Comment améliorer la circulation cérébrale?

Date de publication de l'article: 09.16.2018

Date de mise à jour de l'article: 31/05/2019

Auteur: Julia Dmitrieva (Sych) - Cardiologue en exercice

La violation ou l'aggravation de la circulation cérébrale est très dangereuse, car elle peut entraîner la mort progressive des neurones dans diverses parties de cet organe.

Les symptômes suivants peuvent signaler des problèmes de circulation et de circulation sanguine: faiblesse générale, étourdissements, somnolence et mauvais sommeil, froid dans les doigts des extrémités, troubles de la mémoire, souvent accompagnés de dépression.

À partir de cet article, vous apprendrez: comment améliorer la circulation sanguine dans le cerveau, quels médicaments vous devez boire et quelles procédures existent pour cela.

Dans la plupart des cas, les options de traitement suivantes sont prescrites pour cela:

  • Médicament. Sa fonction principale vise à détoxifier le corps, à réduire la préparation aux convulsions, à réguler le niveau de pression intracrânienne, à augmenter les processus métaboliques et l'écoulement sanguin dans les tissus cérébraux..
  • Récupération et développement. Comprend le massage, l'électrophorèse, l'alimentation, la gymnastique (y compris pour les nourrissons). La thérapie est effectuée pendant la période de récupération..

Examinons-les plus en détail..

Médicaments

Afin de rétablir la circulation sanguine, des médicaments des groupes suivants sont prescrits:

  • les agents antiplaquettaires et les anticoagulants (Curantil, aspirine, fraxiparine, Cavinton) réduisent le risque de caillots sanguins (caillots sanguins) et de vasoconstriction, améliorent la microcirculation et réduisent le risque d'accidents cérébraux;
  • nootropiques - médicaments dont l'efficacité est prouvée, améliorent l'apport sanguin aux vaisseaux sanguins, restaurent la mémoire et la vision, ainsi que la fonction cérébrale, après un AVC, ses dommages mécaniques. Les médicaments de ce groupe (notamment Piracetam, Cerebrolysin, Phenotropil, Picamilon, Mexidol, etc.) améliorent le métabolisme et augmentent la croissance et la différenciation au niveau des cellules cérébrales. Ces médicaments sont également prescrits pour le traitement de la démence sénile et la rééducation après un AVC;
  • les médicaments qui modifient la lumière des vaisseaux sanguins, affectant le système circulatoire. Dans ce cas, il y a une augmentation de l'afflux de nutriments vers les tissus cérébraux. Les pilules aux propriétés similaires comprennent: Cinnarizine, Vinpocetine, Nimodipine.

La nomination de médicaments pharmacologiques ne doit être effectuée que par un médecin. Chacune des classifications de médicaments énumérées a des contre-indications et des effets secondaires..

L'amélioration de la circulation sanguine du cerveau et des yeux sera plus efficace si des médicaments sous forme d'injections sont utilisés ou si des compte-gouttes sont placés. Avec cette administration, l'effet thérapeutique est plus rapide.

Suppléments et vitamines

Bien que les compléments alimentaires et les vitamines synthétiques ne s'appliquent pas aux médicaments prescrits sur un formulaire de prescription, ils sont indiqués pour une utilisation dans un traitement complexe. Voici une liste des plus populaires..

La L-carnitine est une substance biologiquement active, elle est présente dans divers environnements du corps. Il est prescrit comme complément alimentaire en combinaison avec d'autres médicaments, avec une encéphalopathie vasculaire d'étiologies diverses. L'effet se manifeste par une utilisation prolongée jusqu'à 1 mois.

L'Aescusan est l'un des compléments alimentaires utilisés pour prévenir la stagnation veineuse dans le cerveau. Il tonifie les veines, ce qui encourage le pompage du sang de certaines parties du cerveau vers d'autres. La stase du sang veineux et artériel contribue au développement de l'hypoxie et de l'ischémie.

Les compléments alimentaires Ginkoum, Bilobil - contiennent des extraits de plantes médicinales. Avec leur aide, le tonus vasculaire s'améliore, la perméabilité des parois des vaisseaux sanguins diminue. Les médicaments sont prescrits pour améliorer l'activité cérébrale, la mémoire. Ils contribuent également à la restauration des mécanismes adaptatifs en agissant sur des récepteurs spécifiques. Il est important de considérer que l'effet thérapeutique ne se produit pas immédiatement, ils doivent donc être pris pendant une longue période. Chez les patients âgés présentant des modifications vasculaires sévères, l'utilisation de compléments alimentaires n'est pas toujours justifiée.

Un bon apport sanguin aux cellules du cerveau est important non seulement pour les adultes. Chaque jour, les enfants apprennent quelque chose de nouveau, découvrent le monde qui les entoure. Cela nécessite beaucoup d'énergie, de concentration et de mémoire..

Pour les enfants et les adolescents, afin d'augmenter la circulation sanguine du cerveau, des vitamines PP sont prescrites. La niacine (vitamine PP) a un effet vasodilatateur prononcé. Grâce à son effet, l'élasticité de la paroi vasculaire est préservée, les petits vaisseaux se dilatent, mais cela n'affecte pas la lumière des gros vaisseaux. L'effet de la vitamine est accru si elle fait partie d'un complément alimentaire avec du silicium et du sélénium. Une composition similaire contient Enduracin, Nikoshpan.

Malgré l'innocuité apparente, ces médicaments doivent être utilisés avec prudence, car un surdosage est lourd de manifestations d'effets indésirables.

Massage pour l'ostéochondrose cervicale

Souvent, selon les médecins, la cause d'une perturbation de l'apport sanguin au cerveau est l'ostéochondrose cervicale. Les artères le long de la colonne vertébrale sont serrées par des disques intervertébraux et des muscles spasmodiques modifiés pathologiquement.

Les patients éprouvent des étourdissements, des troubles de la mémoire. Le massage d'acupuncture de la tête, du dos et du col aidera à changer la situation et à redresser la colonne vertébrale. Le masseur agit sur les points biologiquement actifs du corps, détend les muscles, élimine leurs spasmes.

Si vous n'avez pas la possibilité d'utiliser les services d'un massothérapeute, alors en utilisant ce schéma, vous pouvez vous faire un simple auto-massage du cou et de la tête. La circulation sanguine peut être améliorée en frottant les lobes d'oreille, les fossettes au-dessus de la lèvre supérieure et des tempes. Une condition importante de l'effet thérapeutique est la mise en œuvre d'approches de massage au moins 8 à 10 fois.

Peigner les cheveux avec des huiles aromatiques aidera également à réguler le fonctionnement des vaisseaux sanguins et à améliorer la circulation cérébrale. Il apaisera vos nerfs et vous procurera un sommeil de bonne qualité..

Les bébés souffrant de problèmes circulatoires reçoivent également un massage. Il a un effet global sur le corps de l'enfant. Sous l'influence du massage chez les nourrissons, le flux sanguin et le drainage lymphatique du corps sont accélérés, les processus métaboliques s'améliorent, l'excrétion des produits métaboliques est accélérée.

Exercice et yoga

L'amélioration de la mémoire chez les personnes présentant une altération de la circulation sanguine périphérique et centrale peut se produire grâce à la thérapie par l'exercice (kinésithérapie), les exercices peuvent être effectués à la maison.

L'effet de la gymnastique ressemble au massage, seuls les muscles ne sont pas malaxés par le massothérapeute, mais le patient lui-même pendant l'exercice.

Il existe un autre exercice élémentaire pour la colonne cervicale, qui peut être effectué indépendamment à la maison et au travail - tourner la tête dans le sens horaire et antihoraire plusieurs fois. Avec lui, vous pouvez maintenir le tonus musculaire, soulager les tensions, éliminer les spasmes, activer et établir la circulation sanguine dans le cerveau.

Il existe différentes formes d'effets physiques actifs sur la colonne cervicale. Récemment, le yoga a été populaire. Asanas accompagnés d'exercices de respiration.

La technique des exercices peut être trouvée en regardant cette vidéo:

Les femmes et les hommes peuvent améliorer leur bien-être général et fournir de l'oxygène aux tissus, renforcer leur immunité et des exercices sportifs utilisant le système Niche vous aideront. Ce n'est pas seulement une charge, mais un ensemble de règles pour un mode de vie sain. Vous pouvez effectuer la formation à tout âge, même les personnes âgées peuvent faire face à l'activité physique.

Exercices respiratoires

Une mauvaise respiration contribue à un accident vasculaire cérébral. Il existe différents systèmes (Strelnikova, Buteyko, qigong) qui peuvent être utilisés pour se débarrasser de ce problème. Cette gymnastique convient bien à ceux qui souffrent de dystonie végétovasculaire (VVD), car la méditation aidera non seulement à s'étirer, mais aussi à soulager les tensions, à donner du repos aux muscles, aux yeux et au système nerveux central.

Voici un exemple de quelques exercices simples mais efficaces:

  • asseyez-vous, détendez-vous, respirez lentement et profondément par le nez. Retenez votre souffle pendant quelques secondes et expirez par la bouche, tandis que la lèvre doit être tirée dans un espace étroit. Après cela, n'inspirez pas immédiatement. La respiration doit être maintenue pendant 1 à 3 secondes. Un exercice similaire doit être répété jusqu'à 10 fois;
  • prendre une position debout, les jambes jointes. En vous levant sur les chaussettes, vous devez prendre une respiration lente et profonde. Il vaut mieux expirer à nouveau par la bouche, en descendant jusqu'aux pieds, et écarter les bras sur les côtés. Après quelques secondes, reprenez votre position précédente. Effectuez jusqu'à 5 fois;
  • non moins utile sera de respirer par la narine gauche. Une inhalation se fait à travers elle, puis la respiration est retardée, et l'expiration doit se faire par la narine droite. Effectuez jusqu'à 10 fois.

Une telle gymnastique active la circulation sanguine, empêchant les changements sclérotiques.

Remèdes populaires

Certaines herbes et préparations à base de plantes peuvent être bues sur la recommandation d'un spécialiste comme traitement d'appoint pour éliminer le ralentissement du flux sanguin.

La liste des plantes médicinales qui aideront à faire face à cette pathologie:

  1. Fleurs d'aubépine avec l'ajout de feuilles de pervenche. La recette du mélange fini est la suivante: les feuilles doivent être finement hachées et prises à raison de 5 g, y ajouter un demi-litre d'eau bouillante et faire bouillir 3 minutes. Après quelques heures, le bouillon est prêt à l'emploi. Prendre un verre doit être de 50 ml à jeun. La durée d'administration est de 2 à 4 semaines. L'outil régule l'hémodynamique du cerveau.
  2. La chélandine peut être prise non seulement comme traitement des maladies de la peau et des muqueuses. Il est également utilisé activement après un AVC ischémique, c'est-à-dire lorsqu'un accident vasculaire cérébral s'est produit. Pour préparer la composition, vous avez besoin de 20 g d'herbe séchée, qui doit être remplie de 200 ml d'eau bouillante. Après un quart d'heure, la solution doit être filtrée. Le traitement recommandé est de trois semaines. Prendre 20 ml (cuillère à soupe) 2-3 fois par jour. Il est important de respecter la posologie..
  3. Le mélange préparé à partir de raifort, de miel et de canneberges a des propriétés bénéfiques spéciales. Les composants sont pris dans le rapport suivant - 150 g, 350 g et 500 g, respectivement. Chaque ingrédient est moulu (raifort avec une râpe fine) et fouetté avec un mélangeur. Après cela, la composition est versée dans des récipients en verre et stockée dans un endroit frais. Il doit être consommé dans une cuillère à soupe avec de la nourriture. L'utilisation à long terme de ce médicament a un effet renforçant sur la paroi vasculaire, stabilise la circulation sanguine et augmente également la résistance immunitaire.
  4. La valériane a un léger effet sédatif. La réduction de l'excitabilité du système nerveux soulage et prévient les spasmes vasculaires. La valériane peut être prise sous forme d'infusion ou de teinture, la dernière forme posologique est vendue prête à l'emploi en pharmacie. La perfusion peut être préparée indépendamment. Pour ce faire, 25 mg de racines séchées doivent être versés avec de l'eau bouillante. Après 10 heures, la composition est prête. Il est recommandé de le boire dans une cuillère à soupe jusqu'à 3 fois par jour. La teinture d'alcool peut non seulement être consommée sous forme de quelques gouttes dans un demi-verre d'eau, mais aussi inhalée avant le coucher.
  5. Pommes de pin. Ils doivent être utilisés lorsqu'ils sont encore verts. Pour les préparer, 10 pièces sont nécessaires. Ils doivent d'abord être lavés, puis hachés et remplis d'une composition contenant de l'alcool (vodka, alcool) dans un volume d'un demi-litre. Ensuite, ce mélange doit être perfusé pendant 2 semaines. Le produit fini est ajouté une cuillère à café dans un verre de thé. Le cours thérapeutique dure 2 semaines. Après une pause d'un mois, le traitement peut être répété.

Aliments et alimentation sains

L'une des raisons de la mauvaise alimentation sanguine peut être des lésions organiques des vaisseaux qui alimentent le cerveau. Le niveau de substances grasses - le cholestérol - augmente dans le sang, qui s'accumulent sur les parois des vaisseaux sanguins, formant des taches lipidiques. Cela entraîne des crampes, des caillots sanguins et de l'athérosclérose..

Une bonne nutrition est d'une grande importance dans la lutte contre le cholestérol et la prévention des maladies cérébrovasculaires. Avec son aide, il est possible de normaliser la composition biochimique du sang (sucre, cholestérol), ce qui affecte la santé des parois vasculaires. La composition de certains produits comprend une gamme de composants utiles pour améliorer l'état des vaisseaux sanguins..

Sous leur influence, le flux sanguin augmente, les propriétés rhéologiques des changements sanguins, les vaisseaux sanguins sont nettoyés:

  1. Les fruits de mer doivent être inclus dans le menu d'une personne qui veut avoir des vaisseaux et un cœur sains. Dans sa composition, le poisson marin contient des protéines facilement digestibles, de l'iode et de l'acide oméga 3. Le dernier composant est utile pour la membrane cellulaire. Les antioxydants prolongent la jeunesse du cerveau, empêchent la destruction de ses cellules. Une fois par semaine, un des jours, vous pouvez organiser une journée "poisson". C'est suffisant pour reconstituer le corps avec les composants nécessaires.
  2. L'avoine est la reine de toutes les céréales. Il est inclus dans le menu où le respect du régime doux pour le tube digestif est requis. De plus, la farine d'avoine est bonne pour les vaisseaux sanguins, et tout cela grâce à sa composition. Il contient: protéines végétales, vitamines, minéraux. La consommation régulière de bouillie d'avoine empêchera diverses pathologies vasculaires.
  3. Les tomates, en plus de contenir un ensemble de substances utiles sous forme de minéraux et de vitamines, comprennent un composant qui a une valeur spéciale - c'est le lycopène. Sous son influence, les radicaux libres sont détruits, le niveau de «mauvais» cholestérol dans le sang est nettement réduit, le risque de caillots sanguins est réduit, les parois des vaisseaux sanguins deviennent plus fortes, plus élastiques. Un bon bonus de manger des tomates est de réduire le risque de cancer. La tomate ne peut en remplacer que du jus fraîchement préparé. Le lycopène ne change pas ses propriétés pendant le traitement thermique des tomates, elles restent donc utiles après la mise en conserve.
  4. L'ail contient de nombreuses substances bénéfiques. Le sélénium et l'allicine sont particulièrement intéressants. Ces composants améliorent les propriétés rhéologiques du sang et de sa composition, dissolvent les couches mineures de cholestérol et empêchent leur formation ultérieure. L'utilisation quotidienne d'une gousse d'ail par jour aide à rétablir une circulation normale.
  5. Le chou de toutes les variétés contient des polyphénols dans différents rapports, qui «nettoient» les vaisseaux, stimulent le flux sanguin, améliorant le flux sanguin, grâce auquel le rythme cardiaque se normalise.
  6. La salade et les légumes verts contiennent suffisamment de vitamine C, qui est un antioxydant. La circulation sanguine dans les vaisseaux de différents diamètres et dans le cortex frontal est également stimulée par les huiles essentielles et le calcium. Il est souhaitable que les légumes verts (y compris la laitue) soient présents quotidiennement dans l'alimentation.
  7. L'huile végétale naturelle non raffinée (une avec une odeur) est l'un des produits nécessaires pour maintenir la santé des vaisseaux du cerveau. Il contient des acides gras qui affectent le métabolisme du cholestérol. Le risque de formation de plaque vasculaire est réduit, la perméabilité vasculaire et la composition sanguine sont améliorées. L'huile pressée à froid est particulièrement utile. Il reste des substances intactes utiles pour les membranes cellulaires des vaisseaux du cerveau.
  8. Les noix contiennent des acides gras essentiels, ainsi que des oméga-3 et oméga-6. Ajoute de la valeur au produit et aux protéines végétales. La consommation régulière de plusieurs grains de noix aidera à normaliser le métabolisme du cholestérol, à améliorer la rhéologie sanguine, à augmenter le tonus des cellules cérébrales, ainsi que son activité. Il est utile de manger des noix avec du miel, s'il n'y a pas de contre-indications.

Les personnes prédisposées à l'hypercholestérolémie doivent vivre selon des règles strictes: suivre un régime pauvre en graisses animales, surveiller constamment la tension artérielle. L'arrêt de l'alcool et du tabagisme réduit le risque d'AVC de 2 fois, donc les mauvaises habitudes doivent être complètement éliminées de votre vie. Vous devez dormir au moins 6-8 heures par jour, tandis que vous devez suivre le régime: allez vous coucher et levez-vous en même temps. Il est également recommandé que les patients subissent un examen électrocardiographique, passent des tests sanguins et urinaires généraux, des tests sanguins pour le sucre et les lipides.

Sans aucun doute, les éléments d'un mode de vie sain, des médicaments et des aliments diététiques affecteront positivement les vaisseaux sanguins du cerveau. Si toutes les règles et astuces décrites sont respectées, le patient pourra guérir complètement la maladie et vivre pendant de nombreuses années..

N'oubliez pas qu'avant de vous lancer dans des activités de bien-être, vous devez consulter un médecin.

Comment améliorer la circulation sanguine? Médicaments qui améliorent la circulation cérébrale

S'il y a quelques décennies, la plupart des personnes âgées se tournaient vers des médecins souffrant de problèmes circulatoires, les médecins disent aujourd'hui qu'une mauvaise circulation sanguine est diagnostiquée chez des patients de plus en plus jeunes et même plus jeunes. De nombreux facteurs de réalité défavorables qui nous entourent, individuellement et globalement agissant sur le corps humain, conduisent à divers troubles de l'appareil circulatoire. Quels facteurs ont un impact si négatif et comment y faire face? Comment améliorer la circulation sanguine et que faire pour cela? Nous allons essayer de répondre à ces questions et à d'autres dans cet article..

Comment est le système circulatoire?

Il se compose du cœur, des veines, des artères et des capillaires. Le système circulatoire comprend deux cercles: petit et grand, formés par des vaisseaux sanguins quittant le cœur.

La circulation pulmonaire se compose de veines pulmonaires et du tronc. Sa tâche consiste à transférer le sang veineux du ventricule cardiaque droit vers les poumons, où il est débarrassé de l'excès de dioxyde de carbone et saturé d'oxygène, après quoi il pénètre dans l'oreillette gauche.

Le grand cercle, ou, comme on l'appelle aussi, corporel, commence avec l'aorte émergeant du ventricule cardiaque gauche, à travers laquelle le sang se précipite à travers les gros vaisseaux et les artères, artérioles et capillaires plus petites vers le cerveau, les membres et le tronc. Il enrichit les organes et les tissus en oxygène et en nutriments, ainsi que lie et élimine les produits métaboliques et le dioxyde de carbone. Ainsi, le sang artériel devient veineux et retourne au cœur. Par la veine cave supérieure et inférieure, il pénètre dans l'oreillette droite..

Pourquoi les violations se produisent?

Afin de comprendre quoi faire et comment améliorer la circulation sanguine, vous devez comprendre pourquoi elle a empiré, ce qui cause cet échec. Les spécialistes ont identifié les facteurs suivants contribuant à l'émergence de problèmes de système circulatoire:

  1. Exposition prolongée au stress physiologique, émotionnel et psychologique.
  2. Syndrome de fatigue chronique, provoquant un dysfonctionnement dans de nombreux systèmes corporels.
  3. Diverses blessures et blessures entraînant une violation de l'intégrité du système et une perte importante de sang.
  4. Inactivité et malnutrition. Un mode de vie sédentaire et la consommation de quantités excessives d'aliments en conserve et gras contribuent à l'affaissement du cholestérol sur les parois des vaisseaux sanguins. Pour cette raison, il y a un rétrécissement du flux sanguin et des troubles circulatoires, ce qui conduit finalement à des lésions vasculaires athérosclérotiques et à l'hypertension.
  5. Perturbation des processus métaboliques à la suite de diverses maladies, telles que le diabète, l'obésité, le dysfonctionnement des glandes endocrines, l'insuffisance rénale et autres.
  6. Les maladies infectieuses à la suite de la défaite d'une personne par divers représentants des streptocoques peuvent provoquer le développement de maladies telles que les rhumatismes et les lésions inflammatoires de diverses parties du cœur et de ses tissus.
  7. Prédisposition héréditaire et caractéristiques structurelles du système circulatoire.
  8. Développement fœtal altéré.
  9. Les effets secondaires de certains médicaments pharmacologiques ou les conséquences de leur consommation inappropriée et non contrôlée par les médecins.
  10. Présence de mauvaises habitudes, telles que consommation excessive d'alcool ou de nourriture, tabagisme, faible activité physique.

Alarmes

Il y a peu de gens qui ne ressentiraient pas parfois de somnolence et de faiblesse générale, de fatigue et de maux de tête. La plupart d'entre nous préfèrent prendre des médicaments contre la douleur, juste pour ne pas faire face à tout cela et ne pas aller chez le médecin. Il existe plusieurs autres symptômes qui signalent une violation du système circulatoire:

  • maux de tête persistants, dont la localisation peut varier;
  • étourdissements récurrents;
  • douleur dans les yeux, s'intensifiant à la fin de la journée de travail ou après une surcharge psycho-émotionnelle sévère;
  • nausées ou vomissements accompagnant des maux de tête et des douleurs oculaires ou apparaissant pendant des étourdissements;
  • bruit ou bourdonnement permanent ou constant dans les oreilles;
  • troubles du rythme cardiaque ou douleur cardiaque;
  • essoufflement, manque d'air et sensation d'étouffement;
  • engourdissement, brûlure ou sensation de froid dans les membres ou dans certaines parties du corps, tête;
  • gonflement des jambes;
  • changement de perception et de conscience, perte de conscience ou évanouissement;
  • augmentation ou sauts brusques de la pression artérielle.

Il convient de rappeler qu'au début de nombreuses maladies, lorsque le système circulatoire fonctionne toujours normalement, la plupart des gens ne ressentent aucun changement ni perturbation de l'activité de leur corps, y compris de la circulation. C'est pourquoi, le plus souvent, le diagnostic de divers échecs dans son travail se produit de manière aléatoire, lorsqu'il se réfère à des médecins pour d'autres raisons.

Violation de l'apport sanguin au cerveau

Il y a encore 30 à 40 ans, les accidents vasculaires cérébraux étaient l'apanage des personnes âgées et affectent aujourd'hui de plus en plus de jeunes. Les médecins divisent ces troubles en deux types principaux: hémorragique et ischémique.

Les AVC ischémiques se produisent à la suite d'un blocage par des plaques athérosclérotiques ou des thrombus d'artères qui alimentent une partie particulière du cerveau. Les lésions hémorragiques sont associées à la rupture d'un vaisseau affecté par l'athérosclérose et à une hémorragie de celui-ci au cerveau. À la suite de tout accident vasculaire cérébral, la mort des tissus d'une certaine partie du cerveau se produit, ce qui entraîne l'incapacité à effectuer les actions dont il était responsable.

Prévention des dysfonctionnements d'origine végétale

On sait depuis longtemps que le meilleur remède à toute maladie est sa prévention. Aujourd'hui, des médicaments améliorant la circulation cérébrale sont créés à base de diverses plantes médicinales. Les produits les plus courants à base d'extrait de ginkgo biloba et de guarana. Donc, aujourd'hui, dans les pharmacies, vous pouvez trouver des produits pharmaceutiques avec du ginkgo biloba comme Ginkgome, Tanakan et bien d'autres. Les produits de guarana peuvent être trouvés dans les magasins d'aliments naturels et la cuisine orientale. En règle générale, ce sont des thés, des extraits, des sirops et des élixirs, mais il existe cependant assez rarement des capsules et des comprimés.

Prévention du système circulatoire

Pour prévenir les troubles circulatoires sévères, les médecins prescrivent souvent des médicaments qui améliorent la circulation cérébrale. Il s'agit tout d'abord de préparations contenant de l'acide acétylsalicylique dérivé de l'écorce de saule: «ThromboASS», «Acekardin», «Polokard», «Cardiopyrin» et «Aspirin Cardio». Grâce à la prise de ces médicaments conformément aux recommandations du médecin, la composition qualitative du sang s'améliore, la pression artérielle diminue et se stabilise, et la probabilité de caillots sanguins diminue.

En outre, il existe des médicaments synthétiques qui améliorent la circulation sanguine et stimulent les processus métaboliques cellulaires, tels que "Selegilin", "Piracetam" ("Nootropil"), "Acefen" et plusieurs autres.

Encore une fois, nous pouvons commencer à prendre des médicaments uniquement après avoir consulté votre médecin ou votre médecin. Un spécialiste sera en mesure de prendre en compte toutes les caractéristiques de votre corps et de déterminer le traitement et le schéma médicamenteux les plus appropriés.

Y a-t-il un remède?

En cas de perturbation de l’approvisionnement en sang du cerveau, il est nécessaire de rétablir l’approvisionnement en sang du cerveau de la victime aussi complètement que possible. Les cellules mortes ne peuvent plus être restaurées, mais il est possible de freiner le développement de la maladie et de préserver les neurones dans les zones voisines. Les médicaments présentant des formes légères de lésions hémorragiques ou ischémiques sont prescrits pour améliorer la circulation cérébrale et prévenir les caillots sanguins. De plus, les médicaments nootropes et les psychostimulants qui favorisent l'activation des processus métaboliques dans les tissus nerveux sont généralement recommandés. À ce stade, une grande attention est accordée au maintien de l'état général du patient: surveillance du niveau de pression artérielle, maintien de l'équilibre eau-électrolyte et autres paramètres.

Ainsi, dans le traitement de divers troubles de l'apport sanguin au cerveau, le patient est prescrit:

  • des médicaments qui améliorent la circulation cérébrale, tels que la vinpocétine, la théophylline, la cinnarizine, la nimodipine, l'acide nicotinique;
  • inhibiteurs de la coagulation sanguine: "Ticlopidine", "Clexane", "Calcium Nadroparin", "Pentoxifylline", acide acétylsalicylique;
  • les médicaments qui améliorent les processus métaboliques dans le cerveau: Piracetam, Mildronate, Actovegin, sulfate de magnésium, succinate d'éthylméthylhydroxypyridine;
  • complexes de vitamines: Milgamma, Neuromultivit.

Pour toute violation de l'apport sanguin au cerveau, des médicaments qui améliorent la circulation sanguine sont prescrits - nootropiques. Mais non seulement les médicaments peuvent aider à lutter contre un tel problème..

Comment améliorer la circulation sanguine?

La plupart des gens ne pensent à ce problème que lorsque le fait de se sentir malade conduit à une hospitalisation, à la suite de laquelle une maladie particulière associée à des troubles circulatoires est diagnostiquée.

Si vous décidez de ne pas attendre un diagnostic et de prendre soin de votre système circulatoire, il existe quelques recommandations simples qui peuvent vous aider à activer la circulation sanguine dans votre corps. Tout d'abord, pour ceux qui passent la majeure partie de la journée de travail assis, ils doivent effectuer des exercices physiques plusieurs fois par jour, ce qui contribuera à améliorer la circulation sanguine dans le bassin. Entre les travaux qui doivent être effectués toutes les deux à trois heures, vous pouvez simplement vous promener rapidement au bureau ou effectuer plusieurs exercices.

Comment améliorer la circulation sanguine avec la nutrition?

Tout d'abord, vous devez surveiller votre propre poids et essayer de ne pas manger des aliments qui contribuent à son ensemble, tels que divers cornichons, aliments fumés, conserves, boissons gazeuses et fast-food, pain blanc et pâtisseries au beurre. Dans votre alimentation, vous devez introduire des produits qui améliorent la circulation sanguine:

1. Acides gras polyinsaturés, dont un grand nombre sont présents dans les noix, les graines de lin et de tournesol, diverses huiles végétales, les poissons de mer tels que le saumon, la truite, le thon, le saumon.

2. Fibres, dont une grande quantité se trouve dans les fruits et légumes frais, pain cuit à partir de farine complète, son.

3. Vitamines des groupes E et C, qui sont nombreuses dans les fruits de l'argousier et des cynorhodons, divers types de chou, de baies fraîches et de thé vert, de semis de céréales et de légumineuses.

Il ne faut pas oublier que les vitamines sont facilement détruites par un traitement thermique prolongé, il est donc préférable de manger des aliments crus ou cuits à la vapeur.

Fragrance

En réfléchissant à la façon d'améliorer la circulation sanguine, vous devez faire attention aux herbes épicées telles que l'aneth, l'origan, le romarin, le persil. Ils contiennent à la fois des bioflavonoïdes qui favorisent une meilleure absorption de la vitamine C et renforcent les parois des capillaires, ainsi qu'un complexe d'antioxydants.

Les épices comme le clou de girofle, le curcuma, le poivre noir et rouge, la cannelle ont un effet positif sur l'amélioration de la circulation sanguine..

Le gingembre et les piments forts, qui sont riches en capsaïcine, sont parfaits pour stimuler la circulation sanguine..

Méthodes alternatives pour améliorer la circulation sanguine

Si vous souhaitez soutenir votre propre système circulatoire, vous pouvez essayer d'améliorer la circulation sanguine avec des remèdes populaires, qui incluent diverses tisanes, infusions et frais.

Les plantes qui ont un effet bénéfique sur l'état des vaisseaux sanguins et la circulation sanguine comprennent les orchis, le mûrier, la moustache dorée, la luzerne et autres.

Cependant, avant d'utiliser de tels produits, vous devez consulter un médecin, car seul un spécialiste qualifié sera en mesure de déterminer si tel ou tel produit vous convient et s'il sera efficace spécifiquement pour vous..

Comment améliorer la circulation cérébrale

La circulation cérébrale est la circulation du sang à travers les vaisseaux de la moelle épinière et du cerveau. Le processus est plus intense que dans d'autres organes. Cela est dû au fait que le cerveau est responsable de tous les phénomènes importants - métabolisme, mouvement, respiration, etc. Les artères molles et les artères principales sont responsables de la régulation de la circulation cérébrale. Avec le sang, l'organe principal reçoit de l'oxygène et des nutriments. La circulation est assurée par les vaisseaux du cerveau. Ils se dilatent en raison de leur type musculaire..

Quel est le danger d'accident vasculaire cérébral?

Les causes pathologiques provoquent un rétrécissement de la lumière des vaisseaux, qui se manifeste par de graves conséquences:

Hypoxie cérébrale - un manque d'oxygène en raison d'une altération du flux sanguin vers une partie du cerveau. La condition est due à une anémie, des problèmes pulmonaires, un manque de respiration dû à une altitude élevée ou une suffocation. Si l'oxygène est restauré rapidement, il n'y aura aucune conséquence. Sinon, un coma ou la mort est possible..

  • Blocage des artères - un caillot de sang bloque un vaisseau, entraînant une mauvaise circulation cérébrale et un accident vasculaire cérébral. Les tissus de la zone endommagée meurent, ce qui entraîne une détérioration de la mémoire, de la vision ou de la parole. La gravité de la maladie dépend du moment du blocage et du début du traitement..
  • Hémorragie vasculaire - en cas de traumatisme crânien ou d'affaiblissement des parois des artères, elles peuvent éclater. À l'intérieur du crâne, il y a des saignements et une pression accrue sur le cerveau. Une personne perd conscience. La pression doit être réduite pour éviter la mort..
  • Oedème cérébral - une altération du flux sanguin entraîne souvent une augmentation du volume de liquide à l'intérieur du crâne. Il provoque un gonflement. Il exerce une pression sur le cerveau, ce qui peut endommager l'organe et entraîner des troubles neurologiques - engourdissement des membres ou altération de l'attention, vision.
  • Comment augmenter le flux sanguin vers la tête

    Médicaments - sont prescrits par le médecin selon les indications. Une méthode efficace de traitement consiste en des injections ou des compte-gouttes.

  • Les vitamines et les compléments alimentaires - sont utilisés dans le traitement complexe des troubles cérébraux. Prendre des fonds uniquement après avis médical.
  • Exercices physiques - les exercices thérapeutiques sont indiqués pour les personnes dont le débit sanguin périphérique et central est altéré. Vous pouvez le faire en groupe ou à la maison.
  • Yoga ou exercices de respiration - ces méthodes visent à éliminer le problème en améliorant l'état du corps et de l'esprit. Les deux méthodes enseignent une respiration et une relaxation appropriées, afin que tous les systèmes fonctionnent..
  • Massage - un effet physique sur les zones à problèmes peut normaliser l'apport sanguin au cerveau. Ceci n'est possible qu'avec une cure - 8-10 séances.
  • Régime alimentaire - une bonne nutrition élimine les problèmes intestinaux, ce qui augmente la capacité des capillaires à absorber les substances nécessaires. Leur carence affecte négativement la circulation cérébrale.
  • Produits de stimulation - des aliments qui nettoient les vaisseaux sanguins aideront à améliorer la condition. Cela augmentera le flux sanguin vers la tête..
  • Méthodes alternatives - comme traitement supplémentaire, des décoctions à base de plantes, des infusions et d'autres moyens naturels d'accélérer la circulation sanguine sont utilisés.
  • Exercices physique

    Exercices contre les acouphènes:

    Allez-y. Insérez un crayon ou un stylo dans votre bouche. Dessinez mentalement des nombres avec eux - aussi grands et volumineux que possible. Gardez votre corps immobile - seul le cou et la tête fonctionnent. Effectuez 3 séries de 3 fois.

  • Saisissez le bout des oreilles avec vos mains, tirez-les sur les côtés. Ouvrez la bouche en même temps et bougez votre mâchoire de gauche à droite - 2 séries de 3 fois.
  • Frottez vos paumes les unes contre les autres. Saisissez le bout de vos oreilles. Faites des mouvements circulaires ou de traction. Faites-les jusqu'à ce que vous vous sentiez au chaud dans vos oreilles ou votre visage - 3 séries de 3 fois.
  • Exercices pour le cou:

    Écartez la largeur des épaules de vos pieds. Abaissez votre menton sur votre poitrine. Effectuez des roulements de tête lisses vers la gauche, puis vers la droite - 3 séries de 5 fois.

  • Asseyez-vous sur une chaise avec le dos droit. Soulevez l'arrière de votre tête tout en gardant votre cou droit. La tension vertébrale doit être ressentie. Le cou, pour ainsi dire, s'étend vers le haut - lentement et sans à-coups. Répétez l'exercice 3-5 fois.
  • En position assise, abaissez doucement le menton jusqu'au cou. Elle et le dos sont droits, sa bouche est fermée. Maintenez le point bas pendant 3-5 secondes, puis revenez lentement à sa position d'origine - 2 répétitions 3 fois.
  • Exercices respiratoires

    La rétention d'air nettoie le sang, accélère sa circulation à travers les vaisseaux. La récupération de la circulation cérébrale est possible à l'aide d'une bonne respiration. Ses techniques sont pratiquées par des experts taoïstes et thaïlandais. Les exercices sont effectués à jeun avec un silence complet, dans un état détendu.

    Allongez-vous et respirez profondément. Retenez votre souffle pendant 120 battements de cœur.

  • Expirez par la bouche lentement et en douceur. Pour contrôler, placez une plume sous votre nez. Il ne doit pas bouger lors de l'expiration.
  • Commencez l'exercice 1-2 fois. Augmentez progressivement l'intervalle entre l'inspiration et l'expiration - jusqu'à 700 battements cardiaques.
  • Exercice "Lost Air":

    Prenez une position allongée confortable, fermez les yeux.

  • Respirez profondément, retenez votre souffle aussi longtemps que possible.
  • Libérez l'air en petites portions par la bouche..
  • Faites l'entraînement tous les 5-6 jours, 3 fois par série.
  • Yoga et Pilates

    La combinaison d'exercices respiratoires et physiques accélère la circulation cérébrale. L'une des meilleures techniques est le yoga. Il augmente la lumière vasculaire, détend les fibres nerveuses.

    Asana «Dog Face Down» fait référence à un exercice simple qui améliore la circulation sanguine. Cet effet est obtenu grâce à l'emplacement du bas du corps au-dessus de la tête. Exécution des asanas:

    Mettez-vous à quatre pattes - paumes vers l'avant, coudes pressés contre le corps.

  • Respirez profondément.
  • Commencez à laisser sortir l'air tout en redressant vos bras et vos jambes. Gardez vos talons appuyés sur le sol. La tête est inclinée et les hanches tendent au maximum.
  • Respirez profondément, appuyez alternativement sur chaque talon pour augmenter l'étirement. Ne forcez pas votre cou.
  • Maintenez cette position pendant 5-7 secondes. Alors descendez à quatre pattes.
  • Effectuez 3 séries de 3 fois.
  • Exercices de Pilates:

    Allongé sur le dos, levez les jambes droites le plus haut possible. Soutenez le bas du dos avec vos mains. Debout jusqu'à 5 minutes, à partir de 60 secondes.

  • Écartez la largeur des épaules de vos pieds. Saisissez vos paumes dans le château, soulevez-les et penchez-vous en avant, comme si vous coupiez du bois de chauffage - 8 fois.
  • Médicaments améliorant la circulation sanguine

    Nootropiques (Picamilon, Mexidol, Piracetam) - sont prescrits après un accident vasculaire cérébral ou avec une démence sénile chez les personnes âgées. Les médicaments améliorent le flux sanguin vers la tête, stimulent la croissance des cellules cérébrales, rétablissent la vision et la mémoire.

  • Anticoagulants et agents antiplaquettaires (Cavinton, Curantil) - empêchent la formation de caillots sanguins, la vasoconstriction. Leur fragilité est réduite grâce à l'amélioration des processus métaboliques. Les médicaments accélèrent la microcirculation sanguine, réduisent la perméabilité capillaire.
  • Médicaments vasodilatateurs (cinnarizine, kordafen) - les substances bloquent les ions calcium, ce qui augmente la lumière des artères. La circulation sanguine s'accélère en raison de l'expansion des vaisseaux du cerveau. Les médicaments sont efficaces pour l'ostéochondrose ou les spasmes du cou..
  • Correcteurs de microcirculation (Vestibo, Betagistin) - normalisent le flux sanguin à travers les capillaires. Ils sont utilisés pour les troubles vasculaires du cerveau, qui se manifestent par une démarche tremblante, des acouphènes ou des étourdissements..
  • Flavonoïdes et vitamines (L-carnitine, Ginkgo Biloba) - des extraits de plantes ou des additifs synthétiques augmentent le tonus vasculaire. Les moyens stimulent l'absorption des nutriments par le tissu cérébral, ce qui augmente la concentration.
  • Massage crânien

    La circulation sanguine peut être améliorée par une action physique externe. Le massage des points cervicaux ou biologiquement actifs soulage le vasospasme, qui est considéré comme l'une des causes d'accident vasculaire cérébral.

    Types, méthodes, techniques d'exposition:

    Massage d'acupuncture - en appuyant sur certaines zones du dos, du visage ou du cou pour détendre les muscles. L'exposition se produit avec différentes intensités à l'aide de coussinets ou de phalanges.

  • Auto-massage - frotter les tempes ou les lobes d'oreille, et une extension du cou le long des vertèbres améliore également la circulation sanguine. L'effet nécessite une exposition régulière - 5-8 approches par jour.
  • Peignage - la combinaison d'huiles aromatiques avec une brosse à cheveux favorise l'écoulement du sang vers la tête. De telles actions calment les nerfs, renforcent le sommeil..
  • Produits améliorant la circulation sanguine

    Le régime alimentaire est l'un des composants du traitement complexe des vaisseaux cérébraux. L'utilisation de certains aliments stimule le flux sanguin vers la tête et le cou, aide à maintenir un poids normal. Ceci est important car l'obésité provoque des problèmes cardiaques et de pression..

    Mûre et autres baies

    L'une des raisons du ralentissement du flux sanguin est l'hypertension artérielle. Il s'use et endommage les vaisseaux sanguins. Les baies aideront à résoudre le problème. Les mûres, les bleuets ou les framboises empêchent les caillots sanguins, réduisent le risque de processus inflammatoires dans le sang. Les baies remplissent le corps de vitamines, ce qui améliore le fonctionnement du cerveau et du système circulatoire.

    Poisson gras

    Les acides oméga-3 se trouvent dans le maquereau, le saumon et les sardines. Les graisses de ces espèces de poissons aident à libérer l'oxyde nitrique, qui dilate les vaisseaux sanguins. L'utilisation d'acides oméga-3 réduit la pression artérielle, améliore la circulation sanguine dans le cerveau et les muscles.

    poivre de Cayenne

    La capsaïcine dans une épice chaude stimule le flux sanguin vers le cerveau. Cela est dû à la libération de substances vasodilatatrices. L'ajout régulier de poivre aux plats renforce les parois des capillaires, empêche la formation de plaques de cholestérol.

    Lait et fromage cottage

    Les acides aminés sont essentiels au fonctionnement normal du cerveau. Les protéines, le lactose et les antioxydants se trouvent dans le lait ou le fromage cottage. Ces substances renforcent le tissu cérébral, augmentent le flux sanguin vers celui-ci. L'utilisation de produits laitiers naturels à teneur moyenne en matières grasses améliore la mémoire, réduit le risque d'AVC.

    Ail

    Le principal composant de l'assaisonnement est l'allicine, qui dilate les artères. Les composés soufrés de l'ail fluidifient le sang, réduisant le risque de caillots sanguins. Le produit brut nettoie les vaisseaux sanguins du cholestérol, normalise la fonction cardiaque.

    Graines de noix

    La L-arginine et le magnésium aideront à améliorer la circulation sanguine. On les trouve dans les noix - noix, amandes ou noisettes. Les substances activent la capacité des artères à se rétrécir et à se dilater, ce qui stimule la circulation sanguine. Les noix contiennent également des graisses et des protéines saines pour soutenir le fonctionnement du cœur et du système nerveux. La vitamine E dans les graines de citrouille empêche la coagulation du sang, les caillots sanguins. L'effet sain est l'utilisation d'aliments sans sel.

    Betterave

    Pour que les artères se développent, elles ont besoin d'oxyde nitrique. Ce composé est formé de nitrates, riches en betteraves. Le légume est utile pour tout le corps, car il contient de nombreux minéraux - manganèse, potassium, cuivre, vitamines - A, C, K. Les betteraves améliorent la vision grâce à la zéazanthine et à la lutéine.

    Chocolat noir

    Non seulement les médicaments sains, mais aussi savoureux contiennent des flavonoïdes. Ce sont de puissants antioxydants qui empêchent l'inflammation dans les tissus. Pour accélérer la circulation sanguine, il est préférable d'utiliser du chocolat noir avec une teneur en cacao d'au moins 70%.

    Remèdes et méthodes populaires

    La stimulation de la circulation sanguine dans le cerveau est possible en utilisant des herbes à la maison:

    Moudre 150 g de raifort et 500 g de canneberges. Ajoutez-y 350 ml de miel. Mélanger les ingrédients avec un mixeur, verser dans un bocal en verre. Avant chaque repas, prenez 1 cuillère à soupe. l mélanges. Son utilisation à long terme améliorera la circulation sanguine, renforcera l'immunité..

  • Versez de l'eau bouillante sur 25 g de racines de valériane séchées. Enveloppez le récipient pendant 10 heures. Filtrez la perfusion, prenez 3 fois par jour pendant 1 cuillère à soupe. l - la valériane prévient les spasmes vasculaires.
  • Mélanger 5 g de feuilles de vinca hachées avec 2 cuillères à soupe de fleurs d'aubépine. Versez tous les 500 ml d'eau bouillante, gardez à feu doux pendant 3 minutes. Après 4-5 heures, le bouillon peut être bu - 50 ml avant les repas. Durée du traitement - 2-4 semaines.
  • Comment améliorer la circulation sanguine d'une personne au mode de vie sédentaire

    02/10/2020 | 15:35 | Joinfo.ua

    Des troubles circulatoires sont souvent observés avec un mode de vie sédentaire. Mais il suffit de changer certaines habitudes quotidiennes et de manger certains aliments pour ne plus ressentir la lourdeur habituelle des jambes. Prenez note de toutes les recommandations proposées par Joinfo.ua et vous remarquerez très bientôt des changements positifs..

    Mouvement et mouvement à nouveau

    Bien entendu, une activité physique régulière et une alimentation saine et équilibrée sont essentielles au fonctionnement optimal du système cardiovasculaire. Cependant, chaque personne peut rencontrer des problèmes de troubles circulatoires, même si elle respecte les règles ci-dessus. Par conséquent, vous devez suivre les recommandations ci-dessous..

    Si vous faites des exercices le matin, puis restez assis toute la journée au bureau sans bouger, il est peu probable que cela aide à établir la circulation sanguine vers les jambes. Surtout pour ceux qui, en raison de leur profession, sont obligés de mener une vie sédentaire, il y a plusieurs astuces: vous ne pouvez pas croiser les jambes et les mettre les unes sur les autres, vous devez sortir du fauteuil toutes les 30 à 45 minutes, abandonner l'ascenseur et marcher dans les escaliers ou bouger périodiquement jambes sous la table.

    Vous pouvez périodiquement changer la chaise de bureau en fitball. En essayant de maintenir l'équilibre sur le ballon, vous fatiguerez simultanément vos jambes et entraînerez vos muscles. Et le flux sanguin dans les membres inférieurs ne sera pas perturbé. Mais n'oubliez pas de surveiller votre posture.

    Talons hauts et vêtements serrés interdits

    Le port fréquent de chaussures à talons hauts augmente les risques de développer de l'arthrose, en plus de nombreuses blessures mineures telles que l'oignon. De plus, la circulation sanguine est perturbée, le tissu cartilagineux de l'articulation du genou est détruit, ce qui augmente considérablement le risque d'arthrite et de courbure de la colonne vertébrale.

    Le port de talons hauts, selon les orthopédistes, conduit au fil du temps à des pieds plats. Par conséquent, pour prévenir les maladies des articulations des jambes et maintenir un apport sanguin normal dans les pieds et les chevilles, choisissez des chaussures dont le talon moyen ne dépasse pas 3 à 4 centimètres. Gardez à l'esprit que les vêtements serrés et serrés perturbent également votre flux sanguin naturel. Essayez de le porter le moins possible.

    Massage doux des pieds

    Pendant la pause et après le travail, assurez-vous de masser doucement les pieds, les chevilles et les mollets dans l'ordre ascendant pour activer la circulation sanguine et empêcher le développement des varices. Pour augmenter l'efficacité de cette procédure, il sera très utile d'utiliser des onguents spéciaux-venotoniques. En plus des produits pharmaceutiques, les huiles aromatiques telles que l'amande et l'arbre à thé sont parfaites.

    Activités sportives

    Et le vélo, la natation et la marche, comme tous les sports, activent instantanément la circulation sanguine. Entre autres, ils aident à perdre du poids. Et lui, comme vous le savez, est le principal facteur de mauvaise circulation sanguine.

    Régime riche en fibres et faible en gras

    La perturbation circulatoire affecte directement le travail des intestins. Par conséquent, il est nécessaire de choisir des aliments sains et naturels riches en fibres, car ils améliorent le fonctionnement de l'ensemble du tube digestif et contribuent à l'élimination de l'excès de liquide.

    Évitez les aliments transformés (saucisses, saucisses) qui contiennent beaucoup de sodium. Pour réduire sans douleur la consommation de sel, utilisez des épices qui enrichissent le goût du plat et ne nuisent pas au corps.

    Bains d'eau froide

    Les bains froids aux huiles et / ou sels aromatiques soulagent parfaitement la lourdeur et réduisent l'enflure des jambes après une dure journée de travail. De plus, ils servent d'excellent prophylactique contre le rhume et améliorent l'état de la peau..

    Produits améliorant la circulation sanguine

    Gingembre. La guérison de la racine avec une consommation régulière dilue le sang, aidant aux problèmes associés à son faible courant. Il peut également être utilisé comme assaisonnement pour les plats, et en infuser du thé, ajouter aux desserts.

    Ail. L'un des légumes les plus sains à manger le plus souvent possible. C'est un anticoagulant efficace et, en combinaison avec des oignons, stimule la circulation sanguine et réduit le risque de varices..

    Les fruits sont de couleur foncée. Les raisins et les bleuets bleu foncé sont riches en antioxydants et en vitamine C, qui aident à renforcer les vaisseaux sanguins et à améliorer la circulation sanguine dans tout le corps..

    Des noisettes. Seule une poignée de noix, d'arachides, de pistaches et de noix de cajou fournit au corps des acides gras oemaga-3, qui ont un puissant effet anti-inflammatoire. Et toutes les noix contiennent également de la vitamine B3, qui, grâce à la capacité de dilater les vaisseaux sanguins, améliore la circulation sanguine et aide à éliminer les varices.

    Sarrasin. Les céréales contiennent un grand nombre de flavonoïdes, qui améliorent l'action de la vitamine C, visant à protéger les capillaires et les parois des vaisseaux sanguins, ce qui améliore considérablement la circulation sanguine. Deux à trois portions de bouillie par semaine suffisent pour obtenir l'effet..

    Millet. C'est une céréale qui est souvent cultivée en Asie et en Afrique. Dans notre pays, vous pouvez trouver du mil transformé, connu de tous sous le nom de mil. Il est très utile pour le corps, car il tonifie la rate, qui est responsable de la circulation sanguine normale. Vous devez faire cuire la bouillie dans une grande quantité d'eau. La farine de millet peut être ajoutée à la pâte à pâtisserie.

    Queue de cheval. La plante est riche en silicium, nécessaire à la formation de collagène et au maintien en parfait état des parois des vaisseaux sanguins. Peu de gens le savent, mais il peut être utilisé en cuisine (à ajouter aux salades, pâtisseries, entrées), ainsi qu'à préparer une décoction.

    Graines de tournesol. Contient des acides aminés essentiels nécessaires pour renforcer les cheveux. Ils sont également riches en vitamine E, un puissant antioxydant qui stimule la circulation sanguine..

    Citron. Comme vous le savez, les agrumes acides contiennent une grande quantité de vitamine C, qui est impliquée dans la formation de collagène et d'élastine. La consommation régulière d'acide ascorbique renforce les parois des vaisseaux sanguins et améliore la circulation sanguine. Une option idéale pour son utilisation serait de boire un verre d'eau avec du jus de citron à jeun.

    Safran des Indes. Épice de renommée mondiale aux effets anti-inflammatoires et antioxydants. Pour améliorer la circulation sanguine, ajoutez-le simplement à divers plats. L'effet sera particulièrement prononcé lorsqu'il est combiné avec une petite quantité de piment rouge et d'huile d'olive.

    L'article est à titre informatif uniquement. Si des signes de troubles circulatoires apparaissent, consultez un médecin.

    Vous serez sûrement intéressé à apprendre comment améliorer la circulation sanguine dans le cerveau. après tout, cette violation peut provoquer l'apparition de maladies très graves.

    Comment améliorer la circulation sanguine

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    Arrêter de fumer

    La nicotine rétrécit les parois des vaisseaux sanguins, provoquant des crampes et obstruant le flux sanguin normal. Par conséquent, si vous êtes encore fumeur, arrêtez cette mauvaise habitude, même si cela vous semble très difficile..

    Pression de contrôle

    Faites-le régulièrement avec un appareil spécial. Avec l'hypertension, le flux sanguin est perturbé, ce qui conduit finalement à un changement pathologique des organes internes. Efforcez-vous que votre pression maximale soit d'environ 120 et le bas à 80. Consultez votre professionnel de la santé pour savoir comment stabiliser votre tension artérielle..

    Boire plus d'eau

    La moitié du sang est de l'eau. Par conséquent, il est très important de maintenir un niveau suffisant d'hydratation corporelle. En général, les experts conseillent de se concentrer sur la norme de 8 verres d'eau par jour. Pendant l'entraînement ou pendant la saison chaude, ce taux devrait augmenter.

    Se lever plus souvent du bureau

    Assis à votre bureau pendant plusieurs heures peut également entraîner des problèmes de circulation. Surtout si vous êtes assis dans la mauvaise position - jambe sur pied ou avec une jambe pressée sous vous. Cela entraîne un ralentissement du flux sanguin dans les membres et, par conséquent, une augmentation de la densité sanguine, une tendance à former des caillots sanguins, etc. Si vous travaillez au bureau, réfléchissez à la façon de vous asseoir le moins possible au même endroit pendant la journée. Par exemple, vous pouvez prendre l'habitude de travailler en vous levant ou simplement en vous levant plus souvent de votre bureau: par exemple, pour aller chercher de l'eau dans une glacière ou pour faire une tasse de thé.

    Faire du yoga

    Le yoga est un excellent entraînement à faible intensité qui aide à accélérer la circulation sanguine. Lors d'un tel entraînement, vos muscles bougent, stimulant la circulation sanguine. Et les postures inversées inhabituelles du corps conduisent au fait que le sang du bas du corps commence à se déplacer plus rapidement en direction du cœur et du cerveau.

    Marchez plus souvent

    L'exercice aérobie est un autre excellent moyen de stimuler votre circulation. Lorsque vous marchez, courez ou faites du vélo, vos muscles sont enrichis en oxygène. Cela conduit au fait que le sang commence à circuler plus activement dans tout le corps, votre cœur devient plus fort et la pression se normalise. Selon les experts, pour un résultat positif, il suffit de faire de l'exercice aérobie environ 30 minutes par jour, 5-7 fois par semaine.

    Faites un massage à sec

    Faites une règle de faire régulièrement un massage corporel à l'aide d'une brosse sèche et dure avant de prendre une douche. Cette procédure stimule non seulement la circulation sanguine et la lymphe, mais améliore également l'état général de la peau. Les experts recommandent de commencer le massage à partir des pieds, en remontant en douceur avec des mouvements verticaux courts et pressants. Il est préférable de masser la zone de l'abdomen et du bas du dos avec des mouvements circulaires, et il vaut mieux ne pas toucher la poitrine et les épaules: ici la peau est trop délicate.

    Prenez une douche de contraste

    L'alternance d'eau froide et d'eau chaude améliore parfaitement la circulation sanguine dans les petits et les gros vaisseaux. Si votre circulation sanguine n'est perturbée que dans les jambes ou les bras, il suffit de faire des bains de contraste pour les bras ou les jambes. Cependant, cette méthode est contre-indiquée dans les maladies inflammatoires, y compris l'inflammation des veines (phlébite).

    Il Est Important D'Être Conscient De Vascularite