Crampes dans les jambes la nuit

Vous avez peut-être remarqué plus d'une fois que les mollets, l'estomac, les jambes ou les bras ont commencé à bouger d'eux-mêmes lorsque les muscles se contractent involontairement ou deviennent excessivement tendus. Le plus souvent, cela se produit la nuit. Cela peut être dû au surmenage des muscles, à la tension nerveuse, au travail sédentaire monotone, à la longue marche ou à la natation, à la déshydratation du corps, ainsi qu'à d'autres maladies diverses. Il est important de comprendre quel signal votre corps transmet..

Causes des crampes la nuit

Il existe deux types de crises: clonique, dans laquelle les muscles se contractent rapidement puis se détendent, et tonique, qui se caractérise par une tension musculaire plus longue. Les deux variétés se produisent en raison d'un certain nombre de maladies infectieuses, d'empoisonnement, d'intoxication, de lésions cérébrales traumatiques, de troubles métaboliques, de névrose, de sang, de maladies cardiaques, d'une carence en vitamines et minéraux. Si la crampe survient souvent sur une longue période, il est important de consulter un médecin pour en déterminer les raisons. Bien que l'on ignore encore pourquoi des crampes des muscles du mollet surviennent la nuit (elles surviennent même en l'absence de toute maladie), nous analyserons les plus populaires d'entre elles:

La déshydratation

L'humidité est perdue en été, dans le sauna, avec une charge sportive. Pendant cela, la transpiration augmente, le corps perd du liquide. De plus, dans le traitement de l'insuffisance cardiaque, vous devez utiliser des diurétiques, qui peuvent également provoquer des crampes chez les mollets la nuit, car le corps perd du potassium, du magnésium, du sodium, qui sont nécessaires pour la bonne transmission des influx nerveux, la contraction musculaire et la relaxation.

Déséquilibre des signaux excitants et inhibiteurs

Cela se produit avec une diminution de la formation d'acide adénosine triphosphorique (ATP), de sorte que les processus métaboliques à l'intérieur des muscles des membres inférieurs s'aggravent, les muscles cessent bien de se détendre. Les processus métaboliques commencent à ralentir en raison de changements dans la viscosité du sang, la pathologie vasculaire, le surmenage musculaire, ce qui augmente le réflexe de contraction.

Température corporelle élevée jusqu'à +38.. + 39С

La raison en est l'empoisonnement des produits microbiens.

Stress sévère

Pendant le stress, l'adrénaline est produite, la respiration s'accélère, ce qui entraîne une diminution des niveaux de dioxyde de carbone et des contractions musculaires convulsives.

Pied bot

Lorsque le talon est incliné vers l'intérieur et provoque une courbure de l'articulation de la cheville, les jambes commencent à se fatiguer rapidement au fil du temps, elles ressentent de la lourdeur, des genoux, des mollets et les veines des pieds et du bas des jambes se dilatent. La nuit, les pieds gèlent, deviennent engourdis, des crampes se produisent.

Polypine

Cette maladie affecte les nerfs. La cause en est les maladies virales, l'hypovitaminose, l'intoxication, les troubles métaboliques du diabète. Au cours de cette maladie, des crampes aux jambes se produisent, parfois un engourdissement des membres. Douleur dans la tête, vertiges, perte d'audition, inconfort dans la région cardiaque, irritabilité accrue sont d'autres signes de la maladie.

Varices

Avec cette maladie, les veines se dilatent, atteignant un grand diamètre. Cela se produit lorsque les valves veineuses sont affaiblies, le sang stagne et commence à étirer les parois des veines. Les mollets gonflent et provoquent des crampes nocturnes. Les jambes peuvent également faire mal, démangeaisons, elles se sentiront constamment fatiguées. Pour prévenir les crampes nocturnes, stimuler la circulation, il vaut la peine de donner à vos pieds une activité physique modérée, de faire des promenades. Il vaut la peine d'acheter des bas ou des collants spéciaux. Il faut abandonner une ceinture serrée, ne pas s'asseoir en tailleur. De plus, en fin de grossesse, les veines du bas de la jambe, des cuisses et du périnée peuvent se dilater, ce qui peut provoquer des saignements sévères lors de l'accouchement.

Hypoparathyroïdie

Les glandes parathyroïdes régulent le métabolisme de l'acide phosphorique dans le corps. Comme ils sont situés à côté de la glande thyroïde, ils sont souvent endommagés lors de la chirurgie. Signes d'hypoparathyroïdie: crampes musculaires, crampes dans les pieds, les doigts, douleurs abdominales, selles molles, allergies, irritabilité accrue, mauvais sommeil. La cause des crises douloureuses et récurrentes chez les veaux est un manque de calcium causé par l'hypoparathyroïdie. Le calcium se trouve dans le fromage, le lait en poudre, le soja, les noix, le chou, la crème, les haricots, le yogourt, le fromage cottage. Les ongles deviennent cassants, l'immunité s'aggrave, la mémoire souffre, le sang coagule mal. La vitamine D est également nécessaire, ce qui favorise l'absorption du calcium et du phosphore. On le trouve dans l'huile de poisson, le foie de morue, le hareng, le thon, le fromage, le fromage cottage.

Les hémorroïdes

Une maladie dans laquelle les veines du rectum se dilatent et se pincent. Cela se produit avec la constipation, un mode de vie sédentaire sédentaire, soulevant divers poids. La maladie se fait sentir avec une carence en magnésium, vitamines C, K, P. Il y a des douleurs ou des saignements lors des selles, des crampes dans les jambes, des ecchymoses sur le corps. Avec une telle maladie, il est important de compenser la carence en magnésium trouvée dans le son de blé, les graines de tournesol, la citrouille, le soja, les noix et les lentilles. Il vaut également la peine de construire votre alimentation pour qu'elle soit riche en vitamines C, K, P.

Traitement des crises

Avant de sélectionner un traitement, vous devez identifier avec précision la cause de leur apparition. La nature de la maladie sous-jacente est généralement prise en compte. Souvent, en tant que traitement concomitant, un régime spécial est prescrit afin qu'il contienne plus de vitamines essentielles. À l'heure actuelle, aucun médicament n'a été développé pour cibler spécifiquement les crises. S'il y a une maladie due à des convulsions, un traitement correctement sélectionné éliminera à la fois la maladie et les symptômes sous-jacents.

Prévention des crampes nocturnes avec exercice

Que vous ayez ou non une maladie qui provoque des crampes dans les jambes, vous devriez faire des exercices simples avant d'aller vous coucher.

  • Pour étirer les muscles du mollet, placez l'avant des pieds sur un petit rebord (une pile basse de livres), accrochez-vous à une table ou une chaise.
  • Appuyez les talons sur le sol, attendez 10-20 secondes. Répétez l'exercice en rapprochant les chaussettes, les talons écartés, puis les chaussettes écartées, les talons rapprochés.
  • Tirez vos chaussettes vers vous à l'approche des crises, pour vous étirer et détendre vos mollets.
  • Si votre pied est encore aplati, levez-vous, remettez votre pied aplati en arrière, posez vos doigts sur le sol et appuyez doucement avec votre poids pour détendre les muscles du mollet.

Prévention des crampes nocturnes en utilisant des méthodes folkloriques

Crampes dans les jambes

Aperçu

Crampes dans les jambes - une condition lorsque les muscles se contractent fortement, ce qui s'accompagne d'une douleur intense. Les convulsions surviennent involontairement et ne sont généralement pas dangereuses..

Le plus souvent, des crampes sont observées dans les muscles du mollet (dans les jambes), moins souvent dans d'autres parties de la jambe, y compris dans les pieds et les hanches. Les crampes aux jambes sont caractérisées par une douleur aiguë dans les muscles causée par leur contraction. La contraction musculaire lors d'un spasme se produit involontairement, il semble que la jambe et les doigts n'écoutent pas et que le muscle se resserre au toucher. La crampe peut durer de quelques secondes à dix minutes. Une fois le spasme passé, le contrôle musculaire reviendra. Une fois l'attaque terminée, la douleur et l'hypersensibilité peuvent persister dans la jambe pendant plusieurs heures..

Les crampes aux jambes peuvent durer de quelques secondes à dix minutes. En règle générale, les crampes musculaires des cuisses durent plus longtemps. Les chercheurs ont constaté ce qui suit:

  • trois personnes sur quatre ont des crampes aux jambes uniquement la nuit;
  • une crampe sur cinq survient de jour comme de nuit;
  • une personne sur quatorze n'a des crises que l'après-midi.

Il existe deux groupes de personnes les plus sujettes aux crampes aux jambes:

  • personnes de plus de 60 ans - on pense qu'un tiers des personnes de plus de 60 ans ont des crampes aux jambes; environ 40% d'entre eux ont des crampes trois fois par semaine ou plus souvent;
  • femmes enceintes - environ une femme enceinte sur trois souffre de crampes aux jambes, généralement au cours du dernier trimestre.

Néanmoins, les crampes aux jambes se produisent chez les personnes de tous âges, chez les hommes et les femmes, elles se produisent également souvent. À propos des douleurs nocturnes et des crampes dans les jambes d'un enfant peuvent être trouvées dans l'article sur la maladie de croissance.

Crampes dans les jambes: causes

Des crampes aux jambes peuvent survenir pour diverses raisons. Cela se produit souvent en cas de violation de la quantité de sodium ou de calcium dans le corps, chez les patients hémodialysés (méthode de purification du sang en cas d'insuffisance rénale). Des convulsions peuvent se développer dans un contexte de maladies diverses ou d'empoisonnement. Chez les personnes âgées, il provoque souvent des crampes la nuit. Les femmes enceintes souffrent souvent de crampes.

Lorsque la connexion de contractions musculaires douloureuses avec une maladie ou une condition ne peut pas être établie, des crises idiopathiques sont dites. La cause des crises idiopathiques n'est pas encore connue, mais il existe plusieurs théories à ce sujet:

  • une activité nerveuse anormale dans un rêve provoque une contraction des muscles des jambes;
  • une activité physique excessive, comme une longue marche ou un exercice dans le gymnase, peut provoquer des crampes;
  • une forte diminution du flux sanguin vers les muscles entraîne des crampes douloureuses.

L'une des causes possibles des crampes dans les jambes chez les personnes de plus de 50 ans est considérée comme un raccourcissement des tendons lié à l'âge. Les tendons sont des bandes de tissu conjonctif dense avec lesquelles les muscles sont attachés aux os. Si le tendon devient trop court, cela peut déclencher des crampes.

Des crampes secondaires aux jambes surviennent en raison d'une maladie ou d'une affection. Il s'agit notamment des éléments suivants:

  • grossesse: en raison de la prise de poids pendant la grossesse, la charge sur les muscles des jambes augmente pendant la marche, ce qui augmente le risque de convulsions;
  • exercice: des crampes apparaissent souvent au repos après l'exercice;
  • maladies neurologiques (affectant les nerfs des muscles des jambes): par exemple, maladie des motoneurones ou neuropathie périphérique;
  • maladie du foie: si le foie cesse de fonctionner normalement, les toxines s'accumulent dans le sang, ce qui peut entraîner une réduction des jambes;
  • infection: certaines infections bactériennes, telles que le tétanos, peuvent être à l'origine de crises;
  • toxines: réduit parfois les jambes lors d'empoisonnement au plomb ou au mercure;
  • déshydratation: avec un manque de liquide dans le corps, l'équilibre eau-sel est perturbé, ce qui se manifeste dans certains cas par des convulsions;
  • les maladies vasculaires des jambes, par exemple les varices ou l'endartérite oblitérante, entraînent une altération de la circulation sanguine dans les muscles et leur contraction douloureuse;
  • pieds plats: la courbure du pied perturbe la répartition normale du poids corporel lors de la marche, de sorte que certains muscles des jambes deviennent excessivement tendus et fatigués, ce qui peut réduire les jambes.

Dans certains cas, les crampes aux jambes peuvent être à l'origine de médicaments. Par exemple:

  • diurétiques (diurétiques): ils éliminent le liquide du corps et sont utilisés pour traiter l'hypertension artérielle (hypertension), l'insuffisance cardiaque et certaines maladies rénales;
  • statines: utilisées pour l'hypercholestérolémie;
  • raloxifène: prescrit pour la prévention de l'ostéoporose chez la femme après la ménopause;
  • nifédipine: utilisée pour traiter l'angine de poitrine;
  • acide nicotinique: utilisé pour l'hypercholestérolémie.

Contactez votre professionnel de la santé si vous pensez que les médicaments que vous prenez provoquent des crampes aux jambes car vous devrez peut-être modifier la posologie. Arrêtez de prendre les médicaments prescrits uniquement avec la permission d'un médecin.

Traitement des crampes aux jambes

Si la cause des crises est connue, le traitement de la maladie ou de l'état primaire mène au soulagement. Les choses sont beaucoup plus compliquées avec le traitement des crises idiopathiques, lorsque les jambes sont rapprochées sans raison apparente. Ensuite, le traitement commence généralement par l'exercice. Certains mouvements peuvent arrêter les crampes et arrêter la douleur lors d'une attaque. D'autres sont conçus pour la prévention, les faire régulièrement peut réduire la fréquence des crises.

Crampes jambes: que faire?

Pendant une crampe, étirez-vous et massez vos muscles. Par exemple, avec un spasme du muscle du mollet:

  • Étirez votre jambe et gardez le poids, tirez votre pied vers vous, pliez votre jambe dans l'articulation de la cheville.
  • Marchez sur vos talons pendant quelques minutes.
  • Si vous avez encore des douleurs aux jambes après des crampes, vous pouvez les soulager avec un analgésique en vente libre comme le paracétamol ou l'ibuprofène.

Pour éviter les convulsions, effectuez régulièrement des exercices d'étirement des muscles correspondants trois fois par jour, y compris une fois immédiatement avant le coucher. Par exemple, si des crampes se produisent dans les muscles du mollet, essayez l'exercice suivant:

  • se tenir à environ un mètre du mur,
  • penchez-vous en avant et étirez vos bras pour toucher le mur sans enlever vos pieds du sol,
  • après cinq secondes, revenez à la position de départ,
  • répéter l'exercice pendant cinq minutes.

La deuxième façon. Pour étirer les muscles du mollet, tenez-vous sur la marche avec la moitié avant de la jambe de sorte que le talon pende du bord. Abaissez lentement les talons en dessous du niveau de l'étape. Au bout de quelques secondes, ramenez-les à leur position d'origine. Répétez plusieurs fois.

Si des crampes aux jambes surviennent la nuit, suivez ces directives:

  • Si vous êtes allongé sur le dos, vos orteils doivent être dirigés vers le haut - pour garder vos pieds dans la bonne position, vous pouvez mettre des oreillers dessus.
  • Dans l'abdomen, suspendez vos jambes au bord du lit pour que vos jambes soient détendues et que vos muscles du mollet ne se contractent pas et ne se fatiguent pas..
  • La couverture ne doit pas entraver les mouvements pendant le sommeil.

Quinine pour le traitement des crampes aux jambes

Initialement, la quinine était utilisée pour traiter le paludisme, mais plus tard, il est devenu connu que la quinine peut être utilisée par les personnes qui se contractent les jambes. Cependant, vous ne pouvez prendre le médicament que sur prescription du médecin, en suivant strictement les instructions, car la quinine provoque un certain nombre d'effets secondaires graves:

  • acouphène;
  • déficience auditive;
  • mal de crâne;
  • la nausée;
  • déficience visuelle;
  • désorientation dans l'espace et le temps;
  • bouffées de chaleur (sensation de chaleur).

Une complication plus grave associée à un apport inapproprié de quinine est la thrombocytopénie. Il s'agit d'une diminution des plaquettes dans le sang à des niveaux dangereusement bas. Les plaquettes sont impliquées dans le processus de coagulation, donc avec la thrombocytopénie il y a un risque de saignement sévère:

  • du nez;
  • des gencives;
  • hémorragie dans l'œil;
  • saignement intracrânien;
  • saignement de l'œsophage, de l'estomac, des intestins.

Plusieurs cas de décès de personnes atteintes de thrombocytopénie après avoir pris de la quinine dans les crampes aux jambes ont été signalés. Par conséquent, ne dépassez jamais la dose recommandée de quinine. Un surdosage peut entraîner une perte de vision permanente ou la mort. En raison de ces risques improbables, mais toujours possibles, la quinine pour le traitement des crampes dans les jambes n'est prescrite que si ses avantages potentiels l'emportent sur le risque. Par exemple:

  • malgré la mise en œuvre régulière des exercices décrits ci-dessus, vous continuez à resserrer vos jambes;
  • les crampes aux jambes sont courantes et vous causent de grands désagréments.

Dans ce cas, un traitement de quinine de quatre semaines peut vous être prescrit. Après cela, s'il n'y a pas d'amélioration, le traitement est annulé. Si vous ressentez les effets indésirables décrits ci-dessus, arrêtez immédiatement de prendre de la quinine et contactez votre médecin.

Quand consulter un médecin pour des crampes aux jambes

Des crampes rares surviennent chez des personnes en bonne santé et ne sont pas préoccupantes. Mais si vous abaissez souvent vos jambes, cela provoque une douleur intense, perturbe une nuit de sommeil et perturbe, avec l'aide du service On Correction, vous pouvez trouver un bon thérapeute. Le thérapeute est un médecin généraliste. Il examinera vos jambes et planifiera l'examen nécessaire. Cela peut être des tests sanguins et urinaires, une échographie des vaisseaux sanguins, un électroencéphalogramme et bien d'autres, selon la cause présumée de la maladie. Après l'examen initial, le thérapeute, si nécessaire, vous dirigera vers une consultation avec des spécialistes spécialisés.

Appelez une ambulance (depuis la ligne fixe 03, le mobile 911 ou 112) si:

  • les crampes durent plus de dix minutes et ne passent pas malgré les tentatives d'étirement et d'étirement du muscle;
  • réduit le pied après contact avec des substances toxiques, par exemple la strychnine, le mercure, le plomb, etc.;
  • les crampes ont commencé après une blessure: une coupure dans laquelle le sol pourrait tomber, une morsure d'animal et d'autres causes pouvant causer le tétanos.

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Crampes dans les jambes - causes et traitement. Que faire si vos jambes ne vous obéissent pas?

Les crampes dans les jambes s'accompagnent de sensations désagréables et parfois très douloureuses provoquées par une contraction musculaire involontaire. De plus, ces sentiments peuvent être si prononcés qu'une personne crie littéralement en se réveillant dans une sueur froide d'une forte jambe douloureuse.

Pourquoi crampes aux jambes: les principales raisons

Les crampes aux jambes se produisent spontanément et cela se produit souvent la nuit, dans un rêve. Les raisons de cette condition peuvent être très graves. Par conséquent, vous ne devez pas laisser tout dériver et commencer le traitement à temps.

Les principales causes de crampes dans les jambes sont:

  • Carence en micronutriments dans le corps. Le manque de nutriments tels que le calcium, le magnésium et le potassium dans l'alimentation entraîne de fréquentes contractions musculaires involontaires. Le corps a besoin de potassium et de calcium pour réduire les muscles. Dans ce cas, le magnésium joue le rôle inverse: sa fonction est de détendre les muscles tendus. Le manque de tous ces minéraux dans notre corps est associé à une mauvaise nutrition, au café, au tabagisme et à certains médicaments..
  • Déshydratation. Avec la sueur, le corps perd non seulement des fluides, mais aussi des oligo-éléments bénéfiques. Et comme nous le savons déjà, leur carence entraîne des crampes aux jambes.
  • Maladies La violation des processus métaboliques dans le corps, les problèmes de vaisseaux sanguins et les blessures au dos augmentent la probabilité de convulsions.
  • Un changement brusque de la température corporelle. L'immersion dans l'eau froide, en particulier par temps froid, peut facilement réduire les muscles et les orteils.
  • Surtension de contrainte. Pendant le stress, le système nerveux fonctionne, qui transmet des impulsions électriques aux muscles. En raison de la surcharge de ce système, la transmission du signal est perturbée, ce qui se manifeste par des convulsions musculaires.
  • Exercice excessif. Un grand nombre d'exercices pour les jambes, de longues courses ainsi que des heures de position debout surchargent les muscles. À laquelle le corps réagit souvent avec l'apparition de crampes douloureuses, généralement la nuit.

Pourquoi les crampes aux jambes surviennent plus souvent la nuit?

Les crampes dans les jambes la nuit surviennent souvent en raison d'un ralentissement de la circulation sanguine, d'une mauvaise posture pendant le sommeil et d'une activité cérébrale accrue associée aux rêves sauvages. En règle générale, tous ces facteurs sont étroitement liés aux principales causes de crises énumérées ci-dessus..

Dans le même temps, une certaine raideur dans les jambes peut survenir le matin, en sortant du lit. Les sensations désagréables dans ce cas sont associées à une forte inclusion des muscles dans le travail. En d'autres termes, les muscles «dorment» encore après s'être levés, et lorsque vous sortez rapidement du lit, votre jambe peut être réduite.

Crampes dans les jambes pendant la grossesse

Les changements hormonaux dans le corps des femmes enceintes perturbent souvent l'équilibre vitamino-minéral. Au cours de son développement, le fœtus retire à la mère une partie du calcium, du magnésium, du potassium et d'autres nutriments. Et si à temps vous ne vous occupez pas d'un apport suffisant de ces oligo-éléments de l'extérieur, leur carence peut se développer avec l'apparition ultérieure de convulsions.

De plus, les problèmes de jambes chez les femmes en position peuvent être causés par:

  • malnutrition et mauvaise digestion;
  • déficience en fer;
  • augmentation des niveaux de sucre;
  • maladie vasculaire;
  • œdème, etc..

Crampes dans les jambes chez les personnes âgées

Les causes les plus fréquentes de convulsions chez les personnes âgées sont les maladies liées à l'âge et un mode de vie sédentaire. De plus, des problèmes avec les jambes surviennent souvent en raison de la prise d'un grand nombre de médicaments, dont les effets secondaires sont des crampes dans les membres.

Parmi les facteurs qui violent la conduction nerveuse chez les personnes âgées, il convient de noter:

  • processus de vieillissement actif;
  • mauvais état des vaisseaux des jambes;
  • atrophie musculaire;
  • injections intramusculaires fréquentes;
  • diverses maladies (foie, rein, varices, diabète sucré, arthrite, pathologies neurologiques, etc.).

Que faire si la jambe est abaissée?

En cas de crampes aux jambes, il ne faut pas paniquer, mais commencer immédiatement à frotter la jambe «pétrifiée». En même temps, essayez d'étirer vos muscles pour soulager la douleur. Dans le même temps, si les muscles du bas de la jambe sont réduits, en position assise avec les jambes allongées, saisissez les orteils et tirez-les vers vous. Si une crampe se produit dans les muscles de la cuisse, tenez-vous sur une jambe saine et, en saisissant le patient par le genou, tirez-le vers le haut. Notez que lors de l'exécution de ces mouvements, vous devez ressentir l'étirement. Sinon, ces mesures thérapeutiques pourraient ne pas fonctionner..

Après étirements et frottements, il est recommandé d'appliquer une compresse froide sur le muscle aplati afin d'éviter la survenue de crises. Après cela, il est conseillé de calmer vos jambes et de ne pas les charger pendant un moment.

Prévention et traitement des crampes aux jambes

Pour se débarrasser des crises une fois pour toutes, il ne suffit pas de masser et de tirer les muscles endoloris. Il est nécessaire d'influencer précisément les causes de cette pathologie. Pour cela, d'ailleurs, une liste complète de traitements et de mesures prophylactiques est utilisée..

Tout d'abord, vous devez prendre soin de l'apport suffisant de calcium, de potassium et de magnésium dans votre corps. Pour ce faire, vous devez établir une nutrition et inclure dans votre alimentation le complexe vitamino-minéral Apitonus P. Cette préparation comprend du pollen d'abeille contenant du potassium, du magnésium et du calcium - les principaux oligo-éléments nécessaires au bon fonctionnement musculaire. La suffisance de ces nutriments dans le corps aide à éliminer l'apparence des crises. De plus, Apitonus P contient également de la dihydroquercétine, de la gelée royale, ainsi que des vitamines C et E. Agissant conjointement, les composants du supplément donnent un effet synergique et ont un effet bénéfique sur le corps. Parmi les propriétés utiles d'Apitonus P, on peut distinguer: renforcer l'immunité, renforcer les vaisseaux sanguins, anti-âge, etc..

Pour ceux qui, pour une raison quelconque, manquent de calcium, il est recommandé de prendre le médicament Osteomed. Il contient du citrate de calcium - le sel le plus digestible de ce minéral. En raison de l'absorption rapide de cette macrocellule, le supplément Osteomed est plus efficace que des médicaments similaires. Prendre Osteomed peut oublier une carence en calcium et prévenir les crampes aux jambes..

Pour traiter les varices, qui sont également à l'origine des crampes dans les jambes, vous devez prendre Pissenlit P. Le composant actif de ce supplément améliore l'écoulement sanguin veineux, ce qui normalise le métabolisme minéral et élimine l'apparition de convulsions.

Le soulagement du stress aide Valerian P. Valerian dans sa composition à apaiser le système nerveux et à réduire la probabilité de crises..

Crampes dans les jambes la nuit: causes et traitement

Une crampe réduit les mollets, les cuisses de l'intérieur au-dessus du genou, les pieds (pieds), les orteils. Les spasmes musculaires s'accompagnent de douleurs intenses. La fatigue musculaire, la déshydratation, les maladies, la carence en vitamines et minéraux, les troubles métaboliques, la tension nerveuse sont des causes fréquentes de crampes dans les jambes la nuit. Traitement des maladies dans lesquelles réduit les muscles, soulage les spasmes.

Une maladie ou une carence est une raison courante pour laquelle les mollets, les hanches et les pieds se contractent la nuit. Que faire dans ce cas? Si les muscles se resserrent souvent et pendant longtemps, en particulier à l'âge de 50 ans et plus, consultez un spécialiste pour une maladie spécifique.

Surmenage et pied bot

L'une des causes des spasmes du mollet la nuit est le surmenage des muscles, ce qui augmente le réflexe de contraction..

La fatigue excessive survient souvent avec le pied bot, lorsque le talon est incliné vers l'intérieur et provoque une courbure de l'articulation de la cheville. Le défaut est plus visible dans les chaussures à talons hauts, aggrave la posture, provoque un éperon sur le talon du pied.

Les jambes se fatiguent rapidement, la lourdeur, les veines sont dilatées, les mollets, les genoux sont douloureux, la nuit, ils deviennent engourdis et gèlent.

Si le pied bot est à l'origine des crampes au mollet, ainsi que des hanches, des pieds la nuit, le traitement est effectué par un chirurgien orthopédiste. Un changement de chaussures aide certains.

L'étude confirme le manque de données qui confirmeraient la relation entre l'entraînement intense et les crampes.

Une autre étude affirme un lien avec le nerf du pied, qui est à l'origine des spasmes musculaires..

Déshydratation - la cause des crises

Signes caractéristiques de carence en humidité:

  • vertige ou mal de tête;
  • léthargie, dépression, fatigue;
  • irritabilité, anxiété;
  • constipation
  • brûlure ou crampes des muscles du mollet, des pieds et des orteils.

À l'âge de 50 ans et plus, vous souhaitez boire moins d'eau. La raison étouffe la soif, bien que le besoin d'humidité du corps soit le même.

Une carence en fluide déshydrate les cellules, elles remplissent des fonctions pires. La nuit réduit les mollets, les hanches, au-dessus des genoux, des pieds et des orteils.

Certains médecins estiment qu'une consommation d'eau insuffisante pendant la journée ne fait pas moins de mal que le tabagisme.

Un remède simple et abordable pour éliminer la cause, traiter les crampes nocturnes dans les jambes, en particulier à l'âge de 50 ans - un approvisionnement suffisant en eau propre pendant la journée, jusqu'à huit verres (1,6 l).

L'eau augmente la capacité de travail, soulage le stress, l'anxiété, normalise le sommeil, maintient la peau lisse, favorise le métabolisme.

Il existe de sérieux doutes sur la relation entre la déshydratation après l'exercice et les crampes dans les jambes.

Diminution de la production d'ATP

La diminution de la production d'ATP (adénosine triphosphate, adénosine triphosphorique) dans le corps, principal vecteur d'énergie, aggrave les processus métaboliques à l'intérieur des muscles du mollet, des hanches et des pieds, perturbe l'équilibre des signaux stimulants et inhibiteurs, augmente le réflexe de contracter, réduit la capacité des muscles à se détendre.

L'acide succinique est utilisé pour éliminer cette cause de crampes nocturnes et traiter les muscles des jambes afin qu'ils ne les réduisent pas..

Le médicament stimule les processus métaboliques et énergétiques dans le corps, mobilise, restaure rapidement la force, soulage la douleur dans les muscles surentraînés ou fatigués, accélère la régénération des tissus musculaires.

Médicaments - la cause des crises

Réduit les jambes la nuit avec abus de laxatifs, hormones, antihypertenseurs (baisse de la pression artérielle).

L'une des raisons des spasmes des mollets et des hanches la nuit est le traitement diurétique, ils sont prescrits pour l'hypertension, l'insuffisance cardiaque.

Avec l'urine, le corps perd beaucoup de magnésium, sodium, potassium, qui sont impliqués dans la contraction et la relaxation de la jambe et des autres muscles, la transmission d'une impulsion nerveuse.

Carence en magnésium

Signes de pénurie: étourdissements, brouillard devant les yeux, perte de cheveux, ongles cassants, perte d'appétit, nausées, anxiété, absence d'humeur. Le sommeil est perturbé, les rêves sont agités, le réveil est difficile, la nervosité et l'irritabilité, le manque de force pendant la journée. Palpitations cardiaques (tachycardie). Un excès de calcium réduit l'élasticité des vaisseaux sanguins, développe l'athérosclérose et l'anémie (anémie). La flexibilité des articulations est détériorée, la vésicule biliaire et le pancréas sont perturbés. Absorption excessive de calcium - la cause des calculs rénaux.

Si la carence en magnésium est à l'origine de convulsions nocturnes, le traitement des muscles des jambes, afin qu'ils ne les réduisent pas la nuit, est effectué par la pharmacie en complexes vitamino-minéraux, ils aident en quelques jours.

Les aliments suivants éliminent la carence en magnésium: son de blé, graines de citrouille, graines de tournesol, graines de lin, noix de pin et noix, chocolat, poudre de cacao, haricots, lentilles, graines de blé germées.

L'étude confirme les perspectives du magnésium pour le traitement des crampes nocturnes aux jambes.

Carence en sodium

Une carence en sodium entraîne une transpiration abondante et fréquente, un apport hydrique excessif, un manque de nutriments, l'utilisation exclusivement d'aliments végétaux (aliments crus), ce qui entraîne un excès de potassium, un antagoniste du sodium dans le corps.

Avec une carence en sodium, une crampe la nuit réduit les muscles du mollet. Poids corporel réduit, manque d'appétit, le corps est déshydraté. Dépression, tachycardie, hypotension artérielle, faiblesse, immunité affaiblie.

Pour le traitement des crampes nocturnes des mollets, des hanches, des pieds et des orteils, la cause - une carence en sodium - est éliminée en ajoutant du chlorure de sodium aux produits.

Que faire si les jambes se contractent la nuit et que le corps manque de sodium?

  • mettre sur le bout de la langue du sel de table (nourriture) et garder la bouche ouverte pendant un certain temps.

Carence en potassium

Le potassium maintient un équilibre eau-sel. La carence provoque une fatigue rapide, des troubles métaboliques, des changements de la pression artérielle, un ralentissement de la guérison des plaies. Cheveux faibles et ternes, peau sèche, les femmes ont du mal à porter, naissance prématurée, parfois infertilité.

Un manque de potassium perturbe la conduction neuromusculaire - la cause des crampes dans les muscles du mollet, les cuisses et les pieds la nuit. Le traitement est effectué avec l'utilisation de produits pharmaceutiques pour éliminer la carence en potassium.

Il est utile d'inclure dans l'alimentation les aliments suivants riches en potassium: avoine, sarrasin, millet, riz, son de blé, viande, poisson, fruits de mer, volaille, légumineuses, noix, graines de tournesol, tomates, pommes de terre, chou, persil, raisins secs, pruneaux, cerises, groseilles, produits laitiers.

Une étude de patients atteints de cirrhose confirme que les crampes dans les jambes ne sont pas associées à des changements dans les niveaux de calcium, magnésium, sodium, potassium, zinc.

Anémie

Anémie (anémie) - symptôme d'une pathologie de la santé causée par une diminution du taux d'hémoglobine, elle s'accompagne d'une diminution du nombre de globules rouges dans le sang.

Symptômes d'anémie: troubles du sommeil, fatigue rapide, blancheur excessive de la peau, bleuissement des lèvres, vertiges, essoufflement, palpitations (tachycardie).

Si une faible hémoglobine est la cause de crampes dans les jambes la nuit, un hématologue vous prescrira un traitement.

Chez certaines personnes de plus de 50 ans, ils réduisent les muscles des jambes la nuit en raison de l'effet toxique de l'alcool sur le foie - l'une des causes de l'anémie.

L'anémie est associée à une carence en fer, en vitamine B9 (acide folique) ou B12 (cyanocobalamine).

Carence en fer

Avec l'anémie due à un manque de fer, l'appétit est perverti - vous voulez manger de l'argile, de la craie. C'est un plaisir d'inhaler des odeurs désagréables. Les cheveux tombent, la peau est sèche, craquelée, les ongles sont concaves et cassants, les muqueuses sont enflammées, constamment froides - les membres supérieurs et inférieurs gèlent.

Pour éliminer la carence en fer et augmenter les faibles taux d'hémoglobine - les causes des crampes dans les jambes nocturnes - Sorbifer Durules, Fenyuls, Maltofer sont utilisés dans le traitement.

Beaucoup de fer dans le foie de porc et de boeuf, les reins, le veau, les fruits de mer, les framboises, les légumineuses, le sarrasin, les grains entiers, le persil, l'ortie, l'avoine, les grenades, les pruneaux, les pommes, les prunes, les pêches, les abricots secs, la rose sauvage, les écorces de pomme de terre au four, le cassis, canneberges, noix.

Carence en acide folique

L'anémie, dont la cause est un manque de vitamine B9 dans le corps, se manifeste par une faiblesse, une fatigue accrue, une irritabilité, des palpitations, un manque d'appétit, des troubles de la mémoire, des maux de tête.

Les causes de la carence sont la consommation prolongée de lait de chèvre, pauvre en vitamine B9, la chirurgie intestinale, l'administration prolongée de médicaments contre les crises (phénobarbital), la consommation d'alcool.

Pour le traitement des convulsions des mollets, des hanches, des pieds, des orteils la nuit, la cause - carence en B9 - est éliminée par l'utilisation de complexes vitaminiques en pharmacie.

Le manque d'acide folique dans le corps est éliminé par les produits: foie, légumineuses, persil, épinards, noix, rognons, cèpes, blé, seigle, chou, flocons d'avoine, maïs, citrouille, betteraves, tomates, pommes de terre, œufs, oranges, raisins.

Carence en cyanocobalamine

Avec l'anémie causée par un manque de vitamine B12, la coordination est altérée, les mouvements sont limités, maladroits, la démarche est modifiée. Il semble que la peau picotette, la langue est rouge vif, "vernie".

Si une carence en cyanocobalamine est à l'origine de convulsions, le traitement des muscles des jambes, afin qu'elles ne diminuent pas la nuit, est effectué par les pharmacies.

Le manque de vitamine B12 dans l'organisme est éliminé par les produits: foie, saucisses de foie, cœur et langue de boeuf, viande de lapin, agneau, boeuf, poulet, œufs, produits laitiers, hareng, maquereau, sardine, truite, saumon kéta, bar.

L'étude fait valoir qu'il existe une relation non prouvée entre les crampes aux jambes et l'anémie, la glycémie, la fonction thyroïdienne et les maladies rénales, bien qu'elle cite des preuves limitées d'un traitement réussi des crampes nocturnes avec des exercices, des étirements, des suppléments de magnésium et de la vitamine B12..

Le magnésium, la vitamine B12 est utile pour réduire les crampes nocturnes chez les personnes âgées..

veines araignées

La vasodilatation soutenue à l'intérieur de la peau est appelée télangiectasie. La forme des étoiles est différente: simple, arborescente, arachnide, tachetée.

Ils sont plus fréquents chez les femmes, ne provoquent pas d'inconfort. Mais un défaut esthétique signale l'apparition de maladies - les causes des crampes dans les jambes la nuit - dont le traitement est effectué après le diagnostic par le médecin.

Crampe des jambes la nuit:

  • en cas de perturbation de l'approvisionnement en sang - une diminution de l'apport d'oxygène aux muscles (hypoxie);
  • avec un changement de la viscosité du sang - un ralentissement des processus métaboliques à l'intérieur des muscles lents des jambes.

Des veines d'araignée apparaissent sur la peau, une thrombophlébite se développe et l'athérosclérose est à l'origine de crampes nocturnes aux jambes. Le traitement de ces maladies est effectué par des médecins: phlébologue, angiologue, neurologue, cardiologue.

L'apparition de veines d'araignée peut signaler une violation dans les intestins des processus de synthèse ou d'absorption des vitamines et des minéraux. Avec leur carence, il réduit également le mollet et les autres muscles des jambes.

Chez les femmes, l'utilisation de contraceptifs, un déséquilibre des hormones sexuelles, y compris pendant la grossesse, qui contribuent à l'expansion des vaisseaux des jambes, une modification de la quantité et de la composition du sang qui pénètre dans les cuisses, les mollets et les pieds, sont une cause possible des veines d'araignée et des spasmes musculaires nocturnes..

Varices

Avec une maladie, les veines se dilatent, le sang stagne, étire leurs parois. La raison en est une prédisposition héréditaire, un mode de vie sédentaire, des troubles métaboliques, une surcharge pondérale, des changements hormonaux, un travail régulier de longue date.

Si le traitement n'est pas commencé, après un certain temps, les ganglions veineux sont visibles sous la peau, ils gonflent, une lourdeur et une fatigue constantes dans les jambes, les mollets et les pieds gonflent, les membres inférieurs et les orteils se soulagent souvent, les crampes s'accompagnent de douleurs intenses.

Si les varices sont à l'origine de crampes dans les jambes la nuit, le traitement est effectué par un phlébologue. Il prescrit un gel spécial, un cours de vitamines pour renforcer les parois des vaisseaux sanguins.

Pendant la grossesse, les hormones ramollissent les veines, serrant l'utérus du plexus veineux perturbe l'écoulement du sang. Aux stades ultérieurs, les vaisseaux des hanches et des mollets sont dilatés. L'insuffisance veineuse est à l'origine de crampes dans les jambes la nuit, parfois dès le sixième mois de grossesse, tout se passe après la naissance.

L'article conclut qu'il existe un risque de séjour prolongé sur les jambes et de développement de varices, crampes nocturnes aux jambes.

Hépatite

La cause de la maladie est un virus:

  • l'infection par l'hépatite A (maladie de Botkin) survient à la maison, par la nourriture et l'eau;
  • l'infection par l'hépatite B se produit par le sang;
  • l'hépatite C est la plus dangereuse, elle est souvent détectée dans les derniers stades, avec des lésions tissulaires maximales.

Une inflammation prolongée peut provoquer une dégénérescence tissulaire permanente (cirrhose).

Avec le processus inflammatoire dans le foie, amertume dans la bouche, brûlures d'estomac, éructations, nausées, manque d'appétit, urine foncée, couleur jaunâtre de la sclérotique et de la peau. Parfois démangeaisons cutanées, température jusqu'à + 37,5 ° C, extrémités froides, transpiration, rougeur de la peau des pouces ou des petits doigts.

Si l'inflammation du tissu hépatique est à l'origine d'une crampe nocturne des muscles du mollet et des orteils des pieds, le traitement est prescrit par un thérapeute, spécialiste des maladies infectieuses, hépatologue.

L'étude confirme la relation des maladies des vaisseaux sanguins, du foie et des crampes nocturnes aux jambes.

Hypoparathyroïdie

Les glandes parathyroïdes (parathyroïdes) sont situées sur le cou. L'hormone parathyroïdienne produite par eux régule le métabolisme du calcium et du phosphore dans le corps. Avec sa carence dans le sang, la teneur en calcium est réduite et la teneur en phosphore est augmentée..

La violation de l'équilibre minéral et de la perméabilité des membranes cellulaires se manifeste par une excitabilité neuromusculaire accrue et des convulsions des muscles fléchisseurs. Ils surviennent spontanément ou sont provoqués par des stimuli mécaniques, acoustiques, thermiques, une ventilation accrue des poumons.

Au début, les muscles deviennent engourdis, enchaînés, «chair de poule» au-dessus de la lèvre supérieure et des doigts, picotements et refroidissement des jambes et des bras. Ensuite, il réduit les groupes musculaires symétriques - d'abord les membres supérieurs, puis les membres inférieurs. La peau pâlit, la pression monte, les palpitations s'accélèrent, les nausées, les selles molles, certaines perdent connaissance.

Dans une forme bénigne de la maladie, le spasme musculaire se produit 1 à 2 fois par semaine, dure quelques minutes. Sous forme sévère - plusieurs heures plusieurs fois par jour.

Si l'hypoparathyroïdie est à l'origine de crampes musculaires dans les jambes, lorsqu'elle réduit et plie le pied, l'endocrinologue nomme le traitement.

La carence en calcium se manifeste par des ongles cassants, une immunité affaiblie, des troubles de la mémoire et une diminution de la coagulation sanguine. L'élément est particulièrement nécessaire pendant la grossesse, pendant l'adolescence, pénètre dans le corps avec du lait, du fromage, des noix, du chou, du persil, de la crème, du yaourt, des haricots, du fromage cottage.

La vitamine D est nécessaire pour une meilleure absorption du calcium, elle est riche en huile de poisson, foie de morue, hareng, thon, fromage, fromage cottage, jaune d'oeuf.

Chez les patients présentant de faibles taux d'hormones parathyroïdiennes subissant une hémodialyse, des crampes aux jambes inférieures aux attentes.

Comment soulager les crampes

  • Si la jambe a été abaissée la nuit, levez-vous immédiatement et commencez à marcher en poussant les pieds dans le sol.

Le spasme lâche rapidement.

Pour la prévention avant le coucher, effectuez des exercices pour étirer les muscles du mollet:

  1. tenez-vous les orteils sur un vieux livre, les talons sur le poids, les pieds écartés à la largeur des épaules, pour maintenir l'équilibre, accrochez-vous au mur, à une table ou à une chaise stable;
  2. appuyez simultanément les talons sur le sol pendant 10 à 20 secondes;
  3. rapprocher les chaussettes, les talons écartés, répéter l'exercice;
  4. rapprocher les talons, les chaussettes, répéter l'exercice.

À l'approche des crises, tirez les chaussettes vers vous pour étirer et détendre les muscles du mollet.

Que faire en cas de crampes spasmes?

  • Pour vous lever, pour étirer une jambe tendue vers l'arrière, posez vos doigts sur le sol et appuyez doucement avec votre poids pour détendre le mollet.

Que faire des crampes aux jambes à la maison

Jus de citron:

  • Lubrifiez les pieds avec du jus de citron frais, laissez tremper.

Traiter 1-2 semaines.

Mon chéri:

  • Appliquer du miel chaud sur les mollets, envelopper.

Laver après 30 minutes.

Moutarde en poudre:

  • Frotter les muscles des jambes avec de la poudre de moutarde pendant la nuit.

Huile de baie:

  • Frottez avec des sections de cuisses d'huile de laurier qui crampent la nuit.

Armoise:

  • Versez 2s.s. herbes séchées hachées 100 ml d'huile végétale, remuer constamment, porter à ébullition à feu doux, laisser refroidir, égoutter soigneusement.

Réchauffer légèrement avant l'application, conserver au réfrigérateur. En été, appliquez des feuilles fraîches hachées la nuit.

L'étude confirme le manque de preuves de l'efficacité des agents non médicaux pour le traitement ou la réduction des crampes musculaires.

Que faire des crampes nocturnes dans les jambes

Chaleur:

  • La chaleur aide à éliminer rapidement les spasmes musculaires - en plaçant la jambe à l'étroit dans de l'eau chaude afin que vous puissiez tolérer qu'elle passe immédiatement.
  • Une autre façon: pour mettre un coussin chauffant chaud sur le muscle qui a été réduit, progressivement le spasme se libère.

Du froid:

  • La glace aide à soulager la condition, elle est appliquée sur les mollets aplatis, les pieds, les doigts - prenez un sac avec tout produit congelé dans le congélateur.

Aimant:

  • Les aimants aident à soulager la douleur, ils sont souvent décorés de réfrigérateurs..

Savon:

  • Fixez une petite barre de savon sur un muscle à l'étroit pour la nuit.

Ménovazine:

  • Dans certains cas, le frottement avec la ménovazine aide à soulager rapidement les spasmes musculaires.

No-shpa:

  • Pour certaines personnes, un comprimé de No-shpa aide à éliminer rapidement la douleur lors des crampes..

Qu'est-ce qui cause des crampes aux jambes?

Très souvent, des crampes aux jambes surviennent en raison de la déshydratation et d'une mauvaise nutrition. Mais, il existe d'autres causes de crampes dans les jambes. Le plus souvent, cette pathologie affecte les personnes âgées, les futures mères et les athlètes après un effort intense. Lors d'une crampe, une contraction musculaire involontaire est observée avec une forte douleur douloureuse.

Pourquoi les crampes se produisent

Si des crampes musculaires surviennent fréquemment, il est urgent de consulter un endocrinologue, un phlébologue ou un neurologue. Les convulsions peuvent survenir chez toute personne, il est donc important de comprendre les causes de leur apparition..

Les crampes aux jambes provoquent:

  1. Si le potassium, le calcium et le magnésium ne sont pas suffisamment absorbés par l'organisme, il y a une carence en oligo-éléments, qui peuvent en premier lieu provoquer un spasme;
  2. Les varices sont affectées. Les varices entraînent la stagnation du sang dans les jambes, les filets veineux et la formation de nodules. Avec cette maladie, des crampes aux jambes se produisent souvent;
  3. Les situations stressantes entraînent un manque de calcium, entraînant un ralentissement de la relaxation musculaire, ce qui entraîne souvent des crampes;
  4. Si vous contractez constamment et excessivement vos muscles avec une relaxation insuffisante pendant les activités sportives, des convulsions peuvent survenir;
  5. Avec l'hypothermie, des spasmes peuvent survenir en raison du muscle de la jambe;
  6. Le diabète entraîne une micro-perturbation des vaisseaux et des tissus nerveux des pieds, à cause de laquelle des crampes se produisent;
  7. Si les artères veineuses des jambes sont endommagées, le canal sanguin artériel se détériore. Cette situation entraîne des spasmes musculaires. Cette raison de spasme des jambes est très grave, car si vous n'aidez pas la personne à temps, la circulation sanguine peut être complètement perturbée ou la gangrène peut se former;
  8. Lorsqu'il est déshydraté, le corps perd beaucoup d'électrolytes, à cause de quoi il y a des crampes musculaires dans les jambes. Souvent, ce phénomène se produit en été, quand il fait très chaud et qu'une personne transpire beaucoup. Avec l'aide de saisies, le corps veut signaler qu'un manque de liquide s'est formé, qui doit être comblé de toute urgence;
  9. En raison de la consommation excessive d'aliments protéinés, le calcium commence à être mal absorbé, ce qui entraîne des crampes musculaires;
  10. Les maladies thyroïdiennes, les traumatismes et une tumeur cérébrale, ainsi que les pieds plats, peuvent également provoquer des crampes musculaires..

Crampes nocturnes

Si une personne change brusquement de position pendant son sommeil, un seul groupe musculaire est surmené, ce qui provoque un spasme. Les crampes nocturnes surviennent généralement le matin. Dans le même temps, les jambes commencent à faire très mal et une personne ne peut pas dormir paisiblement. Après une crise, la jambe affectée peut encore souffrir pendant un certain temps. Ce phénomène se produit en raison de l'accumulation dans les muscles au moment du spasme du lactate, c'est-à-dire le produit d'une oxydation incomplète du glucose.

Les crises musculaires de nuit affectent généralement les personnes en âge de prendre leur retraite. Les convulsions pendant le sommeil peuvent également indiquer le développement d'une thrombose des jambes, il est donc important de consulter un médecin.

Convulsions et grossesse

La raison des crampes dans les jambes pendant la grossesse est que l'utérus en croissance commence à exercer une pression supplémentaire sur les vaisseaux sanguins et les terminaisons nerveuses des jambes. Pour cette raison, le sang ne peut normalement pas circuler dans les veines des jambes et provoque l'apparition de spasmes.

Parallèlement aux crampes aux jambes, les femmes enceintes ont également des crampes dans le haut des cuisses et des pieds.

Vous pouvez soulager les crampes pendant la grossesse en prenant un bain chaud avec des herbes médicinales pour aider à calmer et à soulager les crampes. Par exemple, vous pouvez faire un bain à la menthe, à la valériane ou à la prêle.

De plus, pour que les futures mères évitent les crampes aux jambes, il est important de manger correctement et équilibré. Le régime alimentaire quotidien doit comprendre des produits laitiers, de la viande, du poisson, de la volaille, des légumes verts, des légumes et des fruits.

Il est également important pour les femmes enceintes de porter des chaussures confortables à talons bas. Pendant le repos, les jambes doivent être placées au-dessus du niveau du cœur.

Crampes chez les enfants

Pendant le sommeil, les enfants qui grandissent activement peuvent également éprouver des crampes aux jambes. La pince de masse musculaire est très effrayante pour les enfants, surtout si elle est apparue pour la première fois. Les enfants ont peur, sont inquiets et pleurent. Raisons des crampes musculaires chez les enfants:

  1. Pendant longtemps, les jambes des enfants sont dans une position inconfortable;
  2. L'enfant avait très froid;
  3. Le corps des enfants manque de vitamines, de micro et de macrocellules;
  4. Une maladie telle que les pieds plats commence à se développer..

Si l'enfant se plaint de douleurs aux jambes et souffre de crampes nocturnes, il est important de ne pas hésiter, mais de se rendre d'urgence chez le médecin pour une consultation afin qu'il examine soigneusement le bébé, révèle la cause de la crampe des jambes et prescrit le traitement correct et opportun.

Variétés de saisies

Les spasmes musculaires sont toniques et cloniques. Pour les convulsions toniques, une tension musculaire prolongée est caractéristique. Avec le phénomène clonique, les spasmes alternent avec la relaxation musculaire..

Comment agir lors d'une crise

Comme les crampes s'accompagnent de douleurs intenses, il est important d'agir très rapidement, surtout si vous êtes dans l'eau. Actions pour la réduction musculaire:

  1. Une jambe doit être piquée avec un objet pointu. Les personnes sujettes aux crampes en nageant dans un étang ou dans une piscine doivent nager une épingle à leur maillot de bain;
  2. En cas de crampe, vous devez vous lever, retirer les chaussures et les chaussettes. Malgré la douleur, il est important de marcher pieds nus sur le sol froid et couvert;
  3. Ensuite, avec des mouvements puissants, massez votre pied. En utilisant un frottement fort, il est important de soulager la crampe. Le massage peut être fait avec de l'huile de moutarde;
  4. En été, pour éviter les spasmes musculaires, il est important de boire de l'eau minérale avec des sels. Ou ajoutez du sel à l'eau ordinaire avec du sel de mer;
  5. Si votre jambe fait encore mal après une crampe, enveloppez-la avec un bandage élastique.

Si des crampes musculaires surviennent fréquemment, consultez un médecin et seulement après ses recommandations, buvez un cours de vitamines et de minéraux.

Quel médecin dois-je contacter

Pour traiter les crises, il est important de comprendre les causes de leur apparition. Pour ce faire, consultez un médecin. Tout d'abord, rendez-vous chez un thérapeute qui, après examen, consultera un spécialiste qui pourra vous aider. Si les varices sont devenues la cause de la crise, vous devez contacter un phlébologue. Si des crampes musculaires surviennent en raison de dommages aux artères, consultez un chirurgien vasculaire. Si le diabète a déclenché des crampes - vous devriez consulter un endocrinologue et si la sciatique lombaire - un neurologue.

Traitez correctement les crampes

Traitement pour le régime des crises:

  1. En cas de crises convulsives fréquentes, essayez de modifier votre alimentation. Mangez plus de raisins secs, raisins, abricots secs, pignons de pin, son;
  2. Pour saturer le corps en calcium, mangez des produits laitiers, du lait, du fromage, du fromage cottage, du chou, du sésame;
  3. Pour une meilleure absorption du calcium, utilisez du miel. Il peut être ajouté à un verre d'eau tiède avec du jus de citron. Il est préférable de boire une telle boisson le matin à jeun;
  4. Marchez autant que possible à l'air frais, mangez du foie de poisson, du beurre, du lait et du jaune d'œuf pour saturer le corps en vitamine D utile;
  5. Si nécessaire, prenez des vitamines de pharmacie supplémentaires.

Médicaments contre les crises:

  1. Si vous décidez de prendre du magnésium sous forme posologique, vous devez le boire avant le dîner. C'est durant cette période qu'il est le mieux absorbé. Parallèlement à l'apport de magnésium, il est important de pratiquer une activité physique légère;
  2. La vitamine D et le calcium sont mieux absorbés après le dîner. Le tissu osseux le soir est mieux réglé pour l'apport de ces vitamines supplémentaires;
  3. Les préparations à base de magnésium sont contre-indiquées en cas d'insuffisance rénale, tendance à former des caillots sanguins, diminution de la fonction thyroïdienne.

Traitement des crises avec gymnastique:

  1. Allez-y. Mettez vos pieds en travers et appuyez-vous contre les bords extérieurs de vos pieds. Maintenez cette position pendant environ dix secondes;
  2. Asseyez-vous. Pliez fortement vos orteils. Comptez jusqu'à dix et écartez vos doigts pendant dix secondes. Répétez plusieurs fois;
  3. Soulevez vos orteils et abaissez-vous brusquement. Faites dix de ces ascensions.

Effectuez ces exercices pieds nus et tous les matins.

Exercices du soir pour soulager les tensions dans les jambes:

  1. Assis sur un tabouret, levez les jambes. Faites des mouvements circulaires avec vos pieds;
  2. Pliez et dépliez vos orteils. Déplacez vigoureusement vos doigts;
  3. Marchez lentement, en levant les jambes et en étirant les pieds avec les doigts vers le bas;
  4. Éloignez-vous lentement du mur avec un corps fixe.

Avant d'aller au lit, faites un bain de pieds chaud.

Médecine traditionnelle et crampes aux jambes

Le traitement des crises avec des méthodes alternatives ne peut être effectué qu'après avoir consulté un médecin. Les principales méthodes:

  1. Lubrifiez les semelles avec du jus de citron pendant 14 jours deux fois par jour. Lorsque le jus est absorbé, enfilez des chaussettes et des chaussures;
  2. En cas de spasme, la jambe affectée est lubrifiée avec de l'huile de moutarde. La moutarde réchauffera votre jambe et rétablira la circulation sanguine;
  3. En outre, le pied peut être lubrifié avec de la vodka, du vinaigre de cidre de pomme ou une pommade chauffante pour les crises;
  4. Après avoir cuit à la vapeur avec de l'eau bouillante, des feuilles de bouleau, faites un bain de pieds. Associez vos pieds et enfilez des chaussettes chaudes;
  5. Pendant une crampe, les pieds doivent être cuits à la vapeur dans de l'eau tiède et salée. Pour un litre, prenez deux cuillères à soupe de sel;
  6. Une cuillère à soupe de tanaisie versez un verre d'eau bouillante. Laisser reposer 10 heures. Le soir, diluez l'infusion avec de l'eau tiède et trempez vos pieds. Après la procédure, mettez vos chaussettes et allez vous coucher. Le traitement est effectué pendant dix jours pendant vingt minutes;
  7. Faire bouillir l'absinthe dans l'eau. Laissez refroidir et cuisez vos pieds dans le bain pendant vingt minutes. Après une semaine, vous serez agréablement surpris par l'excellent résultat..

Mesures préventives

Pour éviter l'apparition de crampes nocturnes, il est important de prendre les mesures préventives suivantes:

  1. Avant de vous coucher, prenez une douche de contraste ou ne faites que des bains de pieds;
  2. Effectuez un auto-massage, qui soulagera la fatigue des jambes et améliorera la circulation sanguine. Assis dans une position confortable et redressant vos jambes, pliez-les au niveau des genoux. Le massage doit être fait des pieds au genou. Si des crampes surviennent au-dessus du genou, massez toute votre jambe. Effectuez d'abord des coups légers. Secouez ensuite les jambes dans différentes directions. À la fin de la procédure, trouvez le point central du pied et massez-le bien;
  3. Les pieds sur l'oreiller, allongez-vous dans cet état pendant un moment. Lorsqu'il y a un écoulement de sang des jambes, enroulez un bandage élastique sur la jambe. Vous devez vous déplacer du pied vers le haut. Il est important de s'assurer que la compression ne comprime pas les veines;
  4. Le matin, faites les exercices ci-dessus pour les jambes et les pieds, ce qui aidera à prévenir l'apparition de crampes;
  5. Portez des chaussures confortables avec des talons pas très hauts;
  6. Si vous coûte trop cher, il est important de temps en temps de vous asseoir et de donner à vos pieds au moins un peu de repos;
  7. Si votre travail nécessite un séjour constant dans la même position, il est également important de faire de petites pauses toutes les demi-heures pour réchauffer le corps.

Seule l'application de toutes les méthodes de prévention ci-dessus peut empêcher la survenue de crises au moment le plus inopportun..

Vous savez maintenant pourquoi il contracte ses jambes, comment la pathologie est traitée et ce qui peut être fait pour éviter la survenue de situations indésirables.

Il Est Important D'Être Conscient De Vascularite