-être qu'il n'y a pas de compréhension claire de la cause du surmenage, mais vous devez connaître en détail sa racine et ce qu'il faut faire à ce sujet. Il est important de comprendre pourquoi le corps est si surchargé de travail, et pour ce faire, il est utile de passer un test de fatigue psychologique spécial.

Il est possible que le syndrome de fatigue chronique (SFC) provienne d'une autre maladie cachée plus grave. Peut-être que le surmenage est le résultat d'une mauvaise formation de la pensée, ou il y a eu beaucoup de situations stressantes dans la vie récemment. Il peut également s'avérer que la cause de la fatigue morale réside dans un stress physique constant ou, inversement, dans son absence.

Pourquoi la fatigue est venue: un test pour déterminer la cause

Le test à venir aidera à clarifier les schémas internes et à comprendre ce qui se passe mal dans la vie. Il est nécessaire de lire les questions indiquées, puis de choisir honnêtement la réponse la plus appropriée reflétant l'état actuel.

Quand la fatigue est la plus prononcée?

  1. A. Le matin.
  2. À midi.
  3. C. Vers le soir.
  4. D. Le soir.

L'énoncé qui décrit le plus fidèlement les modèles entre l'éveil et le sommeil.

  1. A. Le matin, il y a une sensation de fatigue et je veux m'allonger pour le dîner.
  2. B. Difficile de s'endormir, mais se réveiller tôt le matin.
  3. C. Beaucoup de cas, il n'y a pas de temps pour dormir suffisamment.
  4. D. Un bon sommeil, un bon matin, assez d'énergie.

Quelle affirmation est la plus précise concernant la nutrition?

  1. A. Manger irrégulièrement tout au long de la journée.
  2. B. Petit déjeuner sauté mais déjeuner et dîner présents.
  3. C. La nutrition est complète - trois fois par jour, tandis que le déjeuner et le dîner sont denses.
  4. D. La nourriture est régulière, plusieurs fois par jour.

Quel aliment est le plus préféré?

  1. A. Aliments gras, salés et sucrés préférés.
  2. B. La bouillie et les pâtes sont courantes dans l'alimentation..
  3. C. Plus grande disposition pour les plats copieux.
  4. D. La nutrition est établie, il y a plus d'aliments végétaux et les portions sont modérées.

Qu'est-ce que l'exposition au stress?

  1. A. Stress constant, anxiété et anxiété.
  2. B. Il y a des préoccupations au sujet des obligations et des problèmes quotidiens ordinaires.
  3. C. Calme toujours, exception - situations désagréables qui provoquent l'expérience.
  4. D. Le calme est présent, mais il arrive qu'une situation stressante absorbe périodiquement complètement.

Quelle est la maîtrise de soi de vos émotions?

  1. A. Je contrôle habituellement les émotions.
  2. B. Il arrive qu'ils puissent être parfaitement contrôlés, mais parfois ils prennent le dessus.
  3. C. vient souvent un sentiment de dépression.
  4. D. Chaque jour, quel que soit le contexte émotionnel, du temps est consacré à la relaxation.

Fréquence de l'activité physique dans la vie?

  1. A. Extrêmement rare.
  2. B. Un style de vie sédentaire, mais une promenade tous les jours.
  3. D. Activité physique modérée régulière, qui ne donne que plus d'énergie et de force.

Quel est généralement le temps libre?

  1. A. Presque aucun.
  2. B. Le temps libre est consacré à la détente et à l'apaisement.
  3. C. Il est pratiquement impossible de se détendre, tout dans ma tête, même du temps supplémentaire.
  4. D. Heures gratuites consacrées aux loisirs, à la famille et aux amis.

Boisson la plus préférée la plus utilisée?

  1. A. Il s'agit généralement de café, dans les cas extrêmes, de thé fort.
  2. Boissons gazeuses.
  3. C. Il n'y a pas beaucoup de différence qu'il n'y a pas de boisson, mais en général il est préférable de boire avec des amis.
  4. D. Eau pure ou jus.

J'aimerais continuer à vivre, ou dans quelle direction le changer?

  1. A. Vivre sans stress.
  2. B. Arrêtez de vous inquiéter du manque de force.
  3. C. Je veux mieux gérer ma vie.
  4. D. Devenez un chef d'entreprise et une âme.

Réponses au test

  1. Plus de réponses A. État de montée subite très forte, déchargement urgent et repos requis.
  2. Les réponses B ou C. prédominent. La plupart des gens ont ces réponses. À l'heure du déjeuner, l'énergie s'épuise. Le soir, il est conseillé de se reposer, sinon l'effet d'accumulation de fatigue disparaîtra.
  3. Plus de réponses D. Le niveau de fatigue est normal. Une légère fatigue en fin de journée est normale, mais le week-end nécessite une pause..


Akioshi est né le 19 août 1961 dans la ville de Koti.

À l'Université de Tsukuba, un futur professeur étudie la psychologie et le comportement des animaux, ainsi que l'activité cérébrale des singes au Département de biologie, et obtient un baccalauréat.

En 1991, Akioshi Kitaoka a reçu un doctorat en psychologie, spécialisation: illusions de mouvement, illusions visuelles, perception des formes géométriques, couleur, luminosité et autres phénomènes visuels.

Selon Akioshi Kitaoka, à l'aide d'images, les soi-disant "illusions visuelles", on peut déterminer l'état mental d'une personne, elles aident à refléter son humeur intérieure.


01. Si les dessins sont absolument immobiles - vous n'avez rien à craindre, la santé mentale en parfait état
Le professeur estime qu'un tel résultat est possible chez une personne équilibrée, calme et reposée.

02. Si les dessins bougent lentement - vous avez besoin de repos, à la fois physique et moral
Un sommeil complet est particulièrement important, ce qui est le meilleur antidépresseur

03. Un mouvement actif de l'image peut être un symptôme:
fatigue accumulée
le niveau de stress élevé que vous vivez actuellement
mauvaise santé

Vous devriez peut-être reconsidérer votre style de vie et les stéréotypes de la pensée, demander l'aide d'un psychologue afin d'établir l'harmonie spirituelle et d'améliorer votre santé. Bien sûr, ce test ne peut pas être utilisé pour diagnostiquer avec précision l'état de la psyché.

Regarde. Analyser. Et sois en bonne santé!

Pour vous assurer que l'image est statique, vous devez concentrer votre vue sur une partie de l'image - le mouvement, si vous l'avez observé, s'arrête. Cela nous convainc que le mouvement du motif est créé par notre imagination..

Oui, Akioshi Kitaoka est également connu pour le fait que Gaga a utilisé ses dessins pour la couverture de l'album.

Oui! Les photos peuvent être imprimées et suspendues sur la table. Pour le diagnostic actuel, pour ainsi dire!

Aujourd'hui, l'un des sujets les plus urgents pour toute personne vivant dans une grande ville est le syndrome de fatigue chronique, ainsi que ses symptômes et son traitement. Et il y a plusieurs raisons à cela..

Au Japon, par exemple, il existe une chose telle que le «karoshi». À première vue, un mot doux et gentil signifie une mort subite au travail causée par la fatigue et le surmenage. Le premier décès de ce type a été enregistré en 1969. Chaque année, karosi tue des centaines de vies (seulement 250-350 cas par an sont officiellement enregistrés).

Chacun de nous se sent de temps en temps fatigué, surtout après un rhume ou un week-end orageux. Mais que faire de la fatigue qui ne vous quitte pas tous les jours, peu importe la quantité de café que vous buvez ou la durée de votre sommeil?

Qu'est-ce que le syndrome de fatigue chronique??

Autrefois considéré comme une maladie «tout dans la tête», le syndrome de fatigue chronique est aujourd'hui reconnu comme une maladie réelle et débilitante caractérisée par un degré extrême de fatigue qui ne peut être expliqué par aucune maladie sous-jacente.

Une personne ressent constamment de la fatigue, une perte de mémoire, des douleurs musculaires et articulaires, un épuisement mental et physique.

Quelle est la différence entre le syndrome de fatigue chronique et la fatigue générale?

La plupart d'entre nous connaissent des périodes où nous ne dormons pas assez et nous sentons constamment fatigués. La différence entre ce type de fatigue et le syndrome de fatigue chronique est que vous pouvez faire une sieste et vous sentir mieux. Avec le syndrome de fatigue chronique, une dépression profonde se produit et aucune quantité de sommeil ne rendra une personne reposée.

Quels sont les symptômes?

Il est très difficile d'identifier ou d'identifier d'une manière ou d'une autre certains symptômes. Néanmoins, de nombreux médecins qualifiés recommandent d'accorder une attention particulière aux signes de syndrome de fatigue chronique tels que:

1. L'absence d'un sentiment de relaxation, même après une nuit complète de sommeil;

2. Maux de tête persistants qui se reproduisent sans raison apparente ou évidente;

3. somnolence accrue à tout moment de la journée;

4. Endormissement prolongé, même après un dur travail physique;

5. Irritation non motivée;

6. Déclin de l'humeur, sans aucune raison.

Test d'illusion visuelle Akioshi Kitaoka.

Il existe un test pour le syndrome de fatigue chronique, les illusions visuelles d'Akioshi Kitaoka.

Vous devez concentrer vos yeux sur un point de l'image:

· Si l'image est immobile, alors tout est en ordre et le CFS n'a pas peur de vous.

· Le professeur Akioshi Kitaoka pense que ce n'est qu'avec une personne reposée que l'image bougera;

· Si, après la mise au point, l'image continue son mouvement circulaire, alors la personne a un besoin urgent de repos et d'assistance médicale.

Le traitement du SFC est un ensemble de mesures visant à restaurer les forces du corps. Une personne doit non seulement ajuster son propre régime de la journée, en respectant strictement le régime alimentaire, mais également recevoir des médicaments du médecin traitant. Bien sûr, un médecin qualifié doit être impliqué dans le traitement. Mais au stade initial, vous pouvez essayer de vous aider en «nourrissant» le corps avec des additifs utiles.

Dans un examen approfondi de la recherche nutritionnelle, les suppléments suivants ont été nommés et peuvent aider à lutter contre le syndrome de fatigue chronique et vous ramener à la normale..

(Nous voulons vous rappeler la nécessité de consulter votre médecin avant de commencer tout supplément).

Il participe au métabolisme, à la production d'ADN, joue un rôle important dans la synthèse des cellules sanguines immunitaires, normalise la fonction du tube digestif. L'humeur d'une personne dépend aussi du niveau d'acide folique, on l'appelle souvent la "vitamine de bonne humeur"

Étant un puissant antioxydant, il protège le corps contre les bactéries et les virus, a des effets anti-inflammatoires et anti-allergiques, renforce le système immunitaire et renforce les effets d'autres antioxydants, tels que le sélénium et la vitamine E.

Ses propriétés lui permettent d'être un puissant antioxydant, élimine les effets négatifs des radicaux libres. À mesure qu'une personne vieillit, sa production dans le corps diminue considérablement, par conséquent, dans les listes de facteurs de risque pour diverses pathologies, vous pouvez souvent trouver l'élément «âge».

Participant à la plupart des processus de notre corps, il est nécessaire au fonctionnement normal de chaque organe. Mais, comme l'admettent les médecins, c'est le minéral le plus important pour le cœur..

Pour résister à la fatigue, la plupart d'entre nous n'ont qu'à remettre leur régime en ordre, augmenter un peu leur activité physique et mieux dormir.

Après un travail intellectuel intense ou un effort physique intense, un corps sain est rapidement restauré grâce à un repos adéquat. Si les symptômes du surmenage persistent, c'est le signe d'une maladie chronique grave..

Qu'est-ce que le CFS?

La pathologie considérée a été découverte pour la première fois il y a un peu plus de 30 ans aux États-Unis. Le syndrome de fatigue chronique (constante) ou SFC est caractérisé par une névrose des centres régulateurs du système nerveux. Cela est dû à l'inhibition des fonctions de la zone cérébrale, responsable des processus inhibiteurs. Le syndrome de fatigue chronique est une maladie du 21e siècle, causée par un rythme de vie élevé et une violation importante des rythmes biologiques, en particulier chez les résidents des mégalopoles. Stress psychologique et émotionnel excessif, la dégradation de l'environnement aggrave la situation..

Syndrome de fatigue chronique - Causes

L'étiologie et la pathogenèse n'ont pas encore été étudiées, les médecins continuent de rechercher les facteurs qui provoquent avec précision la maladie décrite. La théorie de l'origine infectieuse du problème est considérée comme la plus convaincante. Il peut provoquer le syndrome de fatigue chronique, le Coxsackie et l'herpès de type 6. On suppose que la pathologie fait ses débuts dans le contexte d'un agent pathogène non identifié.

D'autres études ont lié le syndrome de fatigue chronique à de telles causes:

  • carence en micro et macronutriments;
  • hépatite C;
  • allergies alimentaires;
  • troubles immunologiques;
  • rétrovirus;
  • troubles somatiques;
  • Une dépression
  • détérioration du transport d'oxygène dans le corps;
  • changements dans le métabolisme cellulaire;
  • stress mental et physique excessif;
  • une diminution du nombre de mitochondries, leur dysfonctionnement;
  • carence aiguë en L-carnitine;
  • déséquilibre des bactéries dans l'intestin;
  • spécificités de l'écologie;
  • inactivité physique;
  • en surpoids.

Syndrome de fatigue chronique - Symptômes

La principale manifestation clinique de la maladie présentée est considérée comme un sentiment de surmenage sévère, même si la veille d'une personne dormait et se reposait pleinement. Les symptômes de la fatigue chronique sont les suivants:

  • douleur articulaire (sans gonflement, inflammation et hyperémie de la peau);
  • déficience de mémoire;
  • diminution de la capacité de concentration;
  • gonflement des ganglions lymphatiques sous les aisselles et le cou;
  • maux de tête;
  • trouble du sommeil;
  • tension musculaire sans cause, suivie d'une faiblesse;
  • pharyngite ou fréquente;
  • une dépression;
  • irritabilité;
  • fièvre à basse température;
  • sensibilité aux infections respiratoires;
  • douleur diffuse migratoire dans les membres et le tronc;
  • hypertrophie de la rate;
  • peau pâle à faible turgescence, sujette à un flétrissement prématuré;
  • perdre du poids;
  • diminution de la capacité intellectuelle, détérioration de la pensée logique;

Syndrome de fatigue chronique - Diagnostic

Il est extrêmement difficile d'identifier la pathologie en question car sa symptomatologie est identique à de nombreuses autres maladies. Le diagnostic du syndrome de fatigue chronique n'est possible qu'après exclusion de tous les troubles similaires. Le critère principal pour confirmer cette maladie est un sentiment constant de surmenage, qui dure plus de six mois et ne disparaît pas après le repos, et la présence de 4 à 8 symptômes de la liste ci-dessus..

Le syndrome de fatigue chronique chez les femmes est plus fréquent que chez les hommes, près de 2 fois. Les représentants du beau sexe sont automatiquement à risque, ils ont des signes plus prononcés de CFS, la pathologie est donc plus facile à diagnostiquer. Les femmes, en plus des manifestations cliniques déjà énumérées, souffrent de troubles hormonaux et d'instabilité du cycle menstruel.

Il n'y a pas de moyen unique d'identifier la maladie décrite. Vous pouvez assumer sa présence en répondant à quelques questions simples:

  1. Le sommeil est-il devenu agité et intermittent? Y a-t-il des difficultés à s'endormir?
  2. L'éveil est-il difficile? Pour vous apporter du tonus le matin, vous avez certainement besoin d'une tasse de café ou de thé fort?
  3. Au milieu de la journée, il y a un net manque de force et de motivation? Vous devez faire un effort pour continuer à travailler?
  4. L'appétit change constamment?
  5. Les pieds et les mains sont-ils engourdis, ils sont presque toujours frais?
  6. Souvent tourmenté par des maux de tête, des douleurs articulaires, des douleurs musculaires ou cardiaques?
  7. Détérioration de l'humeur quotidienne, irritabilité et dépression sans cause, apathie?
  8. La libido est réduite?
  9. Le corps réagit fortement aux changements météorologiques?
  10. Les intestins sont-ils cassés?

Si les réponses sont pour la plupart ou toutes positives, le syndrome de fatigue chronique (SFC) est très probable à un stade précoce de la progression. Il est conseillé de contacter immédiatement un spécialiste pour un diagnostic différentiel et en même temps commencer à prêter plus d'attention à votre propre santé, changer votre style de vie et équilibrer votre alimentation, abandonner toute dépendance.

Syndrome de fatigue chronique - Tests

Il n'y a pas d'études en laboratoire pour confirmer le développement d'une pathologie. Même si le facteur provoquant le syndrome de fatigue chronique est un virus, sa détection n'est pas une base pour poser un diagnostic. En 2016, une méthode d'analyse sanguine a été inventée qui identifie des marqueurs spécifiques (polymorphismes mononucléotidiques). Le syndrome de fatigue chronique est associé à l'expression de ces substances, cette étude peut donc servir à identifier la maladie. La fiabilité de la nouvelle technologie de diagnostic est toujours à l'étude..

Comment faire face au syndrome de fatigue chronique?

La clé pour surmonter avec succès le problème décrit est une approche intégrée individuelle et une consultation constante avec un médecin. Comment faire face au syndrome de fatigue chronique:

  • normalisation du régime de charges et de repos;
  • restaurer la qualité du sommeil;
  • régime équilibré;
  • physiothérapie;
  • psychothérapie;
  • l'élimination des maladies chroniques qui provoquent une hypoxie tissulaire et cérébrale;
  • massage;
  • procédures hydrauliques;
  • refus de dépendances nuisibles;
  • formation auto.

Souvent, même l'utilisation correcte et prolongée des recommandations ci-dessus n'aide pas à éliminer le syndrome de fatigue chronique - le traitement dans de tels cas implique:

  • prendre des médicaments;
  • thérapie vitaminique;
  • utilisation de moyens alternatifs.

Comment traiter les médicaments contre le syndrome de fatigue chronique?

Compte tenu de la forte détérioration des défenses de l'organisme au cours de la progression du problème considéré, de nombreux médecins proposent une thérapie à l'aide de neuro-immunorégulateurs. Selon les résultats de la recherche, ils aident à soulager considérablement le syndrome de fatigue chronique - le traitement avec des médicaments de ce groupe (Bromantan, Kemantan) fournit un triple effet:

  • immunomodulation;
  • effet neurotrope;
  • activité antivirale.

Vitamines pour le syndrome de fatigue chronique

Plusieurs études ont révélé une carence aiguë en antioxydants et autres nutriments chez les patients atteints de SFC. Il existe une théorie selon laquelle le syndrome de fatigue constante ou chronique peut être traité à l'aide d'additifs biologiquement actifs (BAA):

  • magnésium
  • L-carnitine;
  • vitamines E, C et A;
  • Les acides gras.

Ce n'est pas l'option la plus efficace pour traiter le syndrome de fatigue chronique. Il est impossible d'améliorer le fonctionnement du système immunitaire et de faire face aux symptômes de la maladie en utilisant uniquement des compléments alimentaires. Pour normaliser le travail du système de protection, une approche intégrée est nécessaire, y compris une thérapie vitaminique, une correction significative du mode de vie et un traitement médicamenteux.

Syndrome de fatigue chronique - remèdes populaires

En médecine alternative, il existe de nombreuses recettes efficaces à base de matières premières naturelles qui produisent un effet adaptogène prononcé. Tout remède naturel contre le syndrome de fatigue chronique stimule en outre le système immunitaire et tonifie le corps. La phytothérapie contribue à la normalisation des processus métaboliques et du transport de l'oxygène.

Une recette simple pour une boisson fortifiante avec CFS

  • baies de framboise - 40-50 g;
  • eau bouillante - 1,5-2 verres;
  • miel - 1-3 cuillères à café.
  1. Laver les fruits, écraser légèrement.
  2. Versez de l'eau brute avec de l'eau bouillante, insistez 3 heures.
  3. Réchauffez légèrement la solution, ajoutez du miel (facultatif).
  4. Boire 0,5 tasse 4 fois par jour.

Recette de mélange immunostimulant

  • pruneaux - 100 g;
  • noix - 100 g;
  • figues - 100 g;
  • abricots secs - 100 g;
  • raisins secs - 100 g;
  • dattes dénoyautées - 100 g;
  • citron - 2 pièces;
  • miel - 1,5 tasses.
  1. Laver les fruits secs et les citrons (retirer d'abord les graines, mais ne pas les peler), verser sur de l'eau bouillante.
  2. Broyer les composants avec un hachoir à viande.
  3. Mélanger la masse résultante avec du miel.
  4. Il y a 1 cuillère à soupe. cuillères à soupe de délicieux médicaments 3 fois par jour.

Prévention du syndrome de fatigue chronique

La pathologie est préférable de prévenir à l'avance que de traiter déjà pendant la progression active. Comment se débarrasser du syndrome de fatigue chronique dans les premiers stades ou prévenir son apparition:

  1. Maîtriser les techniques de relaxation.
  2. Exercice régulier.
  3. Arrêtez de fumer et d'alcool.
  4. Normaliser les loisirs et le travail.
  5. Mange correctement.

Le monde moderne exige d'une personne qu'elle maximise les retours et les tensions constantes. Il suffit de se détendre un peu - et vous êtes déjà perturbé. Par conséquent, la plupart des gens sont pressés quelque part tout le temps, vivent dans un rythme effréné et ne se donnent pas une seule minute de repos.

Ce comportement a un revers sous la forme de problèmes de santé. De plus, ils entraînent des maladies complètement différentes: quelqu'un est vaincu par des infections respiratoires aiguës fréquentes, quelqu'un a des perturbations hormonales et quelqu'un gagne même un cancer de cette façon. La formulation des maladies sous-jacentes est plus ou moins claire pour un simple profane. Mais depuis la fin du siècle dernier, une maladie distincte officielle est apparue en médecine sous le nom étrange de «syndrome de fatigue chronique». Oui, la fatigue chronique, aujourd'hui, est précisément une maladie, et pas seulement une maladie temporaire. Et comme toute maladie, le syndrome de fatigue chronique a ses propres causes, symptômes et traitements. Puisqu'un état de fatigue prolongée a accompagné presque chacun de nous au moins une fois dans sa vie, essayons de comprendre où se situe la frontière entre la norme et la pathologie? Qu'est-ce qui est considéré comme une fatigue ordinaire et qu'est-ce qui est déjà une maladie? Comment déterminer la présence du syndrome de fatigue chronique chez l'homme? Vous pouvez trouver des réponses à ces questions en lisant cet article..

Définition

La définition officielle du syndrome de fatigue chronique ressemble à ceci: le syndrome de fatigue chronique (SFC) est une maladie caractérisée par une fatigue physique et mentale excessive, d'une durée d'au moins 6 mois, ne passant pas après le repos ou le sommeil, accompagnée de nombreux symptômes articulaires, musculaires, infectieux et neuropsychologiques. Ainsi, il devient clair que la fatigue ne peut être considérée comme une maladie que si elle existe depuis au moins six mois et en combinaison avec d'autres symptômes..

La première mention du syndrome de fatigue chronique remonte aux années 30 du XXe siècle, mais jusqu'en 1988, la formulation était différente. Les formulations suivantes sont synonymes de SFC: encéphalomyélite myalgique bénigne, mononucléose chronique, encéphalopathie myalgique, syndrome de fatigue post-virale. C'est ainsi que cette maladie a été appelée au 20e siècle. Ces formulations différentes du même état ont été associées à la recherche des causes immédiates du SFC. La seule raison n'ayant pas été établie, les scientifiques ont décidé d'associer le nom au symptôme principal. Ainsi, en 1988, les Américains ont proposé le terme «syndrome de fatigue chronique», et depuis 1994, le nom est devenu international.

Causes du SFC

Une source fiable de développement du SFC n'a pas encore été établie. Il n'y a que des hypothèses sur le rôle moteur de tel ou tel processus dans chaque cas spécifique. Parmi les conditions avec lesquelles la connexion de CFS est directement tracée, il convient de noter les suivantes:

  • infections virales transférées (, virus Coxsackie du groupe B, cytomégalovirus, virus de l'herpès simplex de type 6, virus de l'hépatite C, entérovirus);
  • violation du contrôle des fonctions du corps par le système nerveux. Cela est particulièrement vrai pour la sphère d'activité nerveuse supérieure (mémoire, pensée, etc.);
  • les troubles mentaux. Dans la plupart des cas, les précurseurs du SFC sont détectés sous la forme de changements d'humeur, de sentiments d'anxiété non motivée;
  • rester dans un état de stress chronique;
  • des conditions environnementales défavorables associées à un mauvais mode de vie. Résidents des grandes villes, travaillant "en fuite", avec une alimentation inadéquate, sans activité physique suffisante dans des conditions de manque constant de sommeil - les premiers candidats au CFS.

On ne peut pas dire que l'un des facteurs ci-dessus soit décisif ou plus significatif. Les scientifiques modernes croient que c'est la coïncidence d'un certain nombre de conditions qui conduit au développement du SFC.

Il existe des facteurs prédisposants au SFC. Il:

  • le sexe féminin (selon les statistiques, 60 à 85% de toutes les personnes souffrant de cette pathologie sont des femmes);
  • émotivité accrue (les patients colériques sont plus susceptibles de souffrir du SFC);
  • 30-49 ans;
  • la présence d'une profession responsable (médecins, pompiers, secouristes, pilotes, etc.).

Symptômes

Le principal symptôme du SFC est la fatigue physique et mentale, qui inquiète une personne pendant au moins 6 mois. La fatigue semble scandaleuse pour le patient. «Je suis pressé comme un citron», «Je suis épuisé jusqu'à épuisement», «ils semblaient me laisser passer un hachoir à viande», sont à peu près la façon dont les patients atteints de SFC expriment leurs sentiments. La différence entre le simple surmenage et le syndrome de fatigue chronique est qu'avec le SFC, aucun repos ne contribue à la restauration de la force corporelle. Ni le sommeil ni les vacances avec un changement de décor n'affectent en aucune façon la sensation de fatigue. Dans ce cas, ne confondez pas l'état du SFC avec la dépression. Avec la dépression, une personne ne veut rien faire, n'aspire à rien, mais avec le SFC, la situation est l'inverse - les désirs ne coïncident pas avec les possibilités.

Syndrome de fatigue chronique. Test KTM pour "karosi". Qui se fatigue plus souvent?

Publié par: Alexander Molyaruk

Karosi ou syndrome de fatigue chronique, car KTM fait référence à ceux qui sont fatigués de la vie. Dont les processus de vieillissement ont commencé à prévaloir sur la santé. Maintenant, le syndrome du surmenage affecte de nombreux jeunes.

Syndrome de fatigue chronique.

Syndrome de fatigue chronique - un syndrome de surmenage général sur fond de style de vie inapproprié, de stress constant et de maladie.

KTM définit le syndrome de fatigue chronique comme «karosi», lorsque le processus de vieillissement commence à l'avance. Psychologue du bonheur.

Il y a 20 signes de karosi naissant en termes de KTM.

Test KTM sur karosi. Êtes vous fatigué?

Avez-vous le syndrome de fatigue karosi?

Karosi est un grave affaiblissement de la santé, de la fatigue au milieu d'un grand nombre de situations stressantes à un âge assez jeune.

Selon l'OMS, l'état de santé de plus de 70% des personnes est affaibli.

En fonction du nombre de signes, on distingue 3 degrés de karos ou syndrome de fatigue chronique. Un état de santé particulier des feux de circulation.

Comptez combien de signes de karos selon KTM vous vous trouvez?

20 signes de syndrome de fatigue chronique.

1) L'apparition précoce de «l'abdomen du général». Si une personne âgée de 30 à 50 ans gonfle considérablement son estomac - c'est un signe très caractéristique.

Souvent, il accompagne la survenue de maladies telles que des lipides sanguins élevés, une hépatose grasse, une pression artérielle élevée, une maladie coronarienne.

2) Perte de cheveux. Alopécie, calvitie focale ou précoce.

Si après chaque shampooing une grande quantité de cheveux tombe - c'est une conséquence de la charge de travail excessive et du stress psychologique.

3) Mictions fréquentes.

Si à l'âge de 30 à 40 ans la fréquence des visites aux toilettes est devenue plus élevée, alors le système digestif et génito-urinaire a commencé à vieillir.

4) Fonction sexuelle diminuée.

Lorsqu'une personne d'âge moyen a des douleurs de recul, des jambes douloureuses, une diminution de la puissance sexuelle et de la libido apparaît, l'impuissance apparaît chez les hommes et les menstruations cessent tôt chez la femme - ce sont les premiers signes du vieillissement du corps.

5) perte de mémoire.

Vous ne vous souvenez plus des téléphones et des noms de connaissances.

6) Compte.

La capacité de compter dans l'esprit: le plus loin est le pire.

7) Pessimisme.

Quoi que vous fassiez, vous regrettez souvent ce que vous avez fait, vous êtes facilement en colère, ennuyé, pessimiste quant à l'avenir et vous ne pouvez pas faire face à votre humeur.

8) Aspect errant.

L'attention est dispersée, il devient de plus en plus difficile de rassembler les pensées.

9) Troubles du sommeil.

Le temps de sommeil diminue constamment et après le réveil, vous vous sentez fatigué.

10) Une forte perte de concentration.

Je vais juste faire quelque chose, quand tout à coup, sans raison apparente, vous perdez votre tranquillité d'esprit, vos pensées se confondent, il est difficile de se concentrer.

11) Changement d'humeur.

Quoi que vous regardiez, tout ne va pas, tout est ennuyeux, exaspère facilement.

12) Éviter tout contact.

Dans un état d'hypersensibilité, vous commencez à avoir peur et à éviter les gens, un endroit ou une situation.

13) Faire tourner ses pensées en cercle.

Lorsque la routine habituelle de la vie est violée, vous commencez à vous soucier de tout, réfléchissez constamment mentalement à ce qui a déjà été fait ou dit.

14) Douleur d'origine inconnue.

Quelque chose fait constamment mal, mais les médecins ne trouvent pas la cause. Vous vous inquiétez et y pensez constamment..

15) Colère et irritation.

Très ennuyé, et souvent je ne sais pas pourquoi. Même lorsqu'il est occupé avec quelque chose, une irritation en arrière-plan est présente, comme si elle ne vous laissait pas partir.

16) Perte d'intérêt pour la vie.

Ennui. Vous vivez un déclin mental, une lourdeur dans l'âme, toute la journée vous n'êtes pas heureux, rien n'est intéressant et un enthousiasme sincère.

17) Surmenage.

Fatigué de ressentir facilement ou sans raison apparente une diminution de la force mentale et physique.

18) Le désir de solitude.

Peur de communiquer avec d'autres personnes, vous détestez les endroits surpeuplés, vous perdez confiance en vous à côté des autres, vous vous fatiguez ou vous sentez mal à l'aise.

19) Perte de contact avec soi-même.

De mauvaise humeur, vous perdez la clarté de votre conscience, ne contrôlez pas les émotions et les actions, au point que vous êtes sans voix, que vous ne voyez rien et que vous avez du mal à respirer. Il peut même y avoir des crampes musculaires.

20) Suspicion.

Vous pensez que tout le monde autour de vous est mauvais, ils ne vous comprennent pas, ils se moquent de vous ou ils vous sont hostiles. Quelque temps plus tard, vous vous rendez compte que vous avez vous-même inventé quelque chose de superflu et que vous vous êtes conduit vous-même dans une impasse..

A partir de ces 20 signaux, chacun peut évaluer son état.

Êtes vous fatigué? Quel degré de karosi possédez-vous??

2-3 signes sur 20. Signal vert. Pas besoin de s'inquiéter.

3-5 signes sur 20. Signal jaune. Les premiers signes de karosi (surmenage) se sont formés.

6 signes ou plus de 20. Signal rouge ou orange. Le danger est grand, il existe un syndrome complexe de karosi (syndrome de fatigue chronique). Vous êtes au bord d'une maladie incurable et d'une vieillesse, même si vous avez 30 ans.

3 catégories de personnes sujettes au karosi:

Tout d'abord, avoir de l'argent et du pouvoir, en particulier ceux qui dépensent beaucoup et ne se soucient pas de la santé.

Deuxièmement, avoir leur propre entreprise ou entreprise, "bourreaux de travail".

Troisièmement, prédisposé à la vieillesse précoce en raison de l'hérédité, ainsi qu'aux personnes qui se considèrent en parfaite santé.

À quelle catégorie de personnes appartenez-vous??

Dans quelle mesure vivez-vous?

Voyez comment ce test sur karosi correspond aux résultats du test des feux de circulation de l'état émotionnel?

Test du syndrome de fatigue chronique

Il est bien connu que les symptômes du syndrome de fatigue chronique peuvent s'aggraver avec l'activité physique. Une nouvelle étude pourrait expliquer pourquoi cela se produit, qu'après la détection du syndrome de fatigue chronique, son augmentation est soudainement causée en raison de l'activité musculaire légère ou modérée et de la tension nerveuse.

Les chercheurs ont découvert que s'allonger sur le dos tout en soulevant les jambes droites - qui sollicitent les muscles et les nerfs - et provoquait instantanément des symptômes chez les patients atteints de SFC.

L'auteur principal de l'étude, le Dr Peter Row, de la faculté de médecine de l'Université Johns Hopkins à Baltimore, et ses collègues croient que leurs résultats indiquent que certaines formes de physiothérapie constituent un traitement efficace du syndrome de fatigue chronique (SFC).

Ils ont récemment publié leurs résultats dans PLoS One Magazine..

Cette condition est également appelée encéphalomyélite myalgique (ME), et se caractérise par une fatigue constante, qui ne soulage pas après le sommeil ou le repos, et plus incroyablement, est aggravée par l'activité physique ou mentale.

Les symptômes du SFC peuvent inclure des douleurs musculaires, une mauvaise mémoire et concentration, des douleurs articulaires, des maux de tête, des ganglions lymphatiques enflés dans le cou ou les aisselles, des maux de gorge et des problèmes de sommeil.

Le diagnostic du SFC est très difficile; les médecins ne savent pas ce qui cause cette condition, et il n'y a actuellement aucun test pour détecter un tel trouble. De plus, les symptômes du SFC sont similaires à ceux de nombreuses autres maladies, et cette condition est souvent négligée..

Le traitement du SFC peut être aussi complexe qu'un diagnostic; Il n'y a actuellement aucun médicament ou autre traitement, principalement parce qu'on ne sait pas ce qui cause ce trouble..

Néanmoins, le Dr Rowe et ses collègues croient que des formes spécifiques de physiothérapie peuvent être une option de traitement possible et une sorte de test qui, après certains mouvements du corps, peut provoquer des symptômes d'une telle condition.

Dans un travail précédent, le Dr Rowe et co-auteur de l'étude, Rick Violand, un physiothérapeute, ont remarqué que chez certains patients atteints de SFC, les mouvements qui provoquent un stress sur la colonne vertébrale, les nerfs, qui provoquent des symptômes de cette condition, y compris la fatigue et des difficultés dans l'activité mentale.

Pour approfondir leur observation, les chercheurs ont mené une étude clinique impliquant 60 personnes atteintes du SFC et 20 en bonne santé.

Les participants allongés sur le dos ont levé une jambe droite pendant 15 minutes. Ou tout simplement en gardant votre pied sur le poids, ce qui tend vos muscles et vos nerfs.

Toutes les 5 minutes pendant le test de 15 minutes, les sujets ont noté des courbatures, des étourdissements, des maux de tête et des problèmes de concentration. Les participants devaient également signaler leurs symptômes 24 heures après le test..

Les scientifiques ont constaté que les patients atteints de SFC ont noté une douleur intense et des difficultés de concentration, par rapport à un groupe sain.

De plus, 24 heures après que les patients atteints de SFC aient noté une continuation des symptômes.

Sur la base de ces résultats, les chercheurs suggèrent que même la tension musculaire peut être suffisante pour provoquer des symptômes du SFC..

La physiothérapie peut être possible pour traiter les symptômes du SFC

"Nous savons qu'un lifting direct des jambes tire sur les muscles et les nerfs périphériques du membre inférieur, ainsi que sur les racines vertébrales inférieures, les méninges et les chaînes du système nerveux sympathique", a-t-il poursuivi. Ainsi, par la physiothérapie affectant les racines des muscles et des nerfs des jambes, l'effet inverse peut être provoqué, c'est-à-dire amélioration de l'état. Cela devrait être étudié de manière plus approfondie, mais offre déjà un projet très pratique pour réduire les symptômes. "Dr Peter Rowe

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