Absentéisme: plus sur le phénomène

La difficulté d'attention est un tel terme psychologique, qui est compris comme une violation du système nerveux central, et il est assez grave et peut survenir chez presque toutes les personnes.

Concept et variétés

Pour répondre à la question de l’absence d’esprit, il faut d’abord déterminer ce que nous entendrons par le mot «attention». Il s'agit d'un tel processus psychologique qui vous permet de traiter des informations provenant de l'extérieur. En d'autres termes, l'attention et l'attention peuvent également être appelées la capacité de se concentrer sur n'importe quel objet, objet ou action. En raison de l'attention, une personne non seulement s'oriente dans la vie, mais peut également effectuer certaines actions.

Dans le cas où une personne ne peut pas se concentrer sur quelque chose et oublie constamment quelque chose, nous pouvons parler de distraction et d'inattention. Il est à noter qu'ils n'apparaissent pas chez une personne dès la naissance, mais sont acquis au cours de la vie en raison de certaines circonstances. Les personnes dispersées peuvent avoir beaucoup de problèmes, ce qui n'est pas surprenant, car il est extrêmement gênant de communiquer avec elles, ne serait-ce que parce qu'elles oublient constamment tout.

Il existe trois principaux types de distraction:

Le premier type d'inattention apparaît chez les personnes qui effectuent depuis longtemps un travail monotone. Elle peut également survenir à la suite de maux de tête ou de troubles du sommeil, ainsi qu'en raison de la présence de maladies chroniques (notamment liées au système nerveux central).

La distraction minimale est caractéristique de ces personnes qui sont profondément concentrées sur leurs expériences intérieures et ne se concentrent donc pas beaucoup sur ce qu'elles considèrent comme peu important. Ce type d'inattention en psychologie est parfois appelé professeur. Par distraction poétique, il est d'usage de comprendre une telle inattention qui survient parce qu'une personne plane presque toujours dans les nuages ​​ou fantasme. Ce sont souvent des gens créatifs - poètes, artistes, écrivains.

Le trouble de l'attention chez différentes personnes peut se manifester de différentes manières. Par exemple, cela peut être une concentration insuffisante, à cause de laquelle une personne ne se souvient pas bien de ce qu'elle a vu ou entendu. Cette violation peut se produire à la fois à l'âge adulte et chez les enfants..

L'absence d'esprit peut également se manifester sous forme de rigidité - c'est quand une personne lentement et inhibée passe d'un sujet à un autre. Elle peut survenir chez les personnes souffrant de troubles mentaux ou être provoquée par le type de tempérament. En particulier, une telle propriété est inhérente aux flegmatiques.

Une personne qui a un trait tel que l'instabilité, c'est-à-dire attention spasmodique. De telles personnes sautent d'un sujet à un autre et ne se souviennent donc pas bien de l'un ou de l'autre. Cela se produit souvent dans l'enfance, en particulier chez les enfants hyperactifs.

Un peu sur les raisons

Est-il possible de faire face à la distraction et de quelles manières? On ne peut répondre à ces questions qu'en comprenant les causes de la distraction..

Tout d'abord, parlons du fait qu'il existe des facteurs physiologiques qui conduisent à l'inattention. Ceux-ci comprennent la fatigue physique et émotionnelle, l'insomnie, les régimes alimentaires, ainsi que la présence d'une profession qui nécessite qu'une personne accomplisse des actions fastidieuses et similaires. Les personnes qui sont trop focalisées sur un seul objet ou sujet, par exemple sur le travail scientifique, peuvent également souffrir d'un trouble tel que le manque d'assemblage.

Il convient de noter qu'en même temps, ils ne souffrent pas d'autres caractéristiques psychologiques, telles que la mémoire. Au contraire, cela s'améliore - c'est juste que les scientifiques rejettent souvent ce dont ils n'ont pas besoin et se concentrent uniquement sur ce qui les intéresse vraiment..

L'inattention affecte souvent les personnes âgées. Chez les personnes âgées, au fil des ans, la concentration de l'attention s'affaiblit et ses troubles se produisent. Mais il arrive aussi que de très jeunes gens puissent être dispersés. Leurs raisons résident souvent dans la violation de fonctions corporelles ou de maladies telles que l'ostéochondrose, l'hypertension artérielle, l'athérosclérose, la schizophrénie, l'épilepsie, etc. Soit dit en passant, pendant la grossesse, les femmes peuvent aussi souvent avoir une attention réduite.

Séparément, il convient de parler de l'importance de la négligence dans l'enfance. Le développement de l'attention chez les enfants dépend en grande partie des parents - en particulier, de la façon dont ils traitent avec l'enfant. La chose la plus importante que les adultes devraient essayer d'élever chez leurs enfants est la maîtrise de soi. Si cela ne se développe pas, alors l’attention de l’enfant «flottera», il ne pourra pas se concentrer profondément sur.

Soit dit en passant, les scientifiques disent que les causes de la distraction infantile peuvent être, à première vue, des choses inoffensives: bonbons, conservateurs et additifs alimentaires, manque de magnésium et de fer, etc. Il est facile de remarquer que votre enfant est sujet à la distraction - il est hyperactif, agité, constamment agité, passe souvent d'une chose à une autre, etc. Supprimez les produits non naturels de l'alimentation du bébé, ou mieux encore, demandez conseil à un psychologue professionnel pour savoir comment surmonter les problèmes..

Faire la vie

Comment se débarrasser de la distraction et de la négligence? Il existe quelques conseils qui peuvent aider une personne à se concentrer davantage et à comprendre comment gérer la distraction. Il n'est pas nécessaire de contacter immédiatement un médecin ou un psychologue. Vous pouvez commencer par des étapes simples: établir une routine quotidienne, essayer d'éviter le stress et les conflits, commencer une alimentation équilibrée et renoncer aux mauvaises habitudes.

Si cela ne suffit pas pour surmonter la distraction, la cause peut être un manque de certaines substances - l'acide folique et les vitamines B, qui peuvent aider à surmonter l'oubli. Le premier se trouve dans des aliments tels que l'ail sauvage, le foie de volaille, les épinards, les noix, les agrumes et les œufs. La vitamine B12 utile se trouve dans les poissons marins et autres fruits de mer, la crème sure et le fromage..

Mais comment faire face à la distraction pour toujours? La routine quotidienne et une nutrition adéquate ne suffisent souvent pas à la vaincre. Il existe des techniques spéciales pour entraîner la mémoire et la méditation..

Il convient de noter que, par nature, les femmes sont plus distraites que les hommes. Le fait est qu'ils sont généralement enclins à effectuer plusieurs actions à la fois. Par exemple, pour peindre les lèvres, regardez votre série préférée et parlez au téléphone. De cette habitude, si vous vous surprenez à penser que vous oubliez beaucoup, vous devez refuser.

Essayez de distribuer toutes vos affaires et de les exécuter dans un ordre strictement défini. Vous voyez, il ne se passera rien de mal si vous parlez d'abord au téléphone puis que vous vous maquillez les lèvres. Il est prévu de se débarrasser de l'inattention: réfléchissez à vos actions quelques pas en avant, et avant de commencer quelque chose, faites d'abord mentalement ce que vous voulez. Il y a d'autres conseils: essayez de remettre les choses à leur place, ne remettez pas les petites choses «pour plus tard», écrivez-vous des «rappels» - et après un certain temps, vous remarquerez que la distraction ne vous dérange plus... Auteur: Elena Ragozina

Distraction

L'absence d'esprit est une condition d'une personne, de nature à long ou à court terme, qui peut indiquer le développement de certaines maladies du système nerveux ou du cerveau. Cependant, il ne faut pas exclure le fait qu'une attention distraite chez un enfant ou un adulte peut être symptomatique et être due à un facteur psychosomatique.

Il existe plusieurs formes de cet état de l'homme, chacune ayant sa propre image étiologique. Seul le médecin peut établir les causes exactes d'un tel processus pathologique en effectuant les procédures de diagnostic nécessaires. L'automédication n'est pas recommandée.

Étiologie

La cause de la concentration réduite de l'attention, de l'oubli chez les enfants et les adultes peut être à la fois une maladie spécifique et des caractéristiques du psychotype d'une personne.

Quant aux processus pathologiques qui peuvent agir comme facteurs étiologiques, cela devrait inclure:

  • processus oncologiques dans le cerveau;
  • violation de l'apport sanguin au cerveau, manque d'oxygène;
  • démence de type vasculaire et maladie d'Alzheimer (démence sénile);
  • dystonie végétovasculaire;
  • maux de tête sévères (le plus souvent des migraines);
  • hypertension artérielle, hypertension artérielle;
  • manque de vitamines et minéraux essentiels dans le corps;
  • maladies auto-immunes et systémiques qui affectent le cerveau et le système nerveux;
  • anémie;
  • insomnie chronique.

En plus des maladies, l'oubli et la distraction peuvent également être causés par des troubles psychologiques, à savoir:

De plus, une distraction accrue de l'attention peut être causée par une fatigue intense, un manque de sommeil, une tension nerveuse fréquente.

Classification

On distingue les types de dispersion suivants:

  • une distraction imaginaire - dans ce cas, une violation du plan psychologique est implicite, nous ne parlons pas du développement du processus pathologique. Avec une distraction imaginaire, une personne se concentre sur certains événements, ce qui met tout le reste de côté;
  • véritable distraction - dans la plupart des cas, la cause d'une véritable distraction est le développement d'un certain processus pathologique ou d'un trouble neuropsychiatrique sévère.

La distraction imaginaire ne nécessite pas de traitement spécifique et ses symptômes ne sont que symptomatiques. Cependant, si le symptôme se manifeste souvent et assez longtemps, vous devriez demander l'avis d'un médecin. Surtout quand il s'agit de l'enfant.

Symptomatologie

La distraction imaginaire et authentique a des symptômes complètement différents, car dans le premier cas, ce n'est pas en soi un signe de la maladie, et dans le second, il peut parler du développement d'un processus pathologique grave.

Ainsi, l'attention distraite peut être caractérisée par les signes cliniques suivants:

  • maux de tête, vertiges;
  • troubles de la mémoire et des capacités cognitives;
  • détérioration des performances, perte de compétences professionnelles;
  • irritabilité, sautes d'humeur soudaines;
  • des traits qui ne le caractérisaient pas auparavant peuvent apparaître dans le comportement d'une personne;
  • saute dans la tension artérielle;
  • violation du cycle du sommeil - somnolence pendant la journée, incapacité à s'endormir la nuit;
  • sensation de fatigue même après un long repos;
  • diminution de l'activité, y compris l'activité sexuelle;
  • incapacité à se concentrer sur les petits détails;
  • une personne peut commencer à perdre ses effets personnels, oublier de faire les opérations habituelles.

Chez les enfants, une attention distraite peut se manifester comme suit:

  • l'enfant refuse d'effectuer les opérations nécessitant une attention et une persévérance accrues;
  • échec scolaire;
  • lenteur;
  • peut passer à une autre tâche en ne terminant pas la précédente;
  • sautes d'humeur soudaines - l'activité et une humeur joyeuse peuvent être remplacées par des crises d'hystérie sans raison apparente;
  • hyper excitabilité;
  • mauvaise mémoire.

Il faut également comprendre que la présence de tels signes chez un enfant n'indique pas toujours la présence de perturbations dans le corps, il est fort possible que ce ne soient que des caractéristiques du développement psychologique. Cependant, une consultation avec un médecin est nécessaire.

Diagnostique

Que faire et comment faire face à la distraction dans un cas particulier ne peut être dit que par un médecin, après examen et clarification du facteur étiologique et du tableau clinique complet. Dans ce cas, vous devrez peut-être consulter des cliniciens de cette spécialisation:

Le programme de diagnostic comprend les activités suivantes:

  • examen physique;
  • tests neuropsychologiques;
  • prélèvement de sang pour analyse biochimique;
  • CT, IRM du cerveau;
  • électroencéphalographie;
  • Étude Doppler des vaisseaux de la tête;
  • recherche génétique.

Selon les résultats de l'étude, le médecin traitant sera en mesure d'établir comment gérer la distraction et prescrire un traitement efficace.

Traitement

Le traitement, dans ce cas, n'implique qu'une approche intégrée, à savoir:

  • correction neuropsychologique à l'aide de comprimés;
  • cours avec un psychologue (pour les enfants) ou un psychothérapeute pour les adultes;
  • correction du comportement.

Le traitement médicamenteux consiste à prendre ces pilules:

De plus, le médecin peut prescrire un régime spécial et un complexe vitamino-minéral sous forme de comprimés.

Si la cause de la manifestation d'un tel symptôme est un processus tumoral dans le cerveau, une opération est effectuée pour exciser la tumeur avec un traitement thérapeutique supplémentaire.

Comment se débarrasser de la distraction et de la négligence

Qu'est-ce que la distraction et la négligence

L'absence d'esprit et l'inattention sont l'incapacité de se concentrer sur n'importe quel sujet ou action. Ces traits de caractère donnent aux gens dispersés et oublieux qui les possèdent beaucoup de problèmes. Ils souffrent eux-mêmes parce qu'ils oublient des promesses et des réunions importantes, leurs parents et amis souffrent. Il arrive que pour cette raison, ils soient même renvoyés du travail.

Ces gens essaient de se concentrer, se promettent de faire attention, mais ils ne réussissent pas. Ils font une liste des choses qu'ils emportent avec eux en voyage, notent les choses qu'ils doivent faire, mais en conséquence oublient où ils ont mis le cahier avec des notes...

Et puis ils commencent à penser: ce n'est peut-être pas un trait de caractère, mais une déviation psychologique? Ou peut-être l'un des symptômes d'une maladie? Peut-être que la situation peut être corrigée si vous buvez des médicaments, des vitamines ou ajustez le régime alimentaire?

Cependant, l'oubli, la distraction et la négligence sont si courants que même le terme «trouble déficitaire de l'attention» est apparu. Dans une certaine mesure, tout le monde est oublieux, car, probablement, chacun de nous au moins une fois dans sa vie a dû oublier dans le magasin acheté et payé des marchandises. Un fer à repasser non éteint ou une bouilloire ou une casserole oubliée et grillée sont généralement des exemples classiques de distraction.

Les psychologues distinguent trois types d'inattention

1. Une attention flottante

Il s'agit d'une faible concentration d'attention, caractérisée par une commutabilité involontaire facile. Une telle négligence est inhérente, par exemple, aux enfants d'âge préscolaire. Elle survient avec fatigue, après une nuit blanche, lors d'un mal de tête ou avec un travail monotone monotone. Une sorte de distraction est l'hypnose de la route, lorsqu'une personne tombe dans un état de somnolence qui se produit lors d'un long voyage le long d'une route calme.

2. La distraction du "professeur"

Dans le deuxième type d'inattention, il y a une forte concentration d'attention avec la difficulté de basculer, ce qui est caractéristique, par exemple, des scientifiques qui se concentrent sur leurs pensées - la soi-disant «distraction» dite «professorale». Beaucoup de gens formidables étaient distraits, alors qu'ils se concentraient sur leur travail..

Par exemple, N. Zhukovsky, qui est appelé le père de l'aviation russe, a déjà accueilli des invités dans son propre salon. Quelques heures plus tard, il s'est levé, a mis son chapeau et a commencé à lui dire au revoir, s'excusant de s'être éloigné et de rentrer chez lui..

Et le mathématicien et physicien anglais Isaac Newton, ayant décidé de faire bouillir un œuf, a mis une montre à sa place à la place de l'eau. Il en est arrivé à de telles bizarreries: l'astronome Galilée n'a pas reconnu sa femme dans le lit conjugal, car il avait oublié qu'il allait se marier. Et l'historien Mommsen, à la recherche de ses lunettes, a remercié la fille qui les lui avait donnés et lui a demandé son nom. "Anna, ta fille, papa," répondit la fille..

Le même type d'inattention se produit chez les personnes obsédées par les pensées obsessionnelles ou chez les personnes trop absorbées par la réalisation d'une idée surévaluée - une idée fixe.

3. Faible concentration de l'attention

Et le troisième type d'inattention est une faible concentration d'attention avec une permutabilité encore plus faible. Il est caractéristique des personnes dont la force et la mobilité des processus nerveux sont réduites. Habituellement, dans ce cas, ils parlent de distraction sénile. Chez les personnes en bonne santé, ces processus diminuent avec le surmenage.

Il est curieux que des psychologues, étudiant la distraction et l'oubli, aient observé au cours de l'expérience un groupe de personnes et remarqué que chez les hommes ces propriétés «s'aggravaient» de 8 à 10 heures du matin, et chez les femmes de 10 à 12. Et quel que soit le sexe, le pic d'erreurs a été observé de 16h à 18h et de 20h à 22h.

Causes de distraction

Pour vous débarrasser de la distraction, vous devez connaître ses causes. L'essentiel est que ce n'est pas une propriété de caractère innée, mais acquise.

On pense qu'une confusion peut se produire:

  • à un niveau subconscient - si vous ne voulez pas faire ce sur quoi vous devez vous concentrer;
  • avec surmenage, maux de tête, fatigue, etc.
  • lors de l'exécution d'actions automatiques dans un environnement familier avec une distraction soudaine par des facteurs externes ou internes. Par exemple, une femme épluche des pommes de terre et à ce moment un ami l'appelle pour lui raconter une histoire passionnante. Il n'est pas surprenant que, après avoir entendu, elle jette automatiquement les pommes de terre dans la poubelle et les épluche dans la poêle. Ou une autre histoire: le caissier qui travaille derrière la caisse enregistreuse connaît mentalement le divorce à venir. Naturellement, les erreurs dans son travail sont inévitables;
  • lorsque vous essayez de faire plusieurs choses à la fois. Les gens disent d'une personne dispersée qu'il considère comme un corbeau. Autrement dit, son attention est distraite de l'occupation principale des affaires étrangères;
  • avec des lésions organiques du cerveau;
  • avec certaines maladies mentales (dépression, troubles anxieux).

Souvent, les personnes souffrant de distraction et d'oubli blâment leur mémoire, mais cela n'a rien à voir avec cela.

Comment se débarrasser de la distraction

L'absence d'esprit n'est pas une propriété de caractère aussi inoffensive, c'est pourquoi les psychologues étudient ses causes. Après tout, la négligence des personnes qui entretiennent, par exemple, des équipements dangereux, peut provoquer une catastrophe ou un accident d'origine humaine.

Strayness est traitée ou corrigée selon la cause de son apparition. Pour la dépression ou l'anxiété, le psychothérapeute sélectionne des antidépresseurs. S'il est causé par un surmenage, le problème sera résolu par le repos, un changement de décor, etc..

5 étapes

Si la distraction devient chronique et s'installe fermement dans nos vies, vous pouvez analyser votre style de vie et prendre les mesures suivantes:

  1. Identifiez les priorités et concentrez-vous sur une tâche ou un seul objet. La plupart des gens ne savent pas comment faire deux ou trois choses en même temps. Par exemple, un groupe de participants à une expérience psychologique a été invité à observer les athlètes lors d'un match de volleyball et à compter le nombre de buts marqués par les membres de l'équipe sur des t-shirts bleus. Pendant le match, un homme déguisé en gorille a traversé le terrain, mais personne ne l'a remarqué, car tout le monde était occupé à regarder les joueurs et à marquer des buts. Après avoir revu le jeu, les participants à l'expérience ont été très surpris de ne pas avoir remarqué un fait aussi évident;
  2. Pendant l'opération, retirez tous les objets qui dispersent l'attention et créent le chaos. Éléments inutiles sur le bureau - livres, magazines, non pertinents, photographies, détournant vers des pensées sur le repos, ceux qui ont des problèmes de concentration, il est préférable de les retirer;
  3. Utilisez des indices visuels. Bien sûr, vous pouvez tenir un journal où écrire les choses à venir. De plus, vous pouvez utiliser un sujet qui vous rappellera une entreprise importante le matin. Par exemple, le soir, posez par terre au milieu de la pièce une feuille de papier ordinaire ou un livre. Un regard sur eux le matin - et nous rappelons que nous devons faire un appel urgent. Cette méthode rappelle le «nœud de mémoire» de grand-mère. Nos grands-mères ont noué de tels nœuds sur des mouchoirs pour ne pas oublier de faire quelque chose d'important;
  4. Faites une pause pour rassembler vos pensées et fixer votre attention sur le moment actuel. Par exemple, en quittant l'appartement, pour réfléchir non pas si nous avons le temps pour le bus, mais pour se concentrer sur les réflexions sur sa sécurité: vérifier les appareils électriques, le gaz, l'eau, etc.;
  5. Résolvez tous les problèmes dès leur arrivée, sans délai. Un tas d'affaires inachevées mène également au chaos dans les pensées et la distraction.

Attention parasite chez les enfants et les adultes: causes et traitement

L'attention en psychologie est l'orientation sélective de la perception vers n'importe quel objet. La violation de cette propriété ne permet pas à une personne de se concentrer sur le sujet de l'activité et de garder la tâche à l'esprit pendant le temps nécessaire (dans la mémoire à court terme). Les signes d'attention distraite sont: l'attitude superficielle face à l'activité, la distraction et l'errance dans la concentration de l'attention, l'oubli.

Le syndrome de l'attention distraite chez les enfants est appelé en psychothérapie «trouble déficitaire de l'attention avec hyperactivité» (TDAH), une maladie neurologique qui survient chez 5% des enfants, plus souvent chez les garçons que chez les filles. Les symptômes comportementaux de cette maladie apparaissent dès le plus jeune âge. Il est difficile, voire impossible, pour ces enfants de se concentrer sur une tâche. Ils s'ennuient s'ils effectuent une action, même pour un temps très court. Ils commencent plusieurs tâches ou jeux à la fois et n'en terminent pas un seul..

Le déficit d'attention est généralement associé à l'hyperactivité, bien qu'il puisse se produire sans lui. Ces enfants attirent l'attention et provoquent la condamnation du public par leur agitation: ils sont toujours en mouvement, se précipitent, courent dans la pièce, etc. Souvent, l'enfant connaît les règles de comportement et exige même qu'ils soient suivis par les autres, mais il n'est pas en mesure de le faire.

Les causes du TDAH ne sont pas encore clairement établies. Il y a plusieurs hypothèses. Selon l'un d'eux, les produits chimiques nécessaires n'entrent pas dans certaines parties du cerveau. Les signaux du système nerveux qui permettent de contrôler le comportement et la concentration de l'attention ne sont pas transmis par les cellules nerveuses. Des violations peuvent survenir en raison de:

  • complications de la grossesse (infection, exposition à des drogues et médicaments, alcool, tabac), menace de fausse couche;
  • complications à la naissance entraînant des lésions de la colonne vertébrale fœtale, asphyxie (manque d'oxygène et excès de dioxyde de carbone dans le sang), hémorragie cérébrale;
  • travail prématuré, transitoire ou prolongé, stimulation du travail, recours à l'anesthésie;
  • maladies chez les nouveau-nés accompagnées d'une forte fièvre et nécessitant l'utilisation de médicaments puissants;
  • complications qui interfèrent avec le fonctionnement normal du cerveau - asthme, pneumonie, insuffisance cardiaque, etc..

Les experts appellent également les causes de l'apparition de la pathologie la dégradation de l'environnement et les facteurs génétiques..

Le TDAH affecte généralement plus d'une zone du cerveau, donc un enfant peut montrer des signes de déficit d'attention ainsi que d'hyperactivité et d'impulsivité. L'attention du type involontaire chez ces enfants l'emporte sur l'attention de l'arbitraire: ils se concentrent sur un nouveau, attrayant, intéressant, facile à lire.

Les symptômes suivants indiquent un trouble de l'attention:

  • l'enfant est facilement distrait, incapable de rester concentré même pendant une courte période;
  • se concentre uniquement sur ce qui l'intéresse en ce moment;
  • pendant une courte période "s'éteint", alors que dans la société, ne répond pas à un appel, appel;
  • avec difficulté ou sans motivation, passe facilement à une autre activité;
  • elle aime céder à une impulsion momentanée, et perd tout aussi vite son intérêt;
  • termine rarement le travail;
  • Ne comprend pas la séquence des tâches;
  • désorganisé, oublieux, disperse et perd donc des choses;
  • repousse les devoirs, les affaires quotidiennes au dernier, ne tient pas ses promesses;
  • demande souvent de l'aide même dans les actions élémentaires, il est donc considéré comme trop paresseux;
  • n'apprend pas de ses erreurs.

Les enfants atteints de TDAH qui commencent la scolarité connaissent des difficultés encore plus grandes. En lisant, ils s'arrêtent souvent, perdent la ligne, ne comprennent pas ce qu'ils lisent. Ils épelent quelques lettres et chiffres; écriture instable, illisible. Ces enfants sont lus sous la contrainte, même si les livres correspondent à l'âge et aux intérêts.

Orthographe multiple et mauvaise écriture chez un enfant atteint d'un trouble déficitaire de l'attention

Le comportement impulsif est caractéristique des enfants atteints de TDAH: il semble que l'enfant pense et pense d'abord, et en réponse à la question, il dit la première chose qui lui vient à l'esprit; facilement contrarié ou ennuyé. L'échec dans toute activité, la nécessité de réessayer ou de faire un effort provoque rapidement la colère, la rage, l'agressivité.

L'hyperactivité se manifeste par le fait que l'enfant est constamment en mouvement, parfois sans but.

Le résultat du TDAH est la mauvaise performance des enfants à l'école, la formation d'une faible estime de soi. Dans un effort pour se débarrasser de l'inconfort constant associé à l'école, les élèves du secondaire et du secondaire évitent les devoirs, commencent à sauter les cours.

En neurologie, le TDAH est considéré comme un syndrome persistant pour lequel aucune méthode de correction finale n'a été trouvée à ce jour. 30% des enfants «dépassent» les manifestations d'hyperactivité et s'adaptent progressivement à l'impulsivité et à l'attention distraite. À l'âge adulte, on prévoit des difficultés à percevoir les informations et une diminution de l'intelligence..

Dans le traitement de ces patients, une combinaison de plusieurs méthodes est utilisée: psychothérapie, correction pédagogique et neuropsychologique. Un ensemble de mesures est sélectionné individuellement dans chaque cas. L'enfant doit apprendre à se contrôler, à être rationnel, à ne pas céder à une impulsion momentanée, à peser ses décisions. Le traitement médicamenteux (psychostimulants, pour que l'enfant devienne plus équilibré) est utilisé comme méthode supplémentaire.

La détermination en temps opportun du TDAH vous permet de l'ajuster avant l'apparition des problèmes d'apprentissage. En l'absence de psychopathologies, la principale cause de troubles de l'attention chez les enfants est un faible niveau d'intérêt pour le processus éducatif. Vous devez rechercher une approche dans laquelle l'enfant souhaite se concentrer sur la réalisation de la tâche. Les enseignants de maternelle et les enseignants doivent agir avec leurs parents, aider le bébé à s'adapter dans l'équipe, diriger son activité, donner des devoirs responsables et responsables.

Un enfant avec une attention réduite nécessite beaucoup de patience. Il faut agir avec douceur et non sous forme d'ultimatums.

  1. 1. Former une relation de confiance entre les parents et l'enfant. Il doit savoir qu'il peut parler à ses parents de ses sentiments ou de ses actions sans craindre d'être puni..
  2. 2. Faites une routine de la journée de l'enfant et suivez-la. Dans le programme doit être trouvé un lieu non seulement pour l'étude, mais aussi pour les jeux actifs, les promenades et les sports. C'est mieux s'il s'agit d'une section sportive correspondant aux intérêts du bébé avec son équipe et un entraîneur professionnel.
  3. 3. Laissez l'enfant choisir les tâches ménagères dont il sera seul responsable. Vous pouvez obtenir un animal de compagnie dont le bébé sera intéressé à s'occuper seul. Ne laissez pas reporter les choses à plus tard, sinon l'habitude d '«oublier» les devoirs se développera.
  4. 4. Réduisez le temps passé à regarder la télévision et les jeux informatiques.
  5. 5. Formulez clairement vos instructions, étape par étape. L'enfant doit être conscient de la faisabilité de la tâche. L'expression «aller au lit» est présentée sur un algorithme: rangez les jouets dans un tiroir - enfilez votre pyjama - mettez vos vêtements sur une chaise - lavez-vous et brossez-vous les dents - allez vous coucher.
  6. 6. Développer avec l'enfant un système de récompense pour l'accomplissement des devoirs et des sanctions pour les ignorer (priver quelque chose d'intéressant, mais pas de nourriture et de sommeil).
  7. 7. Félicitez le bébé pour ses réalisations, ne le comparez pas aux camarades de classe et aux enfants familiers. Motivez-le au comportement souhaité à l'aide de louanges (cela aidera l'enfant à croire en lui-même, formera une estime de soi normale).
  8. 8. Lorsque l'école commence, équipez la première niveleuse d'un lieu de travail où les distractions seront minimisées. Assurez-vous d'établir un contact avec l'enseignant, agissez ensemble.
  9. 9. Réglementer strictement le temps des devoirs.
  10. 10. Créer un environnement sans conflit dans la famille, être du côté de l'enfant et le soutenir, ne pas se moquer de ses qualités négatives.

La punition et la violence n'aideront pas les enfants atteints de TDAH à répondre à leur demande ou à leur mission.

La distraction de l'attention est associée à une violation du système nerveux, qui peut se manifester chez toute personne. Physiologiquement, c'est l'absence d'un foyer d'excitation fort et persistant dans le cortex cérébral.

Avec une véritable dispersion de l'attention, une personne est prosternée: elle semble se déconnecter du monde extérieur, ne montre pas d'intérêt pour ce qui se passe, ses sentiments et ses pensées sont vagues. Cette condition survient à la suite d'une fatigue intense, d'insomnie, de fatigue, de douleurs constantes, d'une activité monotone.

L'absentéisme imaginaire résulte d'une concentration interne profonde. Une personne n'est pas en mesure de répartir correctement l'attention entre les objets de l'environnement extérieur et ses pensées. Il ne remarque pas ce qui se passe autour, se concentre sur n'importe quel problème ou trouve une solution (distraction professoral), ou est dans un état de rêve (distrait poétique).

La distraction sénile est une mauvaise permutabilité d'une tâche à l'autre en combinaison avec une faible concentration. L'attention d'une personne âgée se déplace en cycles sur un objet, mais son degré est faible (s'endormir en lisant, en regardant des émissions de télévision). Cela est dû aux changements cérébraux associés au vieillissement..

L'absence d'esprit se caractérise par un manque de concentration, une faible intensité et une stabilité insuffisante de l'attention. Mais cela peut aussi être une longue rétention d'une attention intense sur une tâche spécifique, quand une personne ne remarque rien autour.

La violation de l'attention est à court terme et à long terme. Dans la forme chronique, la distraction couvre de plus en plus de domaines, aggrave considérablement la qualité de la vie humaine et conduit à la perte de compétences professionnelles. Ces personnes commencent à perdre des choses personnelles, incapables de se concentrer sur les détails (elles reviennent et relisent plusieurs fois les lignes, perdent leur compréhension de l'ensemble du texte); oubliez de faire les choses habituelles. Des traits inhabituels apparaissent dans le comportement: irritabilité, sautes d'humeur soudaines, colère non motivée. La condition peut être accompagnée de maux de tête, de vertiges, de sauts de tension artérielle. Le cycle du sommeil est rompu: pendant la journée, on se sent fatigué (même après le repos) et la somnolence, et la nuit, il est impossible de s'endormir. Le patient se plaint d'une détérioration de la mémoire et des performances, d'une diminution de l'activité, y compris sexuelle.

Il est difficile pour une personne de se concentrer en raison d'une fatigue excessive, d'une tension nerveuse chronique, d'un manque de sommeil. L'une des raisons est la réticence inconsciente à se concentrer sur les activités que vous ne souhaitez pas effectuer (manque de motivation).

L'attention parasite est l'une des manifestations de divers troubles mentaux, de l'épilepsie, de la schizophrénie et de la dépression clinique. Cette condition peut également se développer en raison de lésions organiques du cerveau, provoquant une violation de son approvisionnement en sang et une privation d'oxygène:

  • troubles vasculaires: athérosclérose, ostéochondrose, encéphalopathie discirculatoire, migraines, hypertension artérielle;
  • La maladie d'Alzheimer (démence sénile);
  • maladies auto-immunes et systémiques affectant le cerveau et le système nerveux;
  • anémie;
  • manque de minéraux essentiels dans le corps (fer, magnésium), excès de plomb;
  • oncologie cérébrale.

Dans de nombreux cas, une attention distraite ne nécessite pas de traitement médical. Il est recommandé à une personne de se reposer, de changer la situation et d'éliminer les causes de l'anxiété, parfois à l'aide d'une psychothérapie. Un régime et un complexe de vitamines et de minéraux sont prescrits.

Si le trouble survient en raison du stress ou de la dépression, des antidépresseurs sont prescrits et, avec des lésions cérébrales, des médicaments nootropes qui peuvent augmenter la résistance du cerveau au stress excessif ou au manque d'oxygène, améliorer l'activité mentale, améliorer la mémoire (Glycine, Phenibut, Vinpocetin, Piracetam et autres comprimés ).

Un adulte peut combattre la distraction par lui-même, en effectuant des exercices pour entraîner l'attention et la mémoire, la formation de compétences de maîtrise de soi. Une grande importance est l'augmentation de son propre intérêt pour les activités en cours, la recherche de motivation pour travailler:

  1. 1. L'oubli étant le résultat d'un manque de concentration, vous devez vous habituer à ne penser qu'au travail en cours. Besoin de se concentrer sur ce qui se passe en ce moment..
  2. 2. Les rappels visuels peuvent aider à se débarrasser de la négligence. Les articles non standard doivent être placés dans le champ de vision: une casserole allongée sur le canapé en regardant un film vous rappellera d'éteindre le plat dans le four.
  3. 3. En utilisant la méthode des associations conscientes, une personne invente une connexion entre un objet ou un cadre et une tâche.
  4. 4. L'encombrement et les objets en excès sur le bureau dispersent l'attention. Vous devez vous habituer à mettre délibérément les choses à leur place.
  5. 5. Vous pouvez laisser des autocollants vous rappelant des choses importantes. N'oubliez pas de les nettoyer au fur et à mesure que vous terminez.
  6. 6. Il est nécessaire de prendre de courtes pauses au travail, pour permettre au cerveau de se reposer.
  7. 7. Ne remettez pas à plus tard des choses qui ne nécessitent pas une longue préparation et ne prennent pas beaucoup de temps pour terminer.
  8. 8. Avant de démarrer une entreprise complexe, vous devez réfléchir aux détails - décomposez-la en étapes, réalisez quelles ressources seront nécessaires pour la terminer. Encouragez-vous après chaque étape terminée.
  9. 9. Développer l'observation, regarder le monde autour.

Si la distraction progresse, devient un trait de caractère et détermine un mode de vie, l'aide d'un neurologue ou d'un psychologue est nécessaire. Pour diagnostiquer l'état, un examen par un médecin et un test sanguin biochimique sont effectués. Ensuite, selon les indications, il peut être attribué:

  • Étude Doppler des vaisseaux de la tête;
  • tomodensitométrie ou IRM du cerveau;
  • électroencéphalographie;
  • tests neuropsychologiques;
  • recherche génétique.

Selon les résultats de l'étude, le médecin établira la cause de la distraction et prescrira un traitement.

Distraction

L'absence d'esprit est un déclin organique ou fonctionnel de la capacité à effectuer des activités ciblées et ciblées. Dans un sens étroit, la distraction est comprise comme une violation de la concentration. Elle se manifeste par l'oubli, l'inattention, le manque de collection. Il peut s'agir d'un trait de caractère, d'un symptôme d'une maladie ou d'un état de fatigue temporaire. Le diagnostic de distraction est effectué par les méthodes de la pathopsychologie: des tests sont utilisés pour étudier la sphère attentive-mnésique et la performance. Dans le cadre d'un traitement symptomatique, une psychocorrection, des formations de biofeedback sont effectuées, des médicaments (nootropiques, antidépresseurs) sont prescrits.

caractéristiques générales

La base de la distraction est une violation de la capacité de concentrer l'attention sur certaines actions ou certains objets. Normalement, l'attention permet de concentrer et de concentrer l'activité mentale. Ces propriétés sont comprises comme la capacité d'une personne à approfondir son activité, à se distraire des signaux étrangers. L'état de concentration opposé est la distraction - l'incapacité à maintenir la concentration sur l'objet sélectionné: sur le sujet de la conversation, du travail physique ou mental.

Selon le mécanisme du trouble de l'attention, on distingue plusieurs types de distraction. Le vrai peut être ressenti comme une somnolence ou une matité, se manifestant par une perception floue et vague, une diminution des fonctions intellectuelles, une fixation sans but du regard dans le vide. L'absentéisme imaginaire surgit avec une concentration intense sur un objet, l'impossibilité de distribuer l'attention aux autres. Par exemple, un scientifique qui envisage constamment une nouvelle théorie semble distrait..

La forme de distraction de l'élève est causée par une commutation et une mobilité excessives des processus de pensée. Un tel trouble est caractéristique des enfants; il est associé non pas à un manque de concentration, mais à une incapacité à le maintenir longtemps. Les causes de l'oubli sénile sont une mauvaise commutabilité, un manque de concentration. Par conséquent, dans la conversation, les personnes âgées «se coincent» parfois sur un sujet: elles ne le développent pas, elles parlent longtemps de détails insignifiants, elles ne peuvent pas rapidement entamer une conversation sur un autre.

Comme types de distraction, les inattentions dirigées, sélectives et motivantes sont considérées. Lorsqu'une personne ignore consciemment certaines pensées, souvenirs, sentiments, nous parlons d'inattention dirigée. Ainsi, une femme qui a récemment survécu à un divorce peut sembler distraite lorsqu'elle discute de la raison de la séparation. L'inattention habituelle est d'ignorer les signaux répétitifs quotidiens: tic-tac, horloges aboyantes, ronflements. Le concept d'inattention conditionnée par la motivation a été introduit par Z. Freud. Cela implique l'oubli lors de la visite de certains endroits, la rencontre accidentelle de certaines personnes..

Causes de distraction

Subjectivement, la distraction est vécue comme un état de confusion et d'imprécision de la conscience, une mobilité insuffisante du processus de pensée, un oubli inexplicable. La composante émotionnelle-volitive est représentée par l'instabilité de l'intérêt, l'indifférence, le manque de tension, la passivité. Les causes de la distraction sont variées - état de fatigue, monotonie, malaise physique, certaines maladies.

Distraction physiologique

La plupart des gens ne sont pas constamment dispersés, mais seulement à un certain moment - après la maladie, vers la fin de la journée de travail, lorsqu'ils vivent des événements indésirables de la vie. Leur oubli, leur manque de compilation sont dus à des facteurs physiologiques, qui sont basés sur l'épuisement des ressources du corps, les fluctuations naturelles du fond hormonal. La restauration des soins et de l'efficacité antérieurs se produit immédiatement après l'élimination de la cause. La base physiologique de la distraction peut être:

  • Manque de sommeil. Le manque de sommeil dû à l'insomnie ou à des causes externes est la cause la plus fréquente de négligence. Le déficit de sommeil affecte négativement le cerveau, provoque un ralentissement de tous les processus - attention, mémoire, réflexion, actes émotionnels et volitifs. Une personne endormie est distraite, inhibée, pire que d'habitude.
  • Fatigue. L'activité, la concentration de l'activité intellectuelle diminue naturellement après une période de stress. La fatigue, en fait, c'est l'épuisement. L'absence d'esprit, l'oubli apparaissent à la suite d'un long travail sans pauses.
  • Travail monotone. La monotonie est un état mental négatif causé par une activité monotone et l'absence de pauses pour se reposer. Elle se caractérise par une diminution de la vitesse des processus mentaux, une détérioration de la capacité à changer d'attention. Il se développe bien avant une véritable fatigue.
  • Grossesse, ménopause. Les périodes de grossesse et de ménopause s'accompagnent d'un déséquilibre hormonal. L'excès ou le manque d'hormones entraîne des changements dans le fonctionnement du cerveau. Cela affecte la sphère émotionnelle, la capacité de travail: les femmes deviennent impressionnables, irritables, oublieuses.
  • La période après la maladie. Les maladies graves épuisent le corps, retirent une personne de l'environnement social habituel. Par conséquent, après une période aiguë, un certain temps est nécessaire pour restaurer la force, pour s'adapter à la routine quotidienne normale et aux charges. L'absence d'esprit et l'oubli disparaissent généralement dans les 1-2 semaines; un retour au niveau d'activité précédent indique une récupération complète..
  • Intoxication. L'état d'intoxication (intoxication) se développe en raison de la consommation d'alcool et de drogues. L'effet psychoactif des substances se manifeste par une distraction, un ralentissement de la réaction et une violation de la coordination des mouvements. Une légère diminution de la concentration associée à une augmentation de l'humeur est observée au stade initial de l'intoxication. Avec l'intoxication croissante, des troubles de la parole se forment, l'orientation dans l'espace est perdue.

Facteurs psychologiques de distraction

Parfois, la distraction est le résultat de l'attitude d'une personne à l'égard de l'activité exercée, des objets environnants. Dans des situations intéressantes et personnellement importantes, les gens deviennent recueillis, insignifiants, désagréables - au contraire. L'incapacité à se concentrer et à maintenir l'attention est associée à des qualités émotionnelles-volitives, à des passe-temps et à des préférences personnelles, à des règles générales pour le fonctionnement de la psyché. Causes psychologiques courantes de distraction:

  • Passion pour un objet. La condition est typique des personnes qui sont très passionnées par n'importe quel objet - une autre personne, la recherche scientifique, un passe-temps intéressant. Leur attention est rétrécie, pas distribuée à d'autres situations et les gens, par conséquent, lorsque vous essayez de vous distraire, la confusion survient. Des exemples de ces personnes sont des scientifiques engagés dans de nouvelles recherches, des artistes en période de croissance créative.
  • Distractions intenses. La concentration et la durabilité sont des fonctions de l'attention volontaire. Lorsqu'il y a de nombreux stimuli intenses étrangers dans une situation - bruit, lumière vive, voix - une commutation involontaire se produit. L'attention est dispersée entre de nombreux objets. Par conséquent, par exemple, beaucoup ont du mal à lire un livre en voyageant en transports en commun.
  • Limitation de la RAM. Selon la recherche psychologique expérimentale, les gens sont capables de garder simultanément dans leur esprit de 5 à 9 objets (le nombre exact est individuel). Lorsqu'il y a plus d'informations, l'oubli apparaît, car les incitations les moins importantes cessent d'attirer l'attention.
  • Réticence à faire des affaires. La condition est notée lors de l'exécution de tâches perçues comme inintéressantes, semblant dénuées de sens ou provoquant une hostilité personnelle. Dans de tels cas, une personne doit faire de grands efforts volontaires pour organiser sa propre activité délibérée.
  • Caractéristiques des personnages. Parfois l'oubli et le manque de collection n'ont pas de raison particulière; ces qualités font partie du personnage. Les gens sont décrits comme rêveurs, particuliers, créatifs, parfois infantiles. Souvent, cela est basé sur un manque de besoin ou d'expérience d'activités organisées à dessein.

La distraction comme symptôme de la maladie

Strayness n'est pas une manifestation spécifique d'une maladie particulière. Dans les troubles de type névrotique, cela est dû en grande partie à un changement dans la composante émotionnelle-volitionnelle et motivationnelle: il est difficile pour les patients de se concentrer en raison de la dépression, d'un manque d'intérêt pour ce qui se passe ou de se concentrer sur un problème personnel. Chez les patients atteints de pathologies neurologiques, il y a une diminution de toutes les fonctions cognitives: mémoire, intelligence, pensée, attention. Les causes les plus courantes de distraction:

  • Troubles névrotiques. Chez les personnes dépressives, tous les processus cognitifs sont inhibés, il n'y a pas d'implication dans les événements environnants, la motivation pour l'activité est réduite, ils ont donc l'air oublieux, non assemblés. Dans les troubles anxieux, les patients sont trop concentrés sur leurs pensées préoccupantes, incapables de se concentrer sur autre chose. Dans la vie de tous les jours, ils sont déconcertés, font souvent des erreurs, participent lentement à de nouvelles activités.
  • Schizophrénie. Avec cette maladie, des changements biochimiques dans le cerveau se produisent, qui se manifestent par un changement dans les émotions, les qualités personnelles et les processus intellectuels. Les raisons de la distraction des patients aux premiers stades de la maladie sont une diminution du besoin de communication, un désir de solitude. Les patients restent longtemps dans leurs fantasmes et leurs pensées, et lorsqu'ils communiquent avec les autres, ils deviennent confus. Avec un long parcours du processus schizophrénique, un déficit neurocognitif se produit, la distraction s'intensifie dans le contexte d'une diminution générale des capacités intellectuelles.
  • Lésions cérébrales organiques. Ce groupe comprend un grand nombre de pathologies qui se produisent avec des changements dystrophiques dans le tissu nerveux, des neurones altérés et la mort des cellules nerveuses. Exemples: traumatismes crâniens, maladie d'Alzheimer, pathologies vasculaires, tumeurs cérébrales. Les patients se caractérisent par des difficultés à passer d'un objet à un objet, une diminution de la capacité de travail, une distractibilité accrue aux incitations secondaires sans conséquence et un oubli. Pour cette raison, les personnes âgées et séniles sont souvent dispersées..
  • Maladies endocriniennes. L'état émotionnel change avec une altération des fonctions du système hypothalamo-hypophyse, des ovaires, des glandes surrénales et de la glande thyroïde. Une augmentation de l'irritabilité et des larmes, l'apparition d'une dépression et une fatigue rapide sont caractéristiques. Les causes de la distraction sont un excès ou un manque d'hormones qui affectent les zones du cerveau responsables des émotions, de la maîtrise de soi et des processus cognitifs.
  • Syndrome de sevrage médicamenteux. Un arrêt brutal de la prise de certains médicaments s'accompagne du développement d'un syndrome de sevrage - une réaction du corps à un manque de composés précédemment reçus avec la reprise des symptômes de la maladie. La distraction devient plus forte après un arrêt brutal du traitement par les nootropiques, les sédatifs. Les autres manifestations sont les maux de tête, les étourdissements, la léthargie et l'insomnie. Pour prévenir cette condition, les médicaments doivent être arrêtés progressivement.
  • Syndrome de sevrage à la nicotine. Après avoir arrêté de fumer, une forte baisse de la glycémie se produit au cours des 2 à 5 premiers jours. Ce processus s'accompagne de divers maux, dont les plus courants sont la distraction, l'oubli, les étourdissements. Un malaise mène souvent à un retour au tabagisme.

Sondage

La détection des troubles de l'attention est effectuée dans le diagnostic des pathologies mentales et des maladies neurologiques, ainsi que dans le cadre d'un examen médical et psychologique lors de la candidature à certains types de travaux. L'examen est effectué par des psychiatres, des psychologues cliniciens, des psychothérapeutes. Les résultats vous permettent de diagnostiquer la distraction, de déterminer ce qui a causé l'oubli. Les principales méthodes de recherche sont:

  • Conversation. Des signes de distraction sont constatés lors de l'entretien initial du patient: il ne tient guère le sujet de la conversation, demande à nouveau, souvent distrait par le problème qui l'inquiète (douleur physique, événement traumatique, expériences névrotiques). Dans les cas graves, l'obtention des informations cliniques nécessaires au cours de l'enquête n'est possible qu'avec l'aide d'un médecin, c'est-à-dire avec une rétention particulière de l'attention du patient à haute voix, une intonation stricte, un traitement fréquent.
  • Observation. Le comportement des patients se caractérise par une concentration réduite. Ils sont souvent sans raison distraits par des signaux secondaires externes - pas à l'extérieur de la porte, bruit à l'extérieur de la fenêtre, conversations d'autres personnes. Ils peuvent chercher des lunettes dans un sac pendant longtemps, ils oublient de prendre les documents médicaux nécessaires au médecin. S'ils arrivent à la réception non accompagnés d'un parent, ils errent à la recherche du bon bureau.
  • Échantillons pour l'attention. Une évaluation quantitative de l'activité d'attention est effectuée à l'aide de tests pathopsychologiques spéciaux. Techniques courantes: recherche de nombres par les tables Schulte, relecture, comptage avant / arrière. Les résultats déterminent le taux de réactions sensorimotrices, la commutabilité des processus mentaux, les fluctuations de la capacité de travail, la fatigue. L'absence d'esprit est mise en évidence par une diminution de la concentration et de la résistance des fonctions d'atténuation.

Pour déterminer les causes de l'état de distraction chez les patients présentant des symptômes de névrose ou d'autres troubles mentaux, une étude complète de la sphère cognitive, des caractéristiques émotionnelles et personnelles est réalisée. Si les plaintes du patient indiquent la présence d'une maladie endocrinienne ou neurologique, il est référé pour consultation aux spécialistes appropriés..

Traitement

Avec la distraction physiologique, aucune intervention médicale n'est nécessaire, des mesures sont nécessaires pour restaurer la capacité de travail - sommeil complet, alternance entre travail et repos, réduction du stress pendant la grossesse et réadaptation après une maladie grave. Si la distractibilité et l'oubli sont associés à des causes psychologiques, à des maladies mentales ou somatiques, une thérapie spéciale est nécessaire avec le traitement principal. Des méthodes de psychocorrection, une formation de rétroaction biologique, une pharmacothérapie sont utilisées..

Cours de psychocorrection

Les cours avec un psychologue visent à développer l'arbitraire de la sphère mentale. Il utilise des exercices qui nécessitent de la concentration, la capacité de passer d'un objet à un autre, de tenir plusieurs conditions ou tâches à la fois. Avec une distraction prononcée, une répétition cohérente des événements de la journée passée, la recherche d'objets environnants avec un signe commun (par exemple, la couleur) est pratiquée. Dans les troubles modérés à légers, l'entraînement se fait à l'aide de tableaux Schulte, de tableaux numériques noir et rouge, de relecture.

Formation au biofeedback

L'autoformation par biofeedback matériel est une méthode d'enseignement de l'autorégulation des fonctions mentales et physiologiques, au cours de laquelle un programme informatique spécial est utilisé. L'EEG-BOS, fixant l'activité bioélectrique du cerveau, est efficace pour augmenter les fonctions d'attention. Le patient est capable de contrôler la qualité de l'image sur le moniteur, la bande sonore, l'activité des personnages du jeu, en appliquant un effort volontaire pour maintenir une attention active. Avec l'augmentation de la distraction, la qualité de la rétroaction diminue.

Thérapie médicamenteuse

Avec une distraction basée sur une perturbation émotionnelle, les patients peuvent se voir prescrire des médicaments (antidépresseurs, médicaments anti-anxiété). L'élimination des symptômes de dépression, d'anxiété et de peur s'accompagne souvent de la restauration de la capacité de travail et des capacités de concentration, de la disparition de l'oubli. L'utilisation de nootropiques peut être efficace dans les lésions cérébrales organiques. Les médicaments de ce groupe améliorent la nutrition des tissus nerveux, augmentent le flux d'oxygène vers le cerveau, grâce auquel il existe une simulation de l'activité mentale, améliore la concentration, la mémoire.

Organisation du temps, de l'espace

Contrôler la distraction aide à planifier une journée ou une activité. Il convient de considérer les principales tâches, les méthodes pour leur mise en œuvre, le temps de travail et de repos. Il est important que les charges intellectuelles alternent avec les charges physiques. Pour effectuer la tâche, vous devez faire un effort et vous concentrer sur l'activité principale. Pour ce faire, il est recommandé de préparer correctement le lieu de travail - supprimez tous les éléments inutiles, tels qu'un téléphone, des magazines, des éléments décoratifs de l'intérieur, c'est-à-dire éliminer à l'avance toutes les causes potentielles de distraction.

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