Quelle est la raison et comment se débarrasser des crampes dans les jambes la nuit

Crampes dans les jambes la nuit - pas une sensation agréable. Qui veut se réveiller d'une douleur forte et aiguë, essayer de s'en débarrasser pendant plusieurs minutes, puis essayer de s'endormir à nouveau, sachant qu'à tout moment tout peut se reproduire? Et ce n'est pas tout: les crampes régulières la nuit sont souvent associées à des maladies graves, qui sont dangereuses pour la santé si elles sont ignorées. Par conséquent, face à un problème similaire, il est important de comprendre pourquoi il est survenu et que faire dans une telle situation.

Types de saisies

D'où viennent les crampes nocturnes? Pourquoi dans un rêve chez l'adulte réduit souvent les mollets des jambes, et il y a une douleur intense et inattendue? Selon les statistiques, environ 30% des personnes connaissent bien ces sensations et la plupart ont plus de 50 ans..

De par sa nature, une crampe est le résultat d'un spasme involontaire des muscles striés des jambes, accompagné d'une douleur aiguë et d'une réduction tout aussi forte du flux sanguin.

Dans le même temps, l'influx nerveux, qui devrait donner aux muscles contractés l'ordre de se détendre, est retardé pendant un certain temps, en raison duquel ils restent comprimés pendant plusieurs minutes. Alors, pour quelle raison, le plus souvent, les mollets vêlent les jambes précisément la nuit? Le sommeil est un état de repos complet, dans lequel les muscles sont absolument détendus, et l'intensité de la circulation sanguine est considérablement réduite. Et si vous ajoutez à cela des facteurs supplémentaires, en raison desquels le sang ne peut pas circuler librement dans les veines (thrombose, varices, épaississement), des conditions idéales pour les crampes nocturnes dans les jambes sont créées.

Crampes des doigts

Les crampes musculaires ne peuvent affecter qu'un ou plusieurs orteils (et éventuellement les mains) à la fois, provoquant une attaque de douleur aiguë et intense. Le problème est généralement basé sur des troubles métaboliques, des maladies articulaires, des pathologies vasculaires ou une carence en vitamines. Mais avec des crampes dans les orteils, on ne peut pas exclure l'impact négatif possible de facteurs externes, par exemple, chaussures inconfortables, hypothermie ou longues promenades.

Crampes dans les muscles du mollet

Ce sont les spasmes de ce type qui surviennent le plus souvent et causent le plus d'inconfort aux gens. L'intensité de la crampe peut être différente, allant de tics à peine perceptibles et se terminant par une tension sévère associée à une douleur aiguë dans la partie inférieure de la jambe, ce qui empêche de devenir complètement sur le pied. Dans ce cas, les muscles deviennent raides - ils deviennent durs et se détachent nettement du corps. L'attaque dure de 1 à 15 minutes, et pendant ce temps le spasme peut faiblir légèrement, puis revenir avec une vigueur renouvelée.

La cause peut être des troubles circulatoires

Pourquoi habituellement des crampes aux muscles du mollet? La raison principale est la détérioration de la circulation sanguine, ainsi qu'une violation du processus de transmission des influx nerveux aux muscles, donnant un signal de relaxation.

Les causes du problème

Ceux qui réduisent souvent leurs muscles du mollet dans un rêve veulent tout savoir sur les causes et le traitement des crampes dans les jambes la nuit. Et cela n'est pas surprenant: ils provoquent non seulement des douleurs et des malaises et interfèrent avec un sommeil normal, mais peuvent également être le signe de graves problèmes de santé qu'il est important de détecter et de résoudre à temps. Pourquoi les veaux peuvent-ils rêver? Les principales raisons sont:

  1. Déshydratation. L'apport quotidien d'une quantité suffisante de liquide est l'une des conditions les plus importantes pour l'état normal du système musculaire. Par conséquent, la déshydratation est l'une des causes les plus courantes de crampes dans les jambes la nuit. Selon les experts, c'est le manque de liquide qui sous-tend l'hypersensibilité des terminaisons nerveuses, ce qui conduit à des spasmes musculaires incontrôlés. Et le problème n'est pas seulement qu'une personne boit moins que ce qui est prescrit - la déshydratation peut être causée par une transpiration excessive, des vomissements prolongés ou de la diarrhée.
  2. Manque d'oligo-éléments. Tout d'abord, nous parlons d'une carence en calcium, magnésium et potassium, qui jouent un rôle important dans la transmission des influx nerveux et sont responsables des contractions musculaires. Si leur taux sanguin baisse fortement, la probabilité de convulsions pendant le sommeil augmente considérablement. De plus, la quantité de vitamines D et B, ainsi que de sodium, est importante: la première aide à absorber le calcium, la seconde est nécessaire à la santé du système nerveux, et la troisième est responsable du maintien de l'équilibre hydrique de l'organisme.
  3. Grossesse. Chez les femmes enceintes, il amène les jambes dans un rêve assez souvent, surtout au 2ème trimestre. Tout le blâme pour l'augmentation de la charge sur le corps, la fatigue, la mauvaise circulation sanguine et une carence en vitamines et minéraux dont les femmes enceintes ont besoin en double volume. De plus, pendant cette période, en raison d'une prise de poids rapide, les varices peuvent s'aggraver. De plus, les femmes en situation de toxicose prolongée augmentent considérablement le risque de déshydratation - l'une des principales causes de crampes nocturnes aux jambes.

Pendant la grossesse, ils peuvent souvent cramper

  • Fatigue musculaire. Cela fait référence au surmenage banal - toute activité physique pour laquelle une personne n'est pas bien préparée peut se transformer en crampes douloureuses la nuit. Nous parlons de sport, de longue marche, en particulier dans des chaussures inconfortables, etc. De plus, les patients atteints de maladies du système musculo-squelettique, en particulier avec les pieds plats ou le pied bot, sont principalement à risque..
  • Stress prolongé. Si une personne a un pied la nuit, il est possible que son état émotionnel laisse longtemps à désirer. Les stress et les troubles fréquents affectent négativement le travail de tout le corps, augmentant la charge sur les terminaisons nerveuses, y compris celles responsables des contractions musculaires.
  • Déséquilibre hormonal. L'hypothyroïdie, une carence aiguë en hormones thyroïdiennes, peut provoquer des crampes dans les jambes. Avec un déséquilibre hormonal, l'absorption de nombreux oligo-éléments importants, principalement le calcium, se détériore et les nerfs qui envoient des signaux du cerveau et de la colonne vertébrale aux membres sont endommagés..
  • En surpoids. Plus le poids corporel d'une personne est élevé, plus la charge sur les jambes est importante et, par conséquent, plus le risque de développer des varices et une tension musculaire est élevé.
  • L'âge des personnes âgées. Le processus naturel de vieillissement, la détérioration vasculaire, le ralentissement du métabolisme, la baisse de la glycémie sont les raisons les plus courantes pour lesquelles les personnes contractent la nuit chez les hommes et les femmes de plus de 60 à 65 ans..
  • Maladies somatiques. Les crampes nocturnes dans les jambes peuvent être causées par des varices, le diabète, la cirrhose du foie, l'hépatite, la pathologie rénale, l'ostéochondrose lombaire, les pieds plats, la maladie de Parkinson, etc..
  • Prendre des médicaments. Nous parlons de diurétiques qui peuvent provoquer une déshydratation et un manque de vitamines, des contraceptifs oraux qui affectent le fond hormonal chez la femme, certains anti-inflammatoires non stéroïdiens, etc..
  • Un mode de vie malsain comme le tabagisme et l'abus d'alcool est une autre réponse à la question de savoir pourquoi les jambes se contractent la nuit. De telles dépendances provoquent non seulement une déshydratation et une carence en oligo-éléments bénéfiques, mais affectent également négativement l'état du système nerveux, ce qui peut entraîner un dysfonctionnement périodique du corps, y compris sous la forme de crampes musculaires pendant le sommeil..

    Comment guérir

    Les crampes fréquentes dans les muscles du mollet la nuit sont un phénomène malsain, mais ce n'est que par ce symptôme qu'il est impossible de conclure qu'une personne a une maladie.

    Pour comprendre pourquoi pendant le sommeil, cela réduit les muscles des jambes et pour choisir l'option de traitement optimale, vous avez d'abord besoin d'un diagnostic de haute qualité. Un examen approfondi du patient et la collecte de l'anamnèse, en particulier des informations sur l'activité physique, les médicaments et les maladies chroniques sont nécessaires. Après cela, un certain nombre de tests et d'examens sont prescrits: une analyse générale du sang et de l'urine, la détermination du niveau de vitamines B et D dans le sang, ainsi que du potassium, du calcium, du magnésium et du phosphore, une analyse biochimique des enzymes hépatiques, du glucose, de l'hémoglobine et de l'urée, une échographie Doppler des membres inférieurs (avec suspicion de varices) et analyse du contenu des hormones thyroïdiennes et parathyroïdiennes. De plus, dans certains cas, une IRM supplémentaire du cerveau ou de la moelle épinière est effectuée..

    Il est conseillé de tout vérifier

    Sur la base des données obtenues, il est conclu qu'une certaine maladie est à l'origine de crampes musculaires gastrocnémiennes dans un rêve, ou réduit les jambes la nuit en raison de conditions externes défavorables. Dans le premier cas, un traitement approprié est prescrit au patient, et dans le second, des recommandations sont données pour la prévention des crampes musculaires et leur élimination à domicile.

    Premiers soins pour les crampes aux jambes

    Que faire lorsque les jambes sont réunies dans un rêve? Comment faire face aux crampes pour se débarrasser rapidement de la douleur et de l'inconfort?

    La première chose à faire pendant les spasmes musculaires est de prendre une profonde respiration et d'essayer de se détendre, sans succomber à la peur et à la panique.

    Après cela, l'un des exercices suivants vous aidera à rebondir rapidement:

    1. En position couchée ou assise, redressez soigneusement la jambe, saisissez l'orteil et tirez-le vers vous. Vous devez agir en douceur, sans mouvements brusques.
    2. Levez-vous et commencez immédiatement à marcher dans la pièce, en poussant les pieds vers le sol.
    3. En position debout, ramenez la jambe étroite, posez vos doigts sur le sol et essayez de lui transférer le poids de tout le corps.
    4. Se tenir debout avec la jambe affectée sur quelque chose de froid, étirer l'orteil autant que possible, puis s'accroupir avec prudence, en s'appuyant sur le membre à l'étroit.
    5. Massez le bas de la jambe en frottant soigneusement la zone affectée pour soulager les spasmes et normaliser la circulation sanguine.

    Dès que la première douleur est libérée, il est important de consolider l'effet en plaçant vos pieds sur une plate-forme surélevée (oreiller ou coussin), en appliquant une compresse chaude, un coussin chauffant sur la zone affectée, en prenant une douche ou un bain relaxant.

    Thérapie médicamenteuse

    Si dans un rêve il prend souvent son pied, la première chose qui vient à l'esprit de la grande majorité des gens est d'aller à la pharmacie et d'acheter un anticonvulsivant. Mais la prise de telles pilules ne résout pas le problème. Pour vous en débarrasser une fois pour toutes, vous devez influencer les facteurs qui déclenchent les crampes musculaires, ce qui signifie que la nature du traitement et les causes des crampes dans les jambes la nuit sont étroitement liées. Le plus souvent, les patients après l'examen se voient prescrire un traitement complexe, qui comprend:

    1. Antidouleurs. Les crampes musculaires s'accompagnent souvent de douleurs intenses, et bien qu'elles ne durent en moyenne pas plus de 2 minutes, l'inconfort et l'inconfort des jambes restent beaucoup plus longtemps. Et si les convulsions se répètent souvent, il est difficile de se passer de médicaments conçus pour arrêter le syndrome douloureux. Habituellement, dans ces cas, "Analgin" ou "Paracetomol", ainsi que "Aspirin" sont utilisés. Soit dit en passant, l'acide acétylsalicylique, qui fait partie de ce dernier, non seulement anesthésie, mais dilue également le sang, améliorant la circulation sanguine et affectant l'une des causes les plus courantes de spasmes musculaires dans les jambes.
    2. Médicaments vénotoniques. Leur tâche principale est d'éliminer la stase sanguine dans les jambes et de stimuler les processus métaboliques dans les muscles. Tout d'abord, ils sont nécessaires pour les patients présentant des varices. Le plus souvent, dans de tels cas, «Troxevasin» et ses analogues «Troxerutin», «Detralex», «Venarus», «Diosmin», «Venoflebin», etc. sont prescrits. Des médicaments de ce type éliminent la lourdeur des jambes, réduisent la fréquence des crises dans les muscles du mollet, renforcer les parois des vaisseaux sanguins, prévenir la stase veineuse et les caillots sanguins.
    3. Complexes de vitamines. Conçu pour compenser la carence en oligo-éléments nécessaires au fonctionnement normal du tissu musculaire. Par exemple, chez les patients de plus de 50 ans, la cause des crampes dans les jambes la nuit est souvent un manque de magnésium et de potassium, c'est pourquoi on leur prescrit le médicament Asparkam, dans lequel les deux oligo-éléments sont contenus dans le dosage correct. Le même groupe comprend Panangin, Calcium D3 Nycomed, Magne B6, Magnerot, Vitrum, Complivit, etc..

    De plus, pour lutter contre les crampes nocturnes des muscles du mollet provoquées par un stress prolongé, on prescrit aux patients des sédatifs et des somnifères pour stabiliser leur état émotionnel et améliorer la qualité du sommeil.

    Façons folkloriques

    Non seulement la médecine traditionnelle, mais aussi le traitement avec des remèdes populaires peuvent aider à se débarrasser des crampes dans les jambes la nuit. Les meilleures recettes pour de tels cas sont:

    1. Jus de citron. Le jus d'un citron fraîchement pressé chaque soir, vous devez vous frotter les pieds, après les avoir lavés à l'eau tiède. Après cela, vous ne devriez pas vous essuyer les pieds - dès que le jus sèche, vous pouvez mettre des chaussettes en matériau naturel et vous coucher. Pour oublier les spasmes des muscles du mollet la nuit, il suffit de répéter cette procédure pendant 2 semaines.
    2. Teinture d'absinthe. Pour sa préparation, les fleurs et les feuilles écrasées de la plante doivent être pliées dans un pot, rempli de vodka vers le haut et laissé pendant 21 jours. Passé ce délai, si dans un rêve rapproche les jambes, il est recommandé de bien les frotter chaque soir avec le produit reçu.
    3. Pharmacie d'infusion de camomille et raisins secs. Le premier est préparé à partir de 1 cuillère à soupe. cuillères à soupe de fleurs et 2 verres d'eau bouillante. La boisson est infusée pendant 40 minutes, puis prise en petites portions tout au long de la journée entre les repas. Le lendemain, vous devez boire une deuxième perfusion. Pour ce faire, le soir, vous devez verser 2 cuillères à soupe. cuillères à soupe de raisins secs dénoyautés 1 litre d'eau et laisser reposer une nuit. Le produit fini est pris dans un verre à la place du thé pendant la journée, et le soir il vaut mieux manger les raisins secs restant au fond. Ainsi, en alternant les deux boissons, vous pouvez progressivement réduire au minimum le nombre de crampes dans les mollets des jambes la nuit.
    4. Infusion de tanaisie. Il est utilisé pour les bains de pieds chauds, que vous devez passer 20 minutes chaque nuit avant le coucher. Pour sa préparation, 5 cuillères à soupe. des cuillères à soupe d'inflorescences de tanaisie sont versées ½ litre d'eau bouillante et infusées pendant au moins 3 heures dans un thermos. Il est nécessaire de poursuivre le traitement jusqu'à ce que les crampes dans les mollets des jambes cessent de se ressembler.
    5. Solution saline. Préparé à partir de 1 cuillère à soupe. cuillères à soupe de sel et un verre d'eau tiède. Le produit résultant doit être frotté le soir des pieds à l'aine, et lorsque la peau est complètement sèche, allez vous coucher. La procédure ne peut être répétée plus de 2 fois par semaine. Une solution saline convient également à l'administration orale: une demi-cuillère à café pour 100 ml d'eau tiède. La solution est bue 1 fois, et après quelques jours, en fonction de l'intensité des crampes, la procédure est répétée à nouveau.

    De plus, si les varices sont à l'origine de crampes musculaires du mollet la nuit, le vinaigre de cidre de pomme ordinaire peut soulager l'état du patient. Ils peuvent frotter les zones touchées quotidiennement ou par voie orale, dissolvant 2 cuillères à soupe. cuillères à soupe de vinaigre dans un verre d'eau propre.

    Prévention des crampes aux jambes la nuit

    Après avoir compris pourquoi il apporte ses jambes la nuit, il est également important de savoir comment éviter un tel problème. Pour se protéger des crampes pendant le sommeil, les experts recommandent:

    1. Buvez plus de liquides et réduisez la consommation de café et d'alcool, qui ont un fort effet diurétique..
    2. Adhérez au régime de la journée et à un mode de vie sain: ne surchargez pas, consacrez suffisamment de temps au repos et au sommeil, faites attention à une activité physique raisonnable et marchez au grand air, débarrassez-vous des mauvaises habitudes.
    3. Créez des conditions confortables pour une nuit de sommeil: procurez-vous un matelas confortable, aérez la pièce avant de vous coucher, maintenez-y la température et l'humidité optimales, refusez toute boisson contenant de la caféine le soir. De plus, afin de ne pas perturber la circulation sanguine dans les jambes la nuit, il est préférable de se coucher dans des vêtements amples en matériau naturel.
    4. Révisez le régime alimentaire: mangez plus d'aliments riches en calcium, potassium, magnésium, phosphore et vitamine D. Si cela ne suffit pas, éliminez la carence en vitamines et minéraux en prenant des médicaments spéciaux, tels que l'huile de poisson en capsules ou des complexes de vitamines et de minéraux.
    5. Prenez quotidiennement du temps pour vous auto-masser, et avant d'aller vous coucher, faites un petit étirement musculaire, prenez des bains relaxants avec du sel marin ou des décoctions de plantes médicinales à action anticonvulsivante (menthe poivrée, valériane, prêle des champs), et appliquez des compresses chaudes sur les mollets. De plus, avant de vous coucher, il est utile de lever brièvement les jambes le plus haut possible et de vous allonger dans une position permettant de normaliser le flux sanguin.
    6. Refusez les chaussures inconfortables et dures en faveur de l'orthopédie. Et avec les crampes nocturnes fréquentes chez les femmes, oubliez les talons hauts et les plates-formes.
    7. Pendant la journée et surtout pendant le sommeil, essayez de choisir la position la plus confortable pour les jambes, en évitant les postures chargées de stagnation de sang.

    Mais si, malgré toutes les mesures prises, les convulsions nocturnes persistent, vous ne devez pas reporter la visite chez le médecin. L'essentiel est de comprendre les causes des crampes musculaires dès que possible et de commencer le traitement pour éviter des problèmes de santé beaucoup plus graves.

    Crampes dans les jambes la nuit: causes et traitement

    Une crampe réduit les mollets, les cuisses de l'intérieur au-dessus du genou, les pieds (pieds), les orteils. Les spasmes musculaires s'accompagnent de douleurs intenses. La fatigue musculaire, la déshydratation, les maladies, la carence en vitamines et minéraux, les troubles métaboliques, la tension nerveuse sont des causes fréquentes de crampes dans les jambes la nuit. Traitement des maladies dans lesquelles réduit les muscles, soulage les spasmes.

    Une maladie ou une carence est une raison courante pour laquelle les mollets, les hanches et les pieds se contractent la nuit. Que faire dans ce cas? Si les muscles se resserrent souvent et pendant longtemps, en particulier à l'âge de 50 ans et plus, consultez un spécialiste pour une maladie spécifique.

    Surmenage et pied bot

    L'une des causes des spasmes du mollet la nuit est le surmenage des muscles, ce qui augmente le réflexe de contraction..

    La fatigue excessive survient souvent avec le pied bot, lorsque le talon est incliné vers l'intérieur et provoque une courbure de l'articulation de la cheville. Le défaut est plus visible dans les chaussures à talons hauts, aggrave la posture, provoque un éperon sur le talon du pied.

    Les jambes se fatiguent rapidement, la lourdeur, les veines sont dilatées, les mollets, les genoux sont douloureux, la nuit, ils deviennent engourdis et gèlent.

    Si le pied bot est à l'origine des crampes au mollet, ainsi que des hanches, des pieds la nuit, le traitement est effectué par un chirurgien orthopédiste. Un changement de chaussures aide certains.

    L'étude confirme le manque de données qui confirmeraient la relation entre l'entraînement intense et les crampes.

    Une autre étude affirme un lien avec le nerf du pied, qui est à l'origine des spasmes musculaires..

    Déshydratation - la cause des crises

    Signes caractéristiques de carence en humidité:

    • vertige ou mal de tête;
    • léthargie, dépression, fatigue;
    • irritabilité, anxiété;
    • constipation
    • brûlure ou crampes des muscles du mollet, des pieds et des orteils.

    À l'âge de 50 ans et plus, vous souhaitez boire moins d'eau. La raison étouffe la soif, bien que le besoin d'humidité du corps soit le même.

    Une carence en fluide déshydrate les cellules, elles remplissent des fonctions pires. La nuit réduit les mollets, les hanches, au-dessus des genoux, des pieds et des orteils.

    Certains médecins estiment qu'une consommation d'eau insuffisante pendant la journée ne fait pas moins de mal que le tabagisme.

    Un remède simple et abordable pour éliminer la cause, traiter les crampes nocturnes dans les jambes, en particulier à l'âge de 50 ans - un approvisionnement suffisant en eau propre pendant la journée, jusqu'à huit verres (1,6 l).

    L'eau augmente la capacité de travail, soulage le stress, l'anxiété, normalise le sommeil, maintient la peau lisse, favorise le métabolisme.

    Il existe de sérieux doutes sur la relation entre la déshydratation après l'exercice et les crampes dans les jambes.

    Diminution de la production d'ATP

    La diminution de la production d'ATP (adénosine triphosphate, adénosine triphosphorique) dans le corps, principal vecteur d'énergie, aggrave les processus métaboliques à l'intérieur des muscles du mollet, des hanches et des pieds, perturbe l'équilibre des signaux stimulants et inhibiteurs, augmente le réflexe de contracter, réduit la capacité des muscles à se détendre.

    L'acide succinique est utilisé pour éliminer cette cause de crampes nocturnes et traiter les muscles des jambes afin qu'ils ne les réduisent pas..

    Le médicament stimule les processus métaboliques et énergétiques dans le corps, mobilise, restaure rapidement la force, soulage la douleur dans les muscles surentraînés ou fatigués, accélère la régénération des tissus musculaires.

    Médicaments - la cause des crises

    Réduit les jambes la nuit avec abus de laxatifs, hormones, antihypertenseurs (baisse de la pression artérielle).

    L'une des raisons des spasmes des mollets et des hanches la nuit est le traitement diurétique, ils sont prescrits pour l'hypertension, l'insuffisance cardiaque.

    Avec l'urine, le corps perd beaucoup de magnésium, sodium, potassium, qui sont impliqués dans la contraction et la relaxation de la jambe et des autres muscles, la transmission d'une impulsion nerveuse.

    Carence en magnésium

    Signes de pénurie: étourdissements, brouillard devant les yeux, perte de cheveux, ongles cassants, perte d'appétit, nausées, anxiété, absence d'humeur. Le sommeil est perturbé, les rêves sont agités, le réveil est difficile, la nervosité et l'irritabilité, le manque de force pendant la journée. Palpitations cardiaques (tachycardie). Un excès de calcium réduit l'élasticité des vaisseaux sanguins, développe l'athérosclérose et l'anémie (anémie). La flexibilité des articulations est détériorée, la vésicule biliaire et le pancréas sont perturbés. Absorption excessive de calcium - la cause des calculs rénaux.

    Si la carence en magnésium est à l'origine de convulsions nocturnes, le traitement des muscles des jambes, afin qu'ils ne les réduisent pas la nuit, est effectué par la pharmacie en complexes vitamino-minéraux, ils aident en quelques jours.

    Les aliments suivants éliminent la carence en magnésium: son de blé, graines de citrouille, graines de tournesol, graines de lin, noix de pin et noix, chocolat, poudre de cacao, haricots, lentilles, graines de blé germées.

    L'étude confirme les perspectives du magnésium pour le traitement des crampes nocturnes aux jambes.

    Carence en sodium

    Une carence en sodium entraîne une transpiration abondante et fréquente, un apport hydrique excessif, un manque de nutriments, l'utilisation exclusivement d'aliments végétaux (aliments crus), ce qui entraîne un excès de potassium, un antagoniste du sodium dans le corps.

    Avec une carence en sodium, une crampe la nuit réduit les muscles du mollet. Poids corporel réduit, manque d'appétit, le corps est déshydraté. Dépression, tachycardie, hypotension artérielle, faiblesse, immunité affaiblie.

    Pour le traitement des crampes nocturnes des mollets, des hanches, des pieds et des orteils, la cause - une carence en sodium - est éliminée en ajoutant du chlorure de sodium aux produits.

    Que faire si les jambes se contractent la nuit et que le corps manque de sodium?

    • mettre sur le bout de la langue du sel de table (nourriture) et garder la bouche ouverte pendant un certain temps.

    Carence en potassium

    Le potassium maintient un équilibre eau-sel. La carence provoque une fatigue rapide, des troubles métaboliques, des changements de la pression artérielle, un ralentissement de la guérison des plaies. Cheveux faibles et ternes, peau sèche, les femmes ont du mal à porter, naissance prématurée, parfois infertilité.

    Un manque de potassium perturbe la conduction neuromusculaire - la cause des crampes dans les muscles du mollet, les cuisses et les pieds la nuit. Le traitement est effectué avec l'utilisation de produits pharmaceutiques pour éliminer la carence en potassium.

    Il est utile d'inclure dans l'alimentation les aliments suivants riches en potassium: avoine, sarrasin, millet, riz, son de blé, viande, poisson, fruits de mer, volaille, légumineuses, noix, graines de tournesol, tomates, pommes de terre, chou, persil, raisins secs, pruneaux, cerises, groseilles, produits laitiers.

    Une étude de patients atteints de cirrhose confirme que les crampes dans les jambes ne sont pas associées à des changements dans les niveaux de calcium, magnésium, sodium, potassium, zinc.

    Anémie

    Anémie (anémie) - symptôme d'une pathologie de la santé causée par une diminution du taux d'hémoglobine, elle s'accompagne d'une diminution du nombre de globules rouges dans le sang.

    Symptômes d'anémie: troubles du sommeil, fatigue rapide, blancheur excessive de la peau, bleuissement des lèvres, vertiges, essoufflement, palpitations (tachycardie).

    Si une faible hémoglobine est la cause de crampes dans les jambes la nuit, un hématologue vous prescrira un traitement.

    Chez certaines personnes de plus de 50 ans, ils réduisent les muscles des jambes la nuit en raison de l'effet toxique de l'alcool sur le foie - l'une des causes de l'anémie.

    L'anémie est associée à une carence en fer, en vitamine B9 (acide folique) ou B12 (cyanocobalamine).

    Carence en fer

    Avec l'anémie due à un manque de fer, l'appétit est perverti - vous voulez manger de l'argile, de la craie. C'est un plaisir d'inhaler des odeurs désagréables. Les cheveux tombent, la peau est sèche, craquelée, les ongles sont concaves et cassants, les muqueuses sont enflammées, constamment froides - les membres supérieurs et inférieurs gèlent.

    Pour éliminer la carence en fer et augmenter les faibles taux d'hémoglobine - les causes des crampes dans les jambes nocturnes - Sorbifer Durules, Fenyuls, Maltofer sont utilisés dans le traitement.

    Beaucoup de fer dans le foie de porc et de boeuf, les reins, le veau, les fruits de mer, les framboises, les légumineuses, le sarrasin, les grains entiers, le persil, l'ortie, l'avoine, les grenades, les pruneaux, les pommes, les prunes, les pêches, les abricots secs, la rose sauvage, les écorces de pomme de terre au four, le cassis, canneberges, noix.

    Carence en acide folique

    L'anémie, dont la cause est un manque de vitamine B9 dans le corps, se manifeste par une faiblesse, une fatigue accrue, une irritabilité, des palpitations, un manque d'appétit, des troubles de la mémoire, des maux de tête.

    Les causes de la carence sont la consommation prolongée de lait de chèvre, pauvre en vitamine B9, la chirurgie intestinale, l'administration prolongée de médicaments contre les crises (phénobarbital), la consommation d'alcool.

    Pour le traitement des convulsions des mollets, des hanches, des pieds, des orteils la nuit, la cause - carence en B9 - est éliminée par l'utilisation de complexes vitaminiques en pharmacie.

    Le manque d'acide folique dans le corps est éliminé par les produits: foie, légumineuses, persil, épinards, noix, rognons, cèpes, blé, seigle, chou, flocons d'avoine, maïs, citrouille, betteraves, tomates, pommes de terre, œufs, oranges, raisins.

    Carence en cyanocobalamine

    Avec l'anémie causée par un manque de vitamine B12, la coordination est altérée, les mouvements sont limités, maladroits, la démarche est modifiée. Il semble que la peau picotette, la langue est rouge vif, "vernie".

    Si une carence en cyanocobalamine est à l'origine de convulsions, le traitement des muscles des jambes, afin qu'elles ne diminuent pas la nuit, est effectué par les pharmacies.

    Le manque de vitamine B12 dans l'organisme est éliminé par les produits: foie, saucisses de foie, cœur et langue de boeuf, viande de lapin, agneau, boeuf, poulet, œufs, produits laitiers, hareng, maquereau, sardine, truite, saumon kéta, bar.

    L'étude fait valoir qu'il existe une relation non prouvée entre les crampes aux jambes et l'anémie, la glycémie, la fonction thyroïdienne et les maladies rénales, bien qu'elle cite des preuves limitées d'un traitement réussi des crampes nocturnes avec des exercices, des étirements, des suppléments de magnésium et de la vitamine B12..

    Le magnésium, la vitamine B12 est utile pour réduire les crampes nocturnes chez les personnes âgées..

    veines araignées

    La vasodilatation soutenue à l'intérieur de la peau est appelée télangiectasie. La forme des étoiles est différente: simple, arborescente, arachnide, tachetée.

    Ils sont plus fréquents chez les femmes, ne provoquent pas d'inconfort. Mais un défaut esthétique signale l'apparition de maladies - les causes des crampes dans les jambes la nuit - dont le traitement est effectué après le diagnostic par le médecin.

    Crampe des jambes la nuit:

    • en cas de perturbation de l'approvisionnement en sang - une diminution de l'apport d'oxygène aux muscles (hypoxie);
    • avec un changement de la viscosité du sang - un ralentissement des processus métaboliques à l'intérieur des muscles lents des jambes.

    Des veines d'araignée apparaissent sur la peau, une thrombophlébite se développe et l'athérosclérose est à l'origine de crampes nocturnes aux jambes. Le traitement de ces maladies est effectué par des médecins: phlébologue, angiologue, neurologue, cardiologue.

    L'apparition de veines d'araignée peut signaler une violation dans les intestins des processus de synthèse ou d'absorption des vitamines et des minéraux. Avec leur carence, il réduit également le mollet et les autres muscles des jambes.

    Chez les femmes, l'utilisation de contraceptifs, un déséquilibre des hormones sexuelles, y compris pendant la grossesse, qui contribuent à l'expansion des vaisseaux des jambes, une modification de la quantité et de la composition du sang qui pénètre dans les cuisses, les mollets et les pieds, sont une cause possible des veines d'araignée et des spasmes musculaires nocturnes..

    Varices

    Avec une maladie, les veines se dilatent, le sang stagne, étire leurs parois. La raison en est une prédisposition héréditaire, un mode de vie sédentaire, des troubles métaboliques, une surcharge pondérale, des changements hormonaux, un travail régulier de longue date.

    Si le traitement n'est pas commencé, après un certain temps, les ganglions veineux sont visibles sous la peau, ils gonflent, une lourdeur et une fatigue constantes dans les jambes, les mollets et les pieds gonflent, les membres inférieurs et les orteils se soulagent souvent, les crampes s'accompagnent de douleurs intenses.

    Si les varices sont à l'origine de crampes dans les jambes la nuit, le traitement est effectué par un phlébologue. Il prescrit un gel spécial, un cours de vitamines pour renforcer les parois des vaisseaux sanguins.

    Pendant la grossesse, les hormones ramollissent les veines, serrant l'utérus du plexus veineux perturbe l'écoulement du sang. Aux stades ultérieurs, les vaisseaux des hanches et des mollets sont dilatés. L'insuffisance veineuse est à l'origine de crampes dans les jambes la nuit, parfois dès le sixième mois de grossesse, tout se passe après la naissance.

    L'article conclut qu'il existe un risque de séjour prolongé sur les jambes et de développement de varices, crampes nocturnes aux jambes.

    Hépatite

    La cause de la maladie est un virus:

    • l'infection par l'hépatite A (maladie de Botkin) survient à la maison, par la nourriture et l'eau;
    • l'infection par l'hépatite B se produit par le sang;
    • l'hépatite C est la plus dangereuse, elle est souvent détectée dans les derniers stades, avec des lésions tissulaires maximales.

    Une inflammation prolongée peut provoquer une dégénérescence tissulaire permanente (cirrhose).

    Avec le processus inflammatoire dans le foie, amertume dans la bouche, brûlures d'estomac, éructations, nausées, manque d'appétit, urine foncée, couleur jaunâtre de la sclérotique et de la peau. Parfois démangeaisons cutanées, température jusqu'à + 37,5 ° C, extrémités froides, transpiration, rougeur de la peau des pouces ou des petits doigts.

    Si l'inflammation du tissu hépatique est à l'origine d'une crampe nocturne des muscles du mollet et des orteils des pieds, le traitement est prescrit par un thérapeute, spécialiste des maladies infectieuses, hépatologue.

    L'étude confirme la relation des maladies des vaisseaux sanguins, du foie et des crampes nocturnes aux jambes.

    Hypoparathyroïdie

    Les glandes parathyroïdes (parathyroïdes) sont situées sur le cou. L'hormone parathyroïdienne produite par eux régule le métabolisme du calcium et du phosphore dans le corps. Avec sa carence dans le sang, la teneur en calcium est réduite et la teneur en phosphore est augmentée..

    La violation de l'équilibre minéral et de la perméabilité des membranes cellulaires se manifeste par une excitabilité neuromusculaire accrue et des convulsions des muscles fléchisseurs. Ils surviennent spontanément ou sont provoqués par des stimuli mécaniques, acoustiques, thermiques, une ventilation accrue des poumons.

    Au début, les muscles deviennent engourdis, enchaînés, «chair de poule» au-dessus de la lèvre supérieure et des doigts, picotements et refroidissement des jambes et des bras. Ensuite, il réduit les groupes musculaires symétriques - d'abord les membres supérieurs, puis les membres inférieurs. La peau pâlit, la pression monte, les palpitations s'accélèrent, les nausées, les selles molles, certaines perdent connaissance.

    Dans une forme bénigne de la maladie, le spasme musculaire se produit 1 à 2 fois par semaine, dure quelques minutes. Sous forme sévère - plusieurs heures plusieurs fois par jour.

    Si l'hypoparathyroïdie est à l'origine de crampes musculaires dans les jambes, lorsqu'elle réduit et plie le pied, l'endocrinologue nomme le traitement.

    La carence en calcium se manifeste par des ongles cassants, une immunité affaiblie, des troubles de la mémoire et une diminution de la coagulation sanguine. L'élément est particulièrement nécessaire pendant la grossesse, pendant l'adolescence, pénètre dans le corps avec du lait, du fromage, des noix, du chou, du persil, de la crème, du yaourt, des haricots, du fromage cottage.

    La vitamine D est nécessaire pour une meilleure absorption du calcium, elle est riche en huile de poisson, foie de morue, hareng, thon, fromage, fromage cottage, jaune d'oeuf.

    Chez les patients présentant de faibles taux d'hormones parathyroïdiennes subissant une hémodialyse, des crampes aux jambes inférieures aux attentes.

    Comment soulager les crampes

    • Si la jambe a été abaissée la nuit, levez-vous immédiatement et commencez à marcher en poussant les pieds dans le sol.

    Le spasme lâche rapidement.

    Pour la prévention avant le coucher, effectuez des exercices pour étirer les muscles du mollet:

    1. tenez-vous les orteils sur un vieux livre, les talons sur le poids, les pieds écartés à la largeur des épaules, pour maintenir l'équilibre, accrochez-vous au mur, à une table ou à une chaise stable;
    2. appuyez simultanément les talons sur le sol pendant 10 à 20 secondes;
    3. rapprocher les chaussettes, les talons écartés, répéter l'exercice;
    4. rapprocher les talons, les chaussettes, répéter l'exercice.

    À l'approche des crises, tirez les chaussettes vers vous pour étirer et détendre les muscles du mollet.

    Que faire en cas de crampes spasmes?

    • Pour vous lever, pour étirer une jambe tendue vers l'arrière, posez vos doigts sur le sol et appuyez doucement avec votre poids pour détendre le mollet.

    Que faire des crampes aux jambes à la maison

    Jus de citron:

    • Lubrifiez les pieds avec du jus de citron frais, laissez tremper.

    Traiter 1-2 semaines.

    Mon chéri:

    • Appliquer du miel chaud sur les mollets, envelopper.

    Laver après 30 minutes.

    Moutarde en poudre:

    • Frotter les muscles des jambes avec de la poudre de moutarde pendant la nuit.

    Huile de baie:

    • Frottez avec des sections de cuisses d'huile de laurier qui crampent la nuit.

    Armoise:

    • Versez 2s.s. herbes séchées hachées 100 ml d'huile végétale, remuer constamment, porter à ébullition à feu doux, laisser refroidir, égoutter soigneusement.

    Réchauffer légèrement avant l'application, conserver au réfrigérateur. En été, appliquez des feuilles fraîches hachées la nuit.

    L'étude confirme le manque de preuves de l'efficacité des agents non médicaux pour le traitement ou la réduction des crampes musculaires.

    Que faire des crampes nocturnes dans les jambes

    Chaleur:

    • La chaleur aide à éliminer rapidement les spasmes musculaires - en plaçant la jambe à l'étroit dans de l'eau chaude afin que vous puissiez tolérer qu'elle passe immédiatement.
    • Une autre façon: pour mettre un coussin chauffant chaud sur le muscle qui a été réduit, progressivement le spasme se libère.

    Du froid:

    • La glace aide à soulager la condition, elle est appliquée sur les mollets aplatis, les pieds, les doigts - prenez un sac avec tout produit congelé dans le congélateur.

    Aimant:

    • Les aimants aident à soulager la douleur, ils sont souvent décorés de réfrigérateurs..

    Savon:

    • Fixez une petite barre de savon sur un muscle à l'étroit pour la nuit.

    Ménovazine:

    • Dans certains cas, le frottement avec la ménovazine aide à soulager rapidement les spasmes musculaires.

    No-shpa:

    • Pour certaines personnes, un comprimé de No-shpa aide à éliminer rapidement la douleur lors des crampes..

    Pourquoi amène les jambes la nuit et comment s'en débarrasser

    Des millions de personnes dans le monde souffrent régulièrement d'insomnie - un trouble qui rend difficile de dormir paisiblement la nuit et tire toutes les forces de la vie d'une personne. Cependant, la cause du sommeil agité peut être non seulement l'insomnie (qui est ce que l'on appelle l'insomnie dans le langage de la médecine), mais aussi les crampes nocturnes des muscles du mollet - cette condition est communément appelée «jambe à l'étroit». Vous êtes-vous déjà réveillé du fait que vous ressentez une douleur impossible dans les mollets? Si oui, lisez pourquoi le spasme se produit, peut-il être évité et comment se débarrasser de ce problème une fois pour toutes.

    Raisons physiologiques

    Pour commencer, en science, les crampes musculaires du mollet sont appelées syndrome de Krampi, et la cause exacte de son apparition est encore inconnue. Néanmoins, il a été prouvé que des crampes musculaires peuvent survenir à la fois pour des raisons physiologiques et pour diverses pathologies..

    Les premiers, en particulier, incluent un manque d'activité physique. Par exemple, des convulsions surviennent souvent chez les personnes qui mènent une vie sédentaire ou qui sont assises tout au long de la journée de travail. Il s'agit des chauffeurs, des camionneurs, des employés de bureau et d'autres catégories de travailleurs. Le spasme dans ce cas provient du fait que les muscles des jambes de ces personnes sont plutôt faibles et non coordonnés - par conséquent, toute petite activité physique dans un rêve (par exemple, contraction d'un pied) peut conduire à leur réduction.

    La deuxième cause physiologique du spasme est l'exact opposé de la première. Nous parlons de personnes qui sont régulièrement soumises à un effort physique excessif - celles qui sont engagées dans un travail physique toute la journée ou qui sont trop actives dans le gymnase. Leurs muscles ne se détendent pratiquement pas, étant constamment en bonne forme, ce qui provoque des crampes.

    Une troisième raison possible est le manque de sels fluides et minéraux (par exemple le magnésium). Par temps chaud, nous transpirons beaucoup, le corps perd beaucoup d'eau et de sels, ce qui perturbe l'équilibre eau-sel. Et cela, à son tour, peut entraîner des convulsions..

    Enfin, la cause des spasmes chez les mollets peut être une excitation nerveuse.

    Comment se débarrasser

    Dans les premier et deuxième cas, le problème peut être éliminé en ajustant votre style de vie. Autrement dit, si vous vous réveillez souvent d'une crampe dans les jambes et ne faites pas de sport et ne marchez pas un peu, vous devez bouger davantage - par exemple, arrêtez-vous plus tôt et allez à la maison à pied, faites des exercices le matin ou commencez à vous entraîner dans le gymnase en mode doux..

    Si vous vous entraînez trop, modifiez le programme d'entraînement et après chaque leçon, faites un auto-massage et prenez un bain chaud - cela aidera à détendre les muscles et à rétablir une circulation sanguine normale. Quant aux personnes engagées dans un travail physique, elles bénéficieront également d'un massage des pieds et d'eau chaude. Si vous pensez que la cause des crises peut être un manque d'eau, buvez plus. Et ceux qui transpirent beaucoup par temps chaud ou pendant l'entraînement devraient penser à acquérir un complexe de vitamines et de minéraux afin de compenser non seulement un manque de liquides, mais aussi une carence en nutriments. N'oubliez pas de consulter un médecin.

    Si une agitation nerveuse régulière devient la cause, le salut peut être une teinture de valériane ou de glycine.

    Causes pathologiques

    La cause de l'inconfort chez les veaux peut être une maladie ou une grossesse. Par exemple, les crampes musculaires peuvent être un symptôme d'athérosclérose des vaisseaux des membres inférieurs, des varices, du diabète sucré, des troubles hormonaux, de la cirrhose du foie, de l'insuffisance rénale ou d'une carence en vitamines B et D.

    De plus, des convulsions peuvent survenir lors de la prise de certains médicaments - diurétiques, statines, stéroïdes, immunosuppresseurs et autres. Et dans tous ces cas, vous devriez consulter votre médecin.

    Plus tôt, l'agence de presse "In the City N" a expliqué comment se débarrasser des nausées.

    Basé sur les matériaux de la chaîne Zen "Tout sur le sport et la médecine".

    Pourquoi réduit les muscles des jambes la nuit: causes, effets, thérapie

    Le problème des crampes aux jambes, malheureusement, peut survenir à tout âge. En raison des contractions convulsives des muscles du mollet, les enfants, les femmes d'âges différents, les hommes et les futures mères peuvent souffrir. Ce matériel vous dira ce qui peut provoquer des spasmes et comment vous en débarrasser..

    Pourquoi les femmes enceintes roulent souvent les jambes la nuit?

    Le spasme est compris comme une forte contraction involontaire des fibres musculaires. Il est impossible de les retirer par l'effort de leur volonté. Habituellement, après de telles attaques, un muscle surmené peut se rappeler de la douleur pendant plusieurs jours. Les muscles du visage, des bras et des jambes peuvent se contracter involontairement. Chez les femmes enceintes, des contractions obsessionnelles des muscles des jambes la nuit peuvent souvent être observées..

    Provoquer ce phénomène chez la femme enceinte peut:

    - absence de micro-éléments pénétrant dans le corps;
    - diminution des valeurs normales d'hémoglobine;
    - modification de la glycémie;
    - violation du bilan hydrique;
    - varices;
    - compression de la veine cave inférieure (une compression peut se produire en raison d'un élargissement de l'utérus).

    Pourquoi les femmes enceintes crampent parfois la nuit?

    Le tissu musculaire est réduit chez la femme enceinte en cas de violation de l'équilibre ionique et de l'accumulation de liquide dans l'espace péricellulaire.
    Souvent, les crampes musculaires chez les femmes enceintes indiquent un manque d'oligo-éléments précieux dans le corps de la future mère. Tel que:

    - magnésium. Si cela ne suffit pas dans le corps, une personne ressent des douleurs musculaires, elle peut ressentir des surtensions, une irritabilité sévère. Un compagnon fréquent de ceux qui manquent de magnésium dans le corps est l'insomnie, l'engourdissement. Avec un manque de magnésium chez les femmes enceintes, le tonus de l'utérus augmente également.

    - potassium. En l'absence de cette composante, des crampes musculaires nocturnes se produisent chez les femmes enceintes, une dépression se produit, une sensation constante de fatigue commence à régner.

    - calcium. Si le corps est déficient en calcium, les dents sont endommagées, des problèmes de gencives se produisent, la pression commence à augmenter et des troubles nerveux commencent à se produire. Crampes dans les muscles des jambes - signe d'un manque aigu de calcium requis pour chaque corps.

    Un inconvénient de l'un des macronutriments décrits ci-dessus peut se produire lorsque:

    - une femme enceinte a une toxicose. Pendant cette période, le corps de la future mère en travail des enfants perd activement des macronutriments utiles. Les problèmes d'appétit provoquent une carence de nombreux macronutriments. Il en résulte une contraction musculaire involontaire de nuit..

    - apport non autorisé de médicaments, caractérisé par un effet diurétique prononcé. Dans cette situation, le liquide est excrété du corps avec le calcium et d'autres éléments utiles..

    - erreurs de nutrition. Si le régime est rare ou si les repas sont très rares, une carence en micronutriments peut survenir..

    - avec un apport excessif de caféine et de nicotine dans le corps humain, l'eau est activement éliminée du corps. Par conséquent, les oligo-éléments sont également excrétés, sans lesquels des contractions musculaires involontaires peuvent survenir chez les femmes enceintes la nuit.

    Pourquoi, même pendant la grossesse, réduit les veaux la nuit?

    Dans certains cas, des crampes musculaires chez les femmes enceintes peuvent être ressenties lorsque la future mère marche beaucoup ou, inversement, s'assoit beaucoup.
    Les scientifiques et les médecins ont établi une relation entre l'âge gestationnel et la contraction musculaire. Au début, leur apparition est associée à la malnutrition et à la toxicose. Au milieu et à la fin du terme, lorsque le fœtus se développe activement, la veine cave est compressée.

    Comment aider une femme?

    Si une femme a commencé à être tourmentée par la question de savoir pourquoi pendant la grossesse elle abaisse souvent ses jambes la nuit, il est urgent de contacter un obstétricien-gynécologue qui mène une grossesse spécifique. Votre médecin vous prescrira un test sanguin et des tests supplémentaires..
    Les crampes nocturnes de tissu musculaire ne présentent pas de danger pour une femme dans une position intéressante. Mais vous devez toujours savoir comment atténuer la condition. Lors d'une sensation désagréable, c'est:

    - se tenir sur le sol froid avec tout le pied;
    - masser et bien frotter les muscles;
    - mettre un coussin chauffant sur la jambe problématique.

    La médecine traditionnelle prétend que dans de tels cas, le cornichon peut aider.

    Si une femme enceinte est régulièrement tourmentée par le problème mentionné ci-dessus et qu'elle demande constamment pourquoi elle rassemble ses jambes tous les soirs, le médecin peut lui recommander de lubrifier les muscles à l'étroit avec des convulsions, Troxevasin, Fastum-gel, pommade à l'héparine. Maintenant, vous savez pourquoi pendant la grossesse, les jambes se rapprochent souvent la nuit.

    Pourquoi l'enfant apporte-t-il souvent ses jambes la nuit?

    Les crampes musculaires chez les enfants peuvent être primaires, mais des contractions secondaires se produisent souvent. Les principaux incluent toujours une activité physique excessive, à cause de laquelle l'acide lactique est produit en quantités excessives. Le résultat est un spasme.

    Si le bébé est en surpoids et a les pieds plats, des chaussures inconfortables peuvent également réduire sa jambe.

    Comment sont les pieds plats et le phénomène décrit ci-dessus?

    Lorsque la forme du pied est déformée, le système de répartition de la charge change; en conséquence, les ligaments du pied et des articulations subissent régulièrement des charges excessives. Des crampes dans les jambes, les pieds et même les doigts peuvent en résulter..

    L'ischémie des tissus des jambes (c'est-à-dire la privation d'oxygène) est une autre bonne raison des spasmes des fibres musculaires.

    Lorsqu'on leur demande pourquoi ils apportent leurs pieds la nuit pendant le sommeil, les médecins répondent comme suit: l'athérosclérose, la thrombose et d'autres problèmes de l'appareil circulatoire peuvent toujours provoquer le problème..

    Des convulsions secondaires peuvent survenir en raison de:

    - Problèmes avec l'échange d'oligo-éléments. Si le corps du bébé manque de magnésium, de calcium ou de fer, les contractions musculaires du mollet peuvent devenir fréquentes..

    - En cas d'apport insuffisant en vitamines dans le corps des enfants, des crampes peuvent également survenir chez les nourrissons. Ce phénomène se produit car avec un manque de vitamines, le seuil d'excitabilité des myocytes diminue significativement. Par conséquent, avec la moindre impulsion nerveuse, une contraction musculaire prononcée se produit. Le résultat de cela est des attaques convulsives.

    - Irritation des zones motrices du système nerveux central - la réponse à la question de savoir pourquoi la nuit il contracte beaucoup les jambes. Ce phénomène peut se produire après des infections virales respiratoires aiguës, des infections respiratoires aiguës. En cas d'accident vasculaire cérébral ou d'empoisonnement à l'alcool, il peut également y avoir une contraction musculaire convulsive chez le bébé.

    Une autre raison pour laquelle les muscles des jambes sont réduits la nuit sont les changements brusques de la température du corps humain. Chez les enfants atteints d'infections virales respiratoires aiguës, accompagnées de fièvre ou à la suite d'un coup de soleil, des crampes musculaires involontaires peuvent survenir. La conséquence de ceci est une violation de l'approvisionnement en sang approprié au système nerveux périphérique.

    Si une mère et son bébé décident de nager dans la rivière ou dans la mer la nuit, vous ne devriez pas être surpris de savoir pourquoi elle serre ses mollets la nuit. En raison de la différence de température, ce phénomène se produit souvent en eaux libres. Pour éviter cela, ne nagez pas avec votre enfant dans de l'eau fraîche. Si une crise survient pendant le bain dans l'eau, l'enfant doit être sorti de l'eau de toute urgence, car il peut y avoir un risque de noyade.

    Pourquoi la crampe des jambes chez les femmes non enceintes la nuit?

    Chez un représentant du sexe faible, qui ne reste pas en position, des contractions musculaires pendant la nuit peuvent survenir si:

    - Il y a eu des changements dans la composition électrolytique du sang. Il s'agit d'une pénurie de vitamines, de minéraux importants, de macro ou microéléments précieux dans le corps d'une femme.

    - Avec de fortes charges sportives, cela est également possible en raison de la tension musculaire.

    - En cas de problèmes rénaux (il y a des cas où une femme abuse de diurétiques et «lave» le calcium de ses reins).

    "La perturbation de la circulation est une autre réponse à la question de savoir pourquoi il roule trop souvent ses jambes dans une crampe la nuit." Avec l'athérosclérose, les varices, ainsi qu'avec des manifestations de thrombophlébite, des contractions musculaires du mollet peuvent souvent se produire.

    Dans certains cas, la réponse à la question passionnante de savoir pourquoi ses mollets la nuit peut être très simple. Les jambes peuvent être très aplaties lorsque, lorsque la position est incorrecte, la jambe est «engourdie».

    S'il y a des problèmes dans le plan neurologique, vous ne pouvez pas vous demander pourquoi ses jambes se contractent la nuit, car tout est clair ici. La névrose, le surmenage, la maladie de Parkinson peuvent entraîner de graves défaillances de la perméabilité musculaire et nerveuse.

    Pourquoi chaque nuit crampes aux hommes?

    Chez les hommes, des contractions musculaires peuvent survenir la nuit en raison de:

    - Charges nerveuses excessives (leur présence peut être une réponse claire à la question de savoir pourquoi il rapproche les bras et les jambes la nuit).
    - Fatigue musculaire (ce phénomène chez l'homme, dont le travail implique un effort physique excessif, se produit assez souvent).
    - Manque de vitamines, ainsi que d'oligo-éléments (un tel problème avec une mauvaise alimentation peut survenir chez les hommes et les femmes).

    Les hommes à qui on a prescrit des diurétiques et les ont bu pendant longtemps ne devraient pas être surpris de savoir pourquoi ils gardent leurs jambes très serrées la nuit. Un tel phénomène peut se produire en eux lorsque le calcium a été «lavé» des reins avec des thés diurétiques..

    Que faire à un homme et pourquoi les jambes crampent la nuit, s'il y a une thrombophlébite ou une thrombose, il est préférable de consulter un médecin.

    Chez les hommes plus âgés, des changements musculaires dégénératifs peuvent survenir. Ce problème est la réponse à la question de savoir pourquoi les jambes sont rapprochées la nuit. En raison d'une diminution du volume de liquide, des changements de tendons se produisent. Pour que le problème ne s'aggrave pas avec le temps, il est important de se précipiter chez un médecin hautement spécialisé pour les moindres problèmes de santé.

    Lorsque les raisons pour lesquelles les jambes sont réduites la nuit sont clarifiées, le médecin peut conseiller au patient:
    - normaliser le paramètre de poids (s'il y a un excès);
    - rendre la nourriture plus diversifiée;
    - normaliser les hormones.

    Si le patient est trop perplexe pour savoir pourquoi il rassemble ses pieds la nuit et souhaite soulager efficacement l'inconfort lors des crises, le médecin peut conseiller à l'homme:
    - avant de vous coucher, prenez des bains de sel;
    - frottez des extraits spéciaux d'herbes dans vos jambes qui détendent le muscle musculaire;
    - arrêter de fumer;
    - annuler l'utilisation de boissons alcoolisées et de café;
    - font souvent de bons exercices pour améliorer la circulation sanguine et enrichir le sang en oxygène.

    Ce matériel parlait des raisons pour lesquelles les jambes se contractent la nuit. Assurez-vous d'utiliser les recommandations de spécialistes qui vous diront comment arrêter la contraction des muscles du mollet. Menez une vie saine, mangez bien, surveillez le fond hormonal et un phénomène aussi désagréable que les crampes des membres inférieurs n'éclipsera pas votre vie.

    Il Est Important D'Être Conscient De Vascularite