Comment se débarrasser des crampes aux jambes la nuit

Les crampes dans les jambes peuvent arriver à n'importe qui pendant la nuit. Bien que les femmes enceintes et les personnes âgées puissent y être particulièrement sensibles, les crampes dans les jambes peuvent commencer pour plusieurs raisons. Voici une sélection de moyens et d'informations que vous pouvez utiliser pour ne pas vous lever la nuit en raison de crampes aux jambes.

Méthode 1

Méthodes éprouvées pour lutter contre les crampes nocturnes aux jambes

Essayez de boire de l'eau tonique avec de la quinine. Le tonique contient de la quinine, dont l'action contre les crampes nocturnes a déjà été prouvée. En revanche, ce n'est que récemment que la Food and Drug Administration des États-Unis a recommandé l'arrêt de fortes doses de quinine pour le traitement des crampes musculaires. Le magazine Cohrane Review en 1997, analysant les études publiées et non publiées sur la quinine, a été forcé d'admettre que, bien qu'il y ait eu une amélioration chez les patients prenant le médicament par rapport à ceux prenant le placebo, les effets secondaires des médicaments à base de quinine, en particulier les acouphènes, étaient également plus fréquemment observée chez les personnes prenant de la quinine. Les auteurs ont conclu que: «En raison des effets secondaires interdépendants de la quinine, le traitement non pharmacologique, comme la souche musculaire passive, est le meilleur traitement, bien que l'utilisation de la quinine soit requise si un autre traitement est inefficace. Les thérapeutes qui prescrivent ces médicaments doivent peser soigneusement les risques et les avantages pour chaque patient. »

Mettez une compresse chaude sur votre membre. Une bouillotte ou un coussin chauffant électrique peuvent détendre vos muscles et éliminer les crampes. Veuillez vous assurer de ne pas vous endormir avec un coussin chauffant électrique si vous décidez d'utiliser cette méthode..

  • Même si vous avez un coussin chauffant électrique, essayez également de frotter généreusement une pommade chauffante VapoRub dans cette zone. Au fil du temps, un effet de refroidissement se produira qui éliminera la crampe.

Donnez au corps plus de potassium. La carence en potassium dans sa forme extrême peut entraîner des crampes nocturnes (en particulier vos jambes). Si vous n'obtenez pas suffisamment de potassium, essayez de consommer plus d'aliments riches en potassium énumérés ci-dessous, ou commencez à prendre des suppléments de potassium. Les bonnes sources naturelles de potassium sont:

  • Fruits tels que bananes, nectarines, dattes, abricots, raisins (raisins secs).
  • Chou, brocoli et autres membres de cette famille.
  • Oranges et pamplemousses.
  • Poissons de mer, porc et agneau.

Les femmes enceintes devraient essayer de prendre des suppléments de magnésium. Les jeunes femmes enceintes sont plus susceptibles de prendre des suppléments de magnésium, qui sont essentiels au fonctionnement normal du corps. Malheureusement, les données de recherche sur la supplémentation en magnésium pour les adultes plus âgés ou qui n'allaitent pas sont beaucoup moins convaincantes..

Comment se débarrasser des crampes aux jambes à la maison

Sous le syndrome convulsif, on comprend la compression involontaire des muscles, qui se manifeste par des spasmes. Cela peut se produire soudainement. Habituellement, la durée est de plusieurs minutes, après quoi les crampes disparaissent d'elles-mêmes.

Mais il y a de tels cas où le spasme est répété plusieurs fois après une certaine période de temps. Souvent, ce processus s'accompagne de douleurs intenses. Cela se produit chez les enfants ou les personnes âgées.

Souvent, des crampes se produisent dans les jambes dans les muscles du mollet et de la cuisse. L'intensité et la durée des spasmes varient selon la cause. S'ils surviennent constamment, il vaut la peine de consulter un médecin et de suivre un traitement. Dans d'autres cas, vous devez savoir quoi faire à la maison lorsqu'un syndrome convulsif apparaît dans les membres inférieurs.

Pourquoi des crampes aux jambes

Il existe deux principaux types de crampes:

  • tonique - dure longtemps;
  • clonique - compression à court terme observée du tissu musculaire.

Les crampes aux jambes sont incluses dans le premier groupe. Des crampes se produisent dans les pieds et les muscles du mollet. Ce processus s'accompagne d'une sensation douloureuse et d'une pétrification de la zone affectée du corps. Le syndrome dure 2 à 5 minutes. Ne passe que lorsque les muscles se détendent..

Les raisons en sont:

  • carence en certaines vitamines et minéraux en raison d'une alimentation prolongée, de médicaments, d'un excès de toxines ou d'une mauvaise nutrition;
  • déshydratation du corps dans le contexte d'une transpiration active et d'un apport d'eau insuffisant;
  • effort physique excessif;
  • changements soudains de température;
  • la présence de certaines maladies sous forme d'altération du métabolisme, de pathologies vasculaires, de traumatismes des membres;
  • situations stressantes régulières;
  • surabondance de cortisol.

Le syndrome convulsif dans les jambes se manifeste le plus souvent à la suite d'un trouble de la transmission des influx nerveux. Les muscles ne peuvent pas se détendre complètement. Ce type de crampes se produit dans le fémur ou le bas de la jambe. Leur intensité peut être différente, alors qu'il existe un syndrome douloureux intense.

Si le patient a des problèmes métaboliques ou d'autres maladies telles que le diabète sucré, les varices ou l'athérosclérose, des crampes se produisent dans les orteils. Les crampes se produisent chez les personnes dont les activités comprennent de longues promenades..

Des crampes se produisent dans les pieds. La cause est un pied plat ou une pathologie neurologique..

Dans l'enfance, le syndrome convulsif se manifeste:

  • avec une prédisposition génétique;
  • avec la structure pathologique du cerveau;
  • dans le contexte du diabète;
  • à la suite d'un système nerveux insuffisamment formé;
  • avec l'augmentation de la température;
  • en raison d'une blessure survenue lors de l'accouchement;
  • comme réaction après vaccination;
  • avec un manque de calcium dans le corps.

Un spasme n'est pas dangereux pour un enfant uniquement s'il ne dure pas plus de 15 minutes.

Comment se débarrasser des crampes dans les jambes la nuit

Beaucoup de gens qui ont rencontré ce problème sont intéressés par la question de savoir quoi faire en cas de convulsions soudaines.

Les médecins font plusieurs recommandations:

  1. Si le muscle est réduit, vous devez faire un massage intensif de la zone touchée.
  2. Vous pouvez essayer d'étirer le muscle réduit. Si vous avez le mollet ou le pied, vous devez vous asseoir, redresser la jambe, saisir vos doigts avec vos mains et vous tirer. Avec un spasme musculaire à l'avant de la cuisse, une position debout est prise. Une jambe à l'étroit se plie dans la zone du genou. Ensuite, la cheville est serrée par les mains et le pied est tiré vers les fesses.
  3. Vous pouvez appliquer un rhume. La glace soulage rapidement la douleur, améliore la circulation sanguine. Après que l'inconfort a disparu, allongez-vous sur le dos et mettez-en une moitié sous les pieds pour qu'ils soient à un angle de 60 degrés. Il y a une autre option - marcher sur une serviette mouillée.
  4. Lorsque la cause du spasme dans les jambes était l'hypothermie, alors, au contraire, vous pouvez utiliser des onguents chauffants ou des bains chauds.
  5. Si au cours du développement du syndrome convulsif, une épingle est à portée de main, vous pouvez légèrement piquer le muscle plusieurs fois.

Lorsque des crampes apparaissent constamment, vous devriez immédiatement consulter un médecin. Cela peut indiquer le développement d'une maladie grave..

Comment se débarrasser rapidement des crampes aux jambes à la maison

Pour se débarrasser d'un syndrome convulsif, les méthodes populaires aideront à:

  1. Il est recommandé avant de se coucher de frotter la zone des pieds avec un citron coupé en deux. Une fois le jus séché, les jambes sont enveloppées dans du polyéthylène et des chaussettes sont posées sur le dessus.
  2. Pour résoudre le problème, la pommade astérisque vous aidera. Il a un effet de réchauffement prononcé. Il est nécessaire de lubrifier les zones dans lesquelles le spasme s'est développé.
  3. Si des crampes apparaissent dans les muscles du mollet, appliquez de la moutarde humectée d'eau. Il est fixé avec un bandage.
  4. Un bon effet est la teinture de vodka. Il est fabriqué à partir d'ail. Il faut 25 clous de girofle. Ils sont nettoyés, broyés et placés dans un conteneur. Versez 0,5 litre de vodka. La composition est autorisée à infuser pendant 2 semaines. La teinture prête traite les zones dans lesquelles les spasmes se produisent le plus souvent.

Si des méthodes alternatives ne permettent pas de résoudre le problème, vous devrez alors recourir à l'utilisation de médicaments.

Le patient peut être prescrit:

  1. Analgésiques Élimine rapidement la douleur. L'effet dure jusqu'à 6-8 heures.
  2. Antispasmodiques. Élimine rapidement les crampes.
  3. Agents vénotoniques. Ces médicaments aident à éliminer la stagnation du sang dans les jambes et à améliorer le métabolisme des tissus musculaires..

Souvent, l'acide acétylsalicylique est utilisé pour éliminer le syndrome convulsif. Non seulement il soulage la douleur, mais il dilue aussi bien le sang.

Crampes aux jambes très fortes la nuit (que faire)

Si des crampes surviennent constamment la nuit et s'accompagnent de douleurs intenses, vous devez consulter d'urgence un médecin, subir un examen pour identifier la cause et effectuer un traitement.

De plus, vous devez:

  • renoncer à l'activité physique et au repos;
  • effectuer des exercices thérapeutiques spéciaux;
  • réduire la durée de la formation;
  • reconstituer la quantité de liquide dans le corps;
  • ajuster la nutrition;
  • faire des étirements avant de commencer l'exercice.

Si les convulsions s'accompagnent de douleurs intenses, vous devez suivre un régime spécial - c'est la base du traitement. Avec un spasme dans les jambes, vous devez compenser le manque de nutriments qui normalisent le travail des structures musculaires.

Le régime comprend des aliments enrichis en magnésium, sous forme de noix de cajou, de légumineuses et de céréales. Pour saturer le corps en potassium, vous devez manger des fruits secs, du varech et divers types d'herbes. Il est également nécessaire de prendre du calcium, qui se trouve dans les produits laitiers, le poisson et les œufs.

De plus, des exercices thérapeutiques réguliers doivent être effectués régulièrement:

  1. Effectuez des rotations en cercle avec chaque pied 15-20 fois.
  2. Montez sur les orteils et tombez brusquement sur le talon.
  3. Balancer les jambes dans différentes directions 10 à 15 fois.

Conduire un syndrome convulsif aidera le vélo ou l'équitation. De telles manipulations amélioreront la circulation sanguine dans les jambes, dilateront les vaisseaux sanguins et fléchiront les muscles. Après la gymnastique, il est recommandé de prendre un bain chaud avec du sel et des huiles essentielles..

La déshydratation est une cause fréquente de crampes. L'eau sous forme de sueur quitte le corps pendant l'entraînement. Par conséquent, vous devez boire 2 litres d'eau chaque jour. Pour reconstituer les électrolytes dans le corps, vous devez manger des bananes et des oranges.

Quelles vitamines et minéraux sont nécessaires pour les crampes des muscles du mollet

L'une des principales raisons du développement du processus pathologique est le manque de substances utiles dans le corps.

Pour le bon fonctionnement des structures musculaires sont responsables:

  • Vitamines B - normalisent la transmission des influx nerveux, fournissent de l'oxygène aux tissus, améliorent les processus métaboliques;
  • rétinol - affecte le volume et la densité du tissu musculaire, est nécessaire pendant l'entraînement actif, normalise le processus de régénération;
  • calciférol - améliore l'absorption du calcium;
  • tocophérol - normalise le fonctionnement du système vasculaire, est responsable de l'état du sang;
  • calcium - maintient l'équilibre acido-basique, nourrit les tissus;
  • magnésium - normalise la fonctionnalité du système nerveux;
  • potassium et sodium - sont responsables de la pression osmotique dans les structures cellulaires.

En cas de pénurie de nutriments, la perméabilité impulsionnelle empire.

Lorsque des crampes apparaissent dans les jambes, il y a un manque de vitamine D et B6, ainsi que de certains minéraux sous forme de magnésium, de calcium et de potassium. Cela conduit à une dystrophie des structures musculaires..

Les préparations pharmaceutiques aideront à combler le manque de substances utiles:

  1. Asparkam. Disponible en tablettes. La composition comprend du potassium et du magnésium. Empêcher le développement de l'hypokaliémie.
  2. Panangin. Forme de libération - comprimés et solution pour perfusion intraveineuse. Normalise le mécanisme de contractilité musculaire.
  3. Wigantol Source de vitamine D3. Nécessaire pour l'absorption du calcium. Il devrait être pris par les personnes qui vivent dans des régions au climat tempéré et rude. L'analogue de la solution d'huile est l'Aquadetrim..
  4. Magnelis, Magne B6. Ces médicaments sont nécessaires pour les situations de stress régulières et le développement d'une compression involontaire des structures musculaires des mollets. Compléter la carence en magnésium.
  5. Milgamma Il contient des vitamines du groupe B.

Pour normaliser l'organisme dans son ensemble, il est recommandé de prendre deux fois par an des complexes multivitaminiques contenant des vitamines B, du rétinol, du calciférol, du tocophérol et des minéraux sous forme de magnésium, de potassium et de calcium..

Cette liste comprend:

Il existe des analogues domestiques bon marché:

Si les multivitamines n'ont pas donné de résultats positifs, vous devez consulter un médecin. Il doit identifier la cause des spasmes dans les jambes et prescrire le traitement approprié..

Un syndrome convulsif court et intermittent n'est pas dangereux pour l'homme. Pour éliminer la compression involontaire des structures musculaires, il suffit d'adhérer à une bonne nutrition et à d'autres recommandations. Mais si ce processus s'accompagne de douleurs intenses et de persistance, il y a de graves problèmes dans le corps.

Crampes dans les jambes la nuit: causes et traitement

Une crampe réduit les mollets, les cuisses de l'intérieur au-dessus du genou, les pieds (pieds), les orteils. Les spasmes musculaires s'accompagnent de douleurs intenses. La fatigue musculaire, la déshydratation, les maladies, la carence en vitamines et minéraux, les troubles métaboliques, la tension nerveuse sont des causes fréquentes de crampes dans les jambes la nuit. Traitement des maladies dans lesquelles réduit les muscles, soulage les spasmes.

Une maladie ou une carence est une raison courante pour laquelle les mollets, les hanches et les pieds se contractent la nuit. Que faire dans ce cas? Si les muscles se resserrent souvent et pendant longtemps, en particulier à l'âge de 50 ans et plus, consultez un spécialiste pour une maladie spécifique.

Surmenage et pied bot

L'une des causes des spasmes du mollet la nuit est le surmenage des muscles, ce qui augmente le réflexe de contraction..

La fatigue excessive survient souvent avec le pied bot, lorsque le talon est incliné vers l'intérieur et provoque une courbure de l'articulation de la cheville. Le défaut est plus visible dans les chaussures à talons hauts, aggrave la posture, provoque un éperon sur le talon du pied.

Les jambes se fatiguent rapidement, la lourdeur, les veines sont dilatées, les mollets, les genoux sont douloureux, la nuit, ils deviennent engourdis et gèlent.

Si le pied bot est à l'origine des crampes au mollet, ainsi que des hanches, des pieds la nuit, le traitement est effectué par un chirurgien orthopédiste. Un changement de chaussures aide certains.

L'étude confirme le manque de données qui confirmeraient la relation entre l'entraînement intense et les crampes.

Une autre étude affirme un lien avec le nerf du pied, qui est à l'origine des spasmes musculaires..

Déshydratation - la cause des crises

Signes caractéristiques de carence en humidité:

  • vertige ou mal de tête;
  • léthargie, dépression, fatigue;
  • irritabilité, anxiété;
  • constipation
  • brûlure ou crampes des muscles du mollet, des pieds et des orteils.

À l'âge de 50 ans et plus, vous souhaitez boire moins d'eau. La raison étouffe la soif, bien que le besoin d'humidité du corps soit le même.

Une carence en fluide déshydrate les cellules, elles remplissent des fonctions pires. La nuit réduit les mollets, les hanches, au-dessus des genoux, des pieds et des orteils.

Certains médecins estiment qu'une consommation d'eau insuffisante pendant la journée ne fait pas moins de mal que le tabagisme.

Un remède simple et abordable pour éliminer la cause, traiter les crampes nocturnes dans les jambes, en particulier à l'âge de 50 ans - un approvisionnement suffisant en eau propre pendant la journée, jusqu'à huit verres (1,6 l).

L'eau augmente la capacité de travail, soulage le stress, l'anxiété, normalise le sommeil, maintient la peau lisse, favorise le métabolisme.

Il existe de sérieux doutes sur la relation entre la déshydratation après l'exercice et les crampes dans les jambes.

Diminution de la production d'ATP

La diminution de la production d'ATP (adénosine triphosphate, adénosine triphosphorique) dans le corps, principal vecteur d'énergie, aggrave les processus métaboliques à l'intérieur des muscles du mollet, des hanches et des pieds, perturbe l'équilibre des signaux stimulants et inhibiteurs, augmente le réflexe de contracter, réduit la capacité des muscles à se détendre.

L'acide succinique est utilisé pour éliminer cette cause de crampes nocturnes et traiter les muscles des jambes afin qu'ils ne les réduisent pas..

Le médicament stimule les processus métaboliques et énergétiques dans le corps, mobilise, restaure rapidement la force, soulage la douleur dans les muscles surentraînés ou fatigués, accélère la régénération des tissus musculaires.

Médicaments - la cause des crises

Réduit les jambes la nuit avec abus de laxatifs, hormones, antihypertenseurs (baisse de la pression artérielle).

L'une des raisons des spasmes des mollets et des hanches la nuit est le traitement diurétique, ils sont prescrits pour l'hypertension, l'insuffisance cardiaque.

Avec l'urine, le corps perd beaucoup de magnésium, sodium, potassium, qui sont impliqués dans la contraction et la relaxation de la jambe et des autres muscles, la transmission d'une impulsion nerveuse.

Carence en magnésium

Signes de pénurie: étourdissements, brouillard devant les yeux, perte de cheveux, ongles cassants, perte d'appétit, nausées, anxiété, absence d'humeur. Le sommeil est perturbé, les rêves sont agités, le réveil est difficile, la nervosité et l'irritabilité, le manque de force pendant la journée. Palpitations cardiaques (tachycardie). Un excès de calcium réduit l'élasticité des vaisseaux sanguins, développe l'athérosclérose et l'anémie (anémie). La flexibilité des articulations est détériorée, la vésicule biliaire et le pancréas sont perturbés. Absorption excessive de calcium - la cause des calculs rénaux.

Si la carence en magnésium est à l'origine de convulsions nocturnes, le traitement des muscles des jambes, afin qu'ils ne les réduisent pas la nuit, est effectué par la pharmacie en complexes vitamino-minéraux, ils aident en quelques jours.

Les aliments suivants éliminent la carence en magnésium: son de blé, graines de citrouille, graines de tournesol, graines de lin, noix de pin et noix, chocolat, poudre de cacao, haricots, lentilles, graines de blé germées.

L'étude confirme les perspectives du magnésium pour le traitement des crampes nocturnes aux jambes.

Carence en sodium

Une carence en sodium entraîne une transpiration abondante et fréquente, un apport hydrique excessif, un manque de nutriments, l'utilisation exclusivement d'aliments végétaux (aliments crus), ce qui entraîne un excès de potassium, un antagoniste du sodium dans le corps.

Avec une carence en sodium, une crampe la nuit réduit les muscles du mollet. Poids corporel réduit, manque d'appétit, le corps est déshydraté. Dépression, tachycardie, hypotension artérielle, faiblesse, immunité affaiblie.

Pour le traitement des crampes nocturnes des mollets, des hanches, des pieds et des orteils, la cause - une carence en sodium - est éliminée en ajoutant du chlorure de sodium aux produits.

Que faire si les jambes se contractent la nuit et que le corps manque de sodium?

  • mettre sur le bout de la langue du sel de table (nourriture) et garder la bouche ouverte pendant un certain temps.

Carence en potassium

Le potassium maintient un équilibre eau-sel. La carence provoque une fatigue rapide, des troubles métaboliques, des changements de la pression artérielle, un ralentissement de la guérison des plaies. Cheveux faibles et ternes, peau sèche, les femmes ont du mal à porter, naissance prématurée, parfois infertilité.

Un manque de potassium perturbe la conduction neuromusculaire - la cause des crampes dans les muscles du mollet, les cuisses et les pieds la nuit. Le traitement est effectué avec l'utilisation de produits pharmaceutiques pour éliminer la carence en potassium.

Il est utile d'inclure dans l'alimentation les aliments suivants riches en potassium: avoine, sarrasin, millet, riz, son de blé, viande, poisson, fruits de mer, volaille, légumineuses, noix, graines de tournesol, tomates, pommes de terre, chou, persil, raisins secs, pruneaux, cerises, groseilles, produits laitiers.

Une étude de patients atteints de cirrhose confirme que les crampes dans les jambes ne sont pas associées à des changements dans les niveaux de calcium, magnésium, sodium, potassium, zinc.

Anémie

Anémie (anémie) - symptôme d'une pathologie de la santé causée par une diminution du taux d'hémoglobine, elle s'accompagne d'une diminution du nombre de globules rouges dans le sang.

Symptômes d'anémie: troubles du sommeil, fatigue rapide, blancheur excessive de la peau, bleuissement des lèvres, vertiges, essoufflement, palpitations (tachycardie).

Si une faible hémoglobine est la cause de crampes dans les jambes la nuit, un hématologue vous prescrira un traitement.

Chez certaines personnes de plus de 50 ans, ils réduisent les muscles des jambes la nuit en raison de l'effet toxique de l'alcool sur le foie - l'une des causes de l'anémie.

L'anémie est associée à une carence en fer, en vitamine B9 (acide folique) ou B12 (cyanocobalamine).

Carence en fer

Avec l'anémie due à un manque de fer, l'appétit est perverti - vous voulez manger de l'argile, de la craie. C'est un plaisir d'inhaler des odeurs désagréables. Les cheveux tombent, la peau est sèche, craquelée, les ongles sont concaves et cassants, les muqueuses sont enflammées, constamment froides - les membres supérieurs et inférieurs gèlent.

Pour éliminer la carence en fer et augmenter les faibles taux d'hémoglobine - les causes des crampes dans les jambes nocturnes - Sorbifer Durules, Fenyuls, Maltofer sont utilisés dans le traitement.

Beaucoup de fer dans le foie de porc et de boeuf, les reins, le veau, les fruits de mer, les framboises, les légumineuses, le sarrasin, les grains entiers, le persil, l'ortie, l'avoine, les grenades, les pruneaux, les pommes, les prunes, les pêches, les abricots secs, la rose sauvage, les écorces de pomme de terre au four, le cassis, canneberges, noix.

Carence en acide folique

L'anémie, dont la cause est un manque de vitamine B9 dans le corps, se manifeste par une faiblesse, une fatigue accrue, une irritabilité, des palpitations, un manque d'appétit, des troubles de la mémoire, des maux de tête.

Les causes de la carence sont la consommation prolongée de lait de chèvre, pauvre en vitamine B9, la chirurgie intestinale, l'administration prolongée de médicaments contre les crises (phénobarbital), la consommation d'alcool.

Pour le traitement des convulsions des mollets, des hanches, des pieds, des orteils la nuit, la cause - carence en B9 - est éliminée par l'utilisation de complexes vitaminiques en pharmacie.

Le manque d'acide folique dans le corps est éliminé par les produits: foie, légumineuses, persil, épinards, noix, rognons, cèpes, blé, seigle, chou, flocons d'avoine, maïs, citrouille, betteraves, tomates, pommes de terre, œufs, oranges, raisins.

Carence en cyanocobalamine

Avec l'anémie causée par un manque de vitamine B12, la coordination est altérée, les mouvements sont limités, maladroits, la démarche est modifiée. Il semble que la peau picotette, la langue est rouge vif, "vernie".

Si une carence en cyanocobalamine est à l'origine de convulsions, le traitement des muscles des jambes, afin qu'elles ne diminuent pas la nuit, est effectué par les pharmacies.

Le manque de vitamine B12 dans l'organisme est éliminé par les produits: foie, saucisses de foie, cœur et langue de boeuf, viande de lapin, agneau, boeuf, poulet, œufs, produits laitiers, hareng, maquereau, sardine, truite, saumon kéta, bar.

L'étude fait valoir qu'il existe une relation non prouvée entre les crampes aux jambes et l'anémie, la glycémie, la fonction thyroïdienne et les maladies rénales, bien qu'elle cite des preuves limitées d'un traitement réussi des crampes nocturnes avec des exercices, des étirements, des suppléments de magnésium et de la vitamine B12..

Le magnésium, la vitamine B12 est utile pour réduire les crampes nocturnes chez les personnes âgées..

veines araignées

La vasodilatation soutenue à l'intérieur de la peau est appelée télangiectasie. La forme des étoiles est différente: simple, arborescente, arachnide, tachetée.

Ils sont plus fréquents chez les femmes, ne provoquent pas d'inconfort. Mais un défaut esthétique signale l'apparition de maladies - les causes des crampes dans les jambes la nuit - dont le traitement est effectué après le diagnostic par le médecin.

Crampe des jambes la nuit:

  • en cas de perturbation de l'approvisionnement en sang - une diminution de l'apport d'oxygène aux muscles (hypoxie);
  • avec un changement de la viscosité du sang - un ralentissement des processus métaboliques à l'intérieur des muscles lents des jambes.

Des veines d'araignée apparaissent sur la peau, une thrombophlébite se développe et l'athérosclérose est à l'origine de crampes nocturnes aux jambes. Le traitement de ces maladies est effectué par des médecins: phlébologue, angiologue, neurologue, cardiologue.

L'apparition de veines d'araignée peut signaler une violation dans les intestins des processus de synthèse ou d'absorption des vitamines et des minéraux. Avec leur carence, il réduit également le mollet et les autres muscles des jambes.

Chez les femmes, l'utilisation de contraceptifs, un déséquilibre des hormones sexuelles, y compris pendant la grossesse, qui contribuent à l'expansion des vaisseaux des jambes, une modification de la quantité et de la composition du sang qui pénètre dans les cuisses, les mollets et les pieds, sont une cause possible des veines d'araignée et des spasmes musculaires nocturnes..

Varices

Avec une maladie, les veines se dilatent, le sang stagne, étire leurs parois. La raison en est une prédisposition héréditaire, un mode de vie sédentaire, des troubles métaboliques, une surcharge pondérale, des changements hormonaux, un travail régulier de longue date.

Si le traitement n'est pas commencé, après un certain temps, les ganglions veineux sont visibles sous la peau, ils gonflent, une lourdeur et une fatigue constantes dans les jambes, les mollets et les pieds gonflent, les membres inférieurs et les orteils se soulagent souvent, les crampes s'accompagnent de douleurs intenses.

Si les varices sont à l'origine de crampes dans les jambes la nuit, le traitement est effectué par un phlébologue. Il prescrit un gel spécial, un cours de vitamines pour renforcer les parois des vaisseaux sanguins.

Pendant la grossesse, les hormones ramollissent les veines, serrant l'utérus du plexus veineux perturbe l'écoulement du sang. Aux stades ultérieurs, les vaisseaux des hanches et des mollets sont dilatés. L'insuffisance veineuse est à l'origine de crampes dans les jambes la nuit, parfois dès le sixième mois de grossesse, tout se passe après la naissance.

L'article conclut qu'il existe un risque de séjour prolongé sur les jambes et de développement de varices, crampes nocturnes aux jambes.

Hépatite

La cause de la maladie est un virus:

  • l'infection par l'hépatite A (maladie de Botkin) survient à la maison, par la nourriture et l'eau;
  • l'infection par l'hépatite B se produit par le sang;
  • l'hépatite C est la plus dangereuse, elle est souvent détectée dans les derniers stades, avec des lésions tissulaires maximales.

Une inflammation prolongée peut provoquer une dégénérescence tissulaire permanente (cirrhose).

Avec le processus inflammatoire dans le foie, amertume dans la bouche, brûlures d'estomac, éructations, nausées, manque d'appétit, urine foncée, couleur jaunâtre de la sclérotique et de la peau. Parfois démangeaisons cutanées, température jusqu'à + 37,5 ° C, extrémités froides, transpiration, rougeur de la peau des pouces ou des petits doigts.

Si l'inflammation du tissu hépatique est à l'origine d'une crampe nocturne des muscles du mollet et des orteils des pieds, le traitement est prescrit par un thérapeute, spécialiste des maladies infectieuses, hépatologue.

L'étude confirme la relation des maladies des vaisseaux sanguins, du foie et des crampes nocturnes aux jambes.

Hypoparathyroïdie

Les glandes parathyroïdes (parathyroïdes) sont situées sur le cou. L'hormone parathyroïdienne produite par eux régule le métabolisme du calcium et du phosphore dans le corps. Avec sa carence dans le sang, la teneur en calcium est réduite et la teneur en phosphore est augmentée..

La violation de l'équilibre minéral et de la perméabilité des membranes cellulaires se manifeste par une excitabilité neuromusculaire accrue et des convulsions des muscles fléchisseurs. Ils surviennent spontanément ou sont provoqués par des stimuli mécaniques, acoustiques, thermiques, une ventilation accrue des poumons.

Au début, les muscles deviennent engourdis, enchaînés, «chair de poule» au-dessus de la lèvre supérieure et des doigts, picotements et refroidissement des jambes et des bras. Ensuite, il réduit les groupes musculaires symétriques - d'abord les membres supérieurs, puis les membres inférieurs. La peau pâlit, la pression monte, les palpitations s'accélèrent, les nausées, les selles molles, certaines perdent connaissance.

Dans une forme bénigne de la maladie, le spasme musculaire se produit 1 à 2 fois par semaine, dure quelques minutes. Sous forme sévère - plusieurs heures plusieurs fois par jour.

Si l'hypoparathyroïdie est à l'origine de crampes musculaires dans les jambes, lorsqu'elle réduit et plie le pied, l'endocrinologue nomme le traitement.

La carence en calcium se manifeste par des ongles cassants, une immunité affaiblie, des troubles de la mémoire et une diminution de la coagulation sanguine. L'élément est particulièrement nécessaire pendant la grossesse, pendant l'adolescence, pénètre dans le corps avec du lait, du fromage, des noix, du chou, du persil, de la crème, du yaourt, des haricots, du fromage cottage.

La vitamine D est nécessaire pour une meilleure absorption du calcium, elle est riche en huile de poisson, foie de morue, hareng, thon, fromage, fromage cottage, jaune d'oeuf.

Chez les patients présentant de faibles taux d'hormones parathyroïdiennes subissant une hémodialyse, des crampes aux jambes inférieures aux attentes.

Comment soulager les crampes

  • Si la jambe a été abaissée la nuit, levez-vous immédiatement et commencez à marcher en poussant les pieds dans le sol.

Le spasme lâche rapidement.

Pour la prévention avant le coucher, effectuez des exercices pour étirer les muscles du mollet:

  1. tenez-vous les orteils sur un vieux livre, les talons sur le poids, les pieds écartés à la largeur des épaules, pour maintenir l'équilibre, accrochez-vous au mur, à une table ou à une chaise stable;
  2. appuyez simultanément les talons sur le sol pendant 10 à 20 secondes;
  3. rapprocher les chaussettes, les talons écartés, répéter l'exercice;
  4. rapprocher les talons, les chaussettes, répéter l'exercice.

À l'approche des crises, tirez les chaussettes vers vous pour étirer et détendre les muscles du mollet.

Que faire en cas de crampes spasmes?

  • Pour vous lever, pour étirer une jambe tendue vers l'arrière, posez vos doigts sur le sol et appuyez doucement avec votre poids pour détendre le mollet.

Que faire des crampes aux jambes à la maison

Jus de citron:

  • Lubrifiez les pieds avec du jus de citron frais, laissez tremper.

Traiter 1-2 semaines.

Mon chéri:

  • Appliquer du miel chaud sur les mollets, envelopper.

Laver après 30 minutes.

Moutarde en poudre:

  • Frotter les muscles des jambes avec de la poudre de moutarde pendant la nuit.

Huile de baie:

  • Frottez avec des sections de cuisses d'huile de laurier qui crampent la nuit.

Armoise:

  • Versez 2s.s. herbes séchées hachées 100 ml d'huile végétale, remuer constamment, porter à ébullition à feu doux, laisser refroidir, égoutter soigneusement.

Réchauffer légèrement avant l'application, conserver au réfrigérateur. En été, appliquez des feuilles fraîches hachées la nuit.

L'étude confirme le manque de preuves de l'efficacité des agents non médicaux pour le traitement ou la réduction des crampes musculaires.

Que faire des crampes nocturnes dans les jambes

Chaleur:

  • La chaleur aide à éliminer rapidement les spasmes musculaires - en plaçant la jambe à l'étroit dans de l'eau chaude afin que vous puissiez tolérer qu'elle passe immédiatement.
  • Une autre façon: pour mettre un coussin chauffant chaud sur le muscle qui a été réduit, progressivement le spasme se libère.

Du froid:

  • La glace aide à soulager la condition, elle est appliquée sur les mollets aplatis, les pieds, les doigts - prenez un sac avec tout produit congelé dans le congélateur.

Aimant:

  • Les aimants aident à soulager la douleur, ils sont souvent décorés de réfrigérateurs..

Savon:

  • Fixez une petite barre de savon sur un muscle à l'étroit pour la nuit.

Ménovazine:

  • Dans certains cas, le frottement avec la ménovazine aide à soulager rapidement les spasmes musculaires.

No-shpa:

  • Pour certaines personnes, un comprimé de No-shpa aide à éliminer rapidement la douleur lors des crampes..

Crampes nocturnes des jambes: causes, traitement et prévention de la maladie

S'il réduit les membres inférieurs la nuit, c'est un symptôme alarmant que tout n'est pas en ordre avec la santé humaine. Environ 60% des personnes sont confrontées à un état aussi désagréable, et la plupart d'entre elles, pour cette raison, souffrent d'insomnie chronique. Il est nécessaire de déterminer l'étiologie du processus pathologique et de l'éliminer en temps opportun, sinon les symptômes ne sont qu'exacerbés, complétés par d'autres changements dans la santé globale.

Qu'est-ce que les crampes dans les jambes la nuit

Une contraction involontaire ou une tension excessive d'un ou plusieurs muscles en médecine est appelée crampe. En fait, il s'agit d'un spasme musculaire à court terme, qui réduit considérablement la mobilité du membre, procure des sensations douloureuses et un inconfort interne aigu. Un ou plusieurs muscles situés dans les bras, les jambes, l'estomac, le cou sont impliqués dans le processus pathologique. Afin de rétablir un mouvement normal des jambes et de retrouver un sommeil réparateur, il est important de ne pas hésiter à trouver la cause profonde, de commencer un traitement complet.

Variétés

Si les crampes dans les jambes sont régulièrement perturbées la nuit, un symptôme aussi désagréable ne peut être ignoré. Plus souvent, les muscles du mollet et les orteils des pieds sont impliqués dans le processus pathologique, qui pendant la journée ne ressent pas d'inconfort similaire. Le phénomène est temporaire, mais dangereux; fait peur aux rechutes systématiques. Pour accélérer le diagnostic final, il est nécessaire de connaître en détail le type de crampes dans les jambes la nuit. La classification en fonction du type et de la manifestation du spasme est la suivante:

  1. Crampes toniques. Si le patient prend une position inconfortable des jambes et ne la change pas pendant plus de 4 minutes, le contrôle des membres est considérablement limité, la douleur aiguë prédomine.
  2. Clonique. Le spasme prédomine lors de l'étirement accidentel ou forcé des structures musculaires, a un cours à court terme.
  3. Localisé. L'objectif de la pathologie est unique - un seul muscle souffre, tandis que d'autres ne sont pas impliqués dans le processus pathologique.
  4. Généralisé. Ceci est la conséquence d'une pathologie grave de l'ensemble du système musculaire de la jambe, alors qu'un tel symptôme désagréable inquiète un long intervalle de temps.

Quelle que soit la forme de la maladie qui prévaut, elle nécessite en tout cas un diagnostic rapide et un traitement ultérieur. Si les muscles du mollet souffrent, les causes peuvent être physiologiques et pathologiques et, dans ce dernier cas, ils nécessitent un examen complet à l'hôpital. Afin de supprimer rapidement les crises nocturnes, il est nécessaire de commencer le traitement par une visite chez le thérapeute local.

Causes des crampes aux jambes la nuit

Un problème dans le corps existe et peut indiquer une exposition à court terme à un facteur provoquant ou l'impact négatif d'une pathologie dangereuse sujette à récidive. Parmi les principales causes de crampes nocturnes, les médecins distinguent ces tableaux cliniques:

  • déshydratation du corps avec une perte extrêmement indésirable d'électrolytes et d'ions avec le liquide;
  • transpiration perturbée;
  • intoxication par des produits contenant de l'alcool;
  • scories excessives du tube digestif;
  • manque d'oxygène;
  • prédisposition génétique (facteur héréditaire);
  • exposition prolongée à des températures élevées (à l'extérieur ou à l'intérieur);
  • hypokaliémie, à la suite d'une utilisation prolongée d'hormones et de diurétiques;
  • névralgie (myosite, hernie intervertébrale, sciatique, poliomyélite, sclérose);
  • présence prolongée de situations stressantes;
  • hypomagnésémie;
  • pied bot;
  • polynévrite;
  • prendre des contraceptifs;
  • Déficience en fer;
  • phlébeurysme;
  • sports professionnels;
  • carence en vitamines régnant dans le corps;
  • activité physique excessive pendant la journée;
  • grossesse.

Chez les femmes

Les représentants du sexe faible reconstituent le groupe à risque. Un tel problème de santé est plus fréquent chez les femmes enceintes, lorsque la stagnation se produit dans le corps, il y a un flux sanguin doublé et une charge accrue sur les membres inférieurs. Si des convulsions sont apparues au début du premier trimestre, il s'agit d'une réaction normale à la naissance d'une nouvelle vie. Lorsqu'un symptôme désagréable s'inquiète d'une période obstétricale plus solide, en option, de telles maladies et conditions pathologiques du corps enceinte peuvent prédominer:

  • phlébeurysme;
  • toxicose provoquée par une pénurie aiguë de vitamines et de minéraux;
  • carence en magnésium, potassium et calcium;
  • pathologie intra-utérine;
  • tachycardie et autres pathologies du système cardiovasculaire;
  • cholestérol sanguin élevé;
  • insuffisance rénale.

Afin de recourir à un traitement conservateur avec des crampes dans les jambes, vous devez consulter un obstétricien-gynécologue, car la présence de certains médicaments ne peut qu'aggraver l'état de la femme et causer des dommages importants au développement fœtal. L'automédication à domicile est dangereuse pour la santé de la mère et de l'enfant à naître.

Dans la vieillesse

Avec un tel tableau clinique, les crampes nocturnes deviennent des symptômes désagréables d'autres maladies de l'organisme de nature chronique ou sont un état typique du processus de vieillissement irréversible. Avec l'âge, la taille des tendons change, ce qui fait que le patient commence à être dérangé par des crampes nocturnes, qui se rappellent périodiquement pendant la journée.

La pharmacothérapie, en tant que telle, n'est pas fournie, les médecins recommandent également de suivre un cours de massage, en suivant des règles de prévention simples. Dans ce dernier cas, il est conseillé d'abandonner les mauvaises habitudes, de consommer plus de vitamines et d'augmenter l'activité physique. Pour obtenir des nutriments pour le cartilage, le médecin prescrit des complexes multivitaminiques et limite l'effet des facteurs provoquants..

Que faire si les jambes se contractent la nuit

Pour minimiser le nombre d'attaques nocturnes au minimum, lors de la première symptomatologie, il est nécessaire de consulter un spécialiste et de déterminer conjointement l'étiologie du processus pathologique. Sinon, assurer l'équilibre tant attendu sera particulièrement difficile, voire impossible. Si vous n'avez pas de crampes la nuit, voici les recommandations données par des professionnels compétents:

  1. Revoir la nutrition quotidienne, abandonner les régimes stricts et les grèves de la faim. Reconstituer l'entrée dans le sang d'éléments traces précieux tels que le magnésium, le potassium, le calcium, le fer (dans le cas de ce dernier, il est nécessaire d'augmenter l'absorption et l'assimilation du corps).
  2. Il est très important d'abandonner complètement le port quotidien de chaussures inconfortables et étroites qui, pendant longtemps, corrige la mauvaise position du pied, exerce une charge inutile sur les articulations et les tendons, provoque une douleur aiguë.
  3. Il est nécessaire de se débarrasser définitivement de la mauvaise habitude de s'asseoir en position «pied à pied», car dans ce cas les phénomènes sanguins congestifs progressifs, chargés de crampes nocturnes, d'engourdissement des membres.
  4. Avec une violation locale de la circulation sanguine des jambes, il est nécessaire d'augmenter l'activité physique pendant la journée, par exemple, plus souvent pour être au grand air et faire des promenades sur de longues distances. Il est très important d'éviter le stress nerveux et les situations de stress prolongées..
  5. Il est nécessaire d'effectuer une série de tests de laboratoire (urine et sang) pour déterminer la maladie sous-jacente, qui pourrait simplement provoquer des crampes nocturnes dans les jambes. Ce n'est pas seulement un métabolisme perturbé, mais aussi le diabète sucré, l'hypoparathyroïdie, la maladie de Parkinson, les maladies infectieuses.
  6. En tant qu '«ambulance», il est nécessaire d'effectuer un massage rapide du mollet du pied ou de faire pivoter la zone du pied (afin d'étirer les muscles spastiques).
  7. Une dynamique positive constante est fournie par les bains de pieds avec du sel de mer, qui ont non seulement un effet antiseptique, mais aussi un effet réparateur, régénérant et apaisant.

Traitement médical

Les crampes dans les jambes nocturnes peuvent être éliminées par des méthodes conservatrices, mais faites-le si un tel symptôme désagréable commence à se rappeler avec une régularité particulière. L'automédication à domicile est complètement exclue, les médecins proposent une approche intégrée d'un problème de santé, qui commence par un diagnostic détaillé et une identification de la cause profonde de la maladie. En ce qui concerne l'administration orale de médicaments, avec des crampes nocturnes, il convient d'impliquer des représentants de ces groupes pharmacologiques:

  • préparations de magnésium: Midokalm, Natur Kalm, Magnerota, Solgar avec du citrate de magnésium, Baclofen (pour renforcer la structure du cartilage et des tendons, se débarrasser des signes de carence en vitamines);
  • complexes multivitaminiques: Complivit, Alphabet, Magne-B6 (pour augmenter l'immunité locale, accélérer le processus de guérison et se débarrasser de ces symptômes nocturnes désagréables).

Des exercices

Pour exclure l'apparition de crampes nocturnes, les médecins recommandent aux patients avant le coucher d'effectuer des exercices physiques simples. C'est à la fois un traitement et une prévention, qui ne demandent que du temps. Voici des mouvements élémentaires qui, lorsqu'ils sont effectués régulièrement, peuvent réduire le nombre d'attaques douloureuses. Donc:

  1. Appuyé sur les pieds, vous devez vous accroupir. Tout en soutenant le corps avec vos mains, effectuez un mouvement fluide des chaussettes aux talons et au dos (il est impératif de s'étirer). Vous devez compléter 3 séries de 10 à 15 répétitions.
  2. En position debout, vous devez appuyer fermement les talons sur le sol et leur transférer le poids de tout le corps. Mesurez dans cette position pendant 15 à 20 secondes, après avoir pris une pause, répétez 2 autres approches.
  3. Un autre mouvement utile doit être effectué selon ce principe: les orteils des pieds sont rapprochés et les talons sont espacés. Ensuite, il est nécessaire de changer la position de la coque exactement à l'opposé. Effectuez l'exercice pendant une minute, puis une pause et 2 autres approches similaires.

Traitement des crampes aux jambes pendant la vieillesse

Si l'apparition de crampes nocturnes à l'âge de la retraite est associée à un manque d'oligo-éléments dans le corps, une thérapie vitaminique intensive contribuera à combler le déséquilibre. La prise de tout médicament doit être préalablement discutée avec le médecin traitant, car en présence de maladies internes de forme chronique, des interactions médicamenteuses avec les principaux médicaments sont possibles. Si l'état d'un patient âgé n'est pas critique, vous pouvez abandonner complètement le traitement médicamenteux et suivre les instructions de ce médecin dans votre vie quotidienne:

  1. Être au grand air, faire de longues promenades sans la participation d'un support extérieur pour le corps.
  2. Changer le régime alimentaire quotidien, l'enrichir de produits à forte teneur en magnésium, potassium, calcium.
  3. Traitez en temps opportun les maladies sous-jacentes, qui provoquent simplement l'apparition régulière de crampes nocturnes.
  4. Répartir l'activité physique sur la colonne vertébrale, pendant la journée, de toutes les manières possibles éviter le stress et les chocs nerveux.
  5. Utiliser des méthodes de médecine alternative strictement sur la recommandation du médecin traitant, par exemple, effectuer des bains de pieds avec décoction de thym ou préparer un sédatif pour l'hormone du stress (cortisol) à partir de la racine de valériane.

Remèdes populaires

Les méthodes de médecine alternative dans le traitement réussi des crampes dans les jambes ne jouent qu'un rôle secondaire, elles peuvent supprimer une attaque nocturne désagréable exclusivement à un stade précoce de la maladie. Une telle thérapie à domicile provoque moins d'effets secondaires, l'essentiel est d'abord de s'assurer que le corps n'a pas de réaction allergique à l'ingrédient principal. En utilisant des recettes folkloriques, vous pouvez éliminer les symptômes désagréables et leurs causes profondes dans le corps du patient. Voici quelques recettes efficaces pour nourrir les cellules nerveuses et restaurer le cartilage et les tendons:

  1. Dissoudre dans 1 cuillère à soupe. eau 2 c. l vinaigre de cidre de pomme, bien mélanger la composition. Après cela, broyez intensément les œufs avant le coucher, il est impératif de fournir ce que l'on appelle l'effet de réchauffement (vous devez envelopper vos jambes dans une couverture). Il sera traité de manière folklorique pendant un mois, après une pause de plusieurs jours. Les symptômes désagréables disparaissent déjà au bout de 3 à 5 nuits, la phase de sommeil une fois perturbée est normalisée.
  2. Dans un récipient, vous devez connecter un jaune d'oeuf cru (après l'avoir renversé), 1 c. térébenthine, 1 cuillère à soupe. l vinaigre de cidre de pomme, bien mélanger jusqu'à formation d'une mousse de jaune sur la surface du médicament. La composition de traitement prête à l'emploi nécessite de se frotter intensivement les jambes avant le coucher dans les zones où se produisent des crampes nocturnes. Cours de soins intensifs - 2-3 semaines.
  3. Il est nécessaire de combiner 1 partie de jus de chélidoine frais et 2 parties de gelée de pétrole, mélanger vigoureusement jusqu'à consistance lisse. Appliquer la composition finie pour les crampes nocturnes, frotter intensément sur la peau jusqu'à absorption complète. Après avoir bien enveloppé vos pieds dans une couverture chaude.
  4. En l'absence de réaction allergique aux produits de l'activité vitale des abeilles, il est recommandé de frotter les œufs malades avec du miel liquide (appliquer une fine couche et bien frotter), puis envelopper de cellophane et réchauffer avec une couverture chaude. La procédure est effectuée avant le coucher et le matin après le réveil, vous devez prendre une douche.

La prévention

Pour exclure l'apparition inattendue de crampes nocturnes et une diminution de la durée de la phase de sommeil, les médecins recommandent des soins en temps opportun pour des mesures préventives, changent votre style de vie habituel et vos habitudes individuelles. Cela est particulièrement vrai pour les personnes ayant une prédisposition génétique aux spasmes périodiques du mollet et d'autres muscles des membres. Voici quelques mesures préventives en question:

  • abandonner complètement les mauvaises habitudes (ne pas fumer, ne pas boire d'alcool, contrôler l'utilisation des médicaments, ne pas se soigner soi-même);
  • il est important de ne pas manger le soir, pour éviter une suralimentation systématique (il est conseillé de suivre un régime thérapeutique maigre);
  • traitement rapide des maladies sous-jacentes, par exemple, varices, hémorroïdes, pathologies du système cardiovasculaire;
  • répartir uniformément la charge sur la colonne vertébrale pendant la journée, éviter le stress, la surcharge émotionnelle, les conditions de choc;
  • prendre des vitamines et des complexes multivitamines, en particulier pendant la période de carence saisonnière en vitamines (nous parlons de l'apport en potassium, calcium, magnésium, fer);
  • Le massage des muscles du mollet est particulièrement utile après une dure journée; vous pouvez également utiliser des onguents et des crèmes tels que le médicament Troxevasin.

Causes et traitement des crampes nocturnes. Médicaments en comprimés, méthodes alternatives de traitement

Les crampes dans les jambes la nuit sont fréquentes chez de nombreuses personnes modernes. Certains endurent la douleur sans en découvrir la cause, tandis que d'autres commencent le traitement en prenant des pilules et d'autres médicaments pour apaiser les douleurs nocturnes.

Les médecins insistent sur la nécessité de connaître les causes des crises et de fixer un traitement complet dès que le symptôme se manifeste, sans attendre que le problème s'aggrave.

Pour un traitement réussi, les médicaments d'une pharmacie, les méthodes alternatives et les recommandations nutritionnelles d'un nutritionniste sont rapidement prescrits.

Nous parlerons de la cause et du traitement des crampes nocturnes aujourd'hui.

Pourquoi crampes aux jambes

Le plus souvent, une sensation insupportable de crampe se manifeste la nuit ou tôt le matin en train de se réveiller. Parfois, en raison d'un surmenage ou d'un stress, une crise peut se saisir, mais dans certains cas, il s'agit d'une manifestation pathologique assez courante..

Les causes de la douleur convulsive peuvent être cachées dans diverses maladies ou changements pathologiques dans le corps..

Les causes les plus courantes des crampes nocturnes, les médecins considèrent ces maladies et facteurs:

  • Diabète;
  • manque de minéraux et de vitamines;
  • hypothermie;
  • dysfonctionnement de la glande thyroïde;
  • pied plat;
  • varices;
  • déshydratation;
  • blessures
  • maladies neurologiques inflammatoires et autres;

Causes des crampes nocturnes

Spasme des jambes dans le mollet

Lorsque le muscle du mollet se contracte dans une crampe, il ne se détend pas. Raisons possibles:

  • hypothyroïdie - production d'hormones insuffisante (dysfonctionnement de la glande thyroïde);
  • une surcharge des membres pendant la journée entraîne des crampes dans les jambes la nuit;
  • déshydratation du corps due à la prise de médicaments, de pilules, de chaleur.

Spasme des orteils

Les spasmes des orteils indiquent une charge fréquente sur ces parties du corps. Cette catégorie comprend les joueurs de football, les ballerines, mais parfois de telles sensations douloureuses se produisent chez les personnes de professions ordinaires.

Cela peut être dû à:

  • manque de calcium;
  • mauvaise alimentation en sang;
  • hypothermie;
  • prendre certains médicaments.

Crampes dans les jambes la nuit pendant la grossesse

Presque toutes les femmes enceintes souffrent de crampes musculaires.

Il y a plusieurs raisons à cela:

  • trace de déséquilibre minéral;
  • toxicose;
  • manque de nutriments dû à la formation du corps du bébé dans l'utérus;
  • faibles niveaux de calcium, sodium, potassium;
  • manque de vitamines B;
  • faible taux de glucose
  • varices;
  • altération de la circulation plasmatique.

Crampes dans les jambes la nuit chez les personnes âgées

Dans la vieillesse, le corps ne fonctionne pas à pleine force. Avec l'âge, le corps se développe, la consommation de nutriments, dont le calcium. Ce n'est pas la seule raison pour laquelle les personnes âgées souffrent de spasmes nocturnes dans leurs membres..

  • thrombose;
  • perte de liquide entre les tendons et les os (les tendons sont de taille réduite);
  • affaiblissement musculaire;
  • Diabète;
  • diurétiques, antipsychotiques, médicaments antihypertenseurs;
  • surchauffe, chaleur, position inconfortable au repos.

Que faire des crampes nocturnes

Il y a plusieurs instructions des médecins que faire si vous avez soudainement un spasme musculaire.

  • Parfois, les gens ressentent une crampe possible - à ce stade, vous devez essayer autant que possible de détendre le membre.
  • Lorsque le spasme s'est déjà produit, vous devez tirer vos orteils sur vous-même, puis détendre légèrement la tension et répéter le mouvement. Après cela, vous devez vous lever et marcher.
  • Cramp lâche si vous vous tenez sur le sol frais avec les pieds nus.
  • Vous pouvez essayer de soulager les spasmes en massant légèrement les muscles, et la pommade chauffante aidera à renforcer l'effet..
  • Comme l'une des méthodes efficaces pour soulager les spasmes, picoter un membre affecté avec un objet pointu. Vous pouvez utiliser une aiguille ou une épingle pour ce faire..
  • Lorsque le muscle libère le spasme, les deux jambes doivent être levées et allongées dans cette position pendant 10 à 15 minutes. Cette action aidera à établir la circulation, empêchant ainsi la récurrence d'une crampe..

C'est important de savoir! Les moyens de soulager les crampes dans les jambes la nuit sont efficaces lorsque les causes de la pathologie n'ont pas de changements graves dans le corps, mais souvent une thérapie de traitement avec des comprimés, des onguents et d'autres médicaments est nécessaire..

Pilules contre les crampes dans les jambes

Detralex

Le médicament réduit la distension veineuse, avec une augmentation du tonus et une diminution de la stase veineuse. Recommandé pour réduire la perméabilité, la fragilité des capillaires, améliore la circulation sanguine. Une utilisation régulière soulage les symptômes convulsifs, avec une insuffisance veineuse chronique dans les jambes.

L'admission est recommandée pour les pathologies:

  • attaques hémorroïdaires;
  • symptômes douloureux;
  • crampes
  • sensation de lourdeur dans les jambes;
  • insuffisance veineuse;
  • perturbation trophique;

Chaque comprimé contient: diosmine et hespéridine.

Prise du médicament: insuffisance veineuse - 1 comprimé, deux fois par jour pendant les repas (midi, soir), hémorroïdes aiguës - les quatre premiers jours, 6 morceaux de médicament par jour, pendant les trois prochains jours, 4 comprimés.

Parmi les contre-indications, on note une intolérance individuelle.

Les pilules n'affectent pas l'attention du conducteur pendant la conduite, n'inhibent pas la réaction psychomotrice.

Detrolex (comprimés) est reconnu comme le meilleur médicament pour le traitement des crampes dans les jambes la nuit - il supprime non seulement les symptômes douloureux, mais aussi les battements dus à l'apparition de ces manifestations. Après un traitement de deux mois, les convulsions peuvent être oubliées pendant longtemps.

Le prix de 60 capsules est de 1400 roubles.

Diosmin

Selon les médecins, le médicament aide à prévenir les crampes dans les jambes la nuit à n'importe quel stade du processus pathologique veineux, si elles se produisent pour cette raison.

Ce médicament en comprimés est le meilleur angioprotecteur d'origine naturelle recommandé pour le traitement des varices..

L'unicité de la composition du médicament est due à la substance active diosmine, qui a des actions renforçantes pour les parois des vaisseaux sanguins, avec une augmentation du tonus global. Grâce à l'action du médicament, les processus inflammatoires sont bloqués, le flux sanguin se normalise.

Les comprimés ont un spectre d'action assez large, leur administration est recommandée pour:

    insuffisance du système lymphatique;

Selon les médecins, le médicament aide à prévenir les crampes dans les jambes la nuit.

  • hémorroïdes exacerbées;
  • varices de tout stade;
  • débit sanguin altéré.
  • L'outil a la qualité d'une absorption rapide dans le tube digestif. Le retrait du corps se produit naturellement par la bile, les fèces, l'urine..

    Diosmin renforce efficacement les parois des vaisseaux sanguins.

    C'est important de savoir! Parmi les contre-indications du médicament, on note: les réactions allergiques, donc l'interdiction de prendre le médicament s'applique à la grossesse, l'allaitement, les enfants et les adolescents de moins de 18 ans.

    Recommandations d'admission: Si le corps est intolérant aux composants qui composent les comprimés, la réception est interrompue. Avec l'expansion des veines, la dose recommandée est de 1000 mg par jour en deux doses divisées - c'est 3 comprimés, deux fois par jour. La durée du traitement est de 60 à 90 jours.

    La diosmine peut provoquer des allergies, des éruptions cutanées, un dysfonctionnement du système digestif et des maux de tête. Le traitement des varices devrait inclure des mesures préventives supplémentaires: un style de vie en mouvement, le contrôle du poids, la marche en plein air, l'utilisation de sous-vêtements de compression. Le prix approximatif est de 430 roubles.

    Venoflebin

    Les comprimés granulés de venoflebin aident à soulager les crampes dans les jambes la nuit, qui se produisent en raison de varices. Le médicament est recommandé pour le traitement efficace de la thrombose, des hémorroïdes, de la pathologie veineuse.

    Parmi les contre-indications, la sensibilité individuelle des composants actifs du médicament est notée.

    Apport recommandé: une demi-heure avant un repas ou une demi-après un repas. Prendre 8 morceaux (granulés), 4 à 6 fois par jour. Le médicament est absorbé sous la langue.

    État aigu - 40 granules sont dilués dans 100 ml d'eau, pris dans 1 cuillère à café. toutes les 3,5 heures, la solution lors de la prise doit être maintenue pendant plusieurs secondes avant d'avaler. Après l'élimination des symptômes aigus, vous pouvez procéder au régime habituel.

    Parmi les effets secondaires, des allergies sont notées en raison d'un surdosage. Le prix de 30 g d'emballage est de 320 roubles.

    Vénus

    Le médicament a un effet veinotonique avec un effet angioprotecteur et veinotonique. Réduit la distension veineuse, améliore la circulation sanguine, avec une augmentation du tonus des vaisseaux sanguins.

    Il est indiqué pour une utilisation dans les hémorroïdes aiguës, l'insuffisance veineuse des membres, soulage la lourdeur dans les jambes, les spasmes musculaires.

    Les substances du médicament sont éliminées naturellement de l'organisme par le système digestif et les reins..

    C'est important de savoir! Le médicament Venarus est autorisé pour le traitement des varices pendant la grossesse, car les études n'ont montré aucun effet secondaire.

    Pendant l'allaitement, le médicament est interdit.

    Recommandations d'admission: 1-2 comprimés. pendant la journée. Le médicament est pris pendant les repas, la dose recommandée doit être divisée en deux doses (à midi et le soir). Aucune information de surdosage.

    La durée du cours de thérapie thérapeutique est déterminée par un spécialiste. Le prix des comprimés est de 800 à 1100 roubles (selon l'individualité de la quantité).

    Troxérutine

    Traitement des crampes nocturnes des membres inférieurs, élimination des causes avec des comprimés de troxérutine

    Pharmacologie

    Recommandations

    Mode d'admission

    Un angioprotecteur à effet embryotoxique mutagène. Soulage les processus inflammatoires, a une activité vitaminée. Les substances actives sont excrétées du corps par les reins et le foie, sans pénétrer dans la circulation sanguine.

    Il est prescrit pour les patients présentant des varices, une thrombophlébite, une phlébite, ainsi que pour la douleur causée par un traumatisme, une luxation, des entorses, des entorses, des spasmes musculaires.

    Elle est déterminée par le médecin traitant. Le schéma principal indique une prise quotidienne de deux comprimés d'un jour pendant les repas. Les médicaments sont lavés avec de l'eau, dans son intégralité (sans mâcher). Le cours habituel pour soulager les symptômes douloureux est de 20 jours, l'ensemble du processus de traitement dure jusqu'à 45 jours.

    Le prix du médicament est de 270 à 290 roubles.

    Troxevasin

    Il est recommandé en cas d'insuffisance veineuse chronique, de syndrome post-phlébétique, de troubles trophiques, de varices..

    Une prise de deux jours d'une capsule est recommandée. Un traitement thérapeutique est recommandé par un médecin, à titre préventif, 20 jours d'une dose unique de 1 gélule suffisent.

    Le prix du médicament est de 280 à 300 roubles.

    Quelles mesures devraient être prises pour réduire la probabilité de saisies

    1. Les chaussures à porter doivent être choisies avec un maximum de confort.
    2. Ne faites pas d'effort physique intense sur les membres.
    3. Ne consommez pas de bonbons et de caféine.
    4. La nutrition doit être renforcée (prédominance de la vitamine D, B6).
    5. Arrêtez la dépendance à la nicotine.
    6. A faire en soirée bains avec ajout d'huiles essentielles: menthe, valériane, prêle.
    7. Dormir en chaussettes.

    Lorsque les attaques nocturnes convulsives dans les jambes sont fréquentes, un examen médical est nécessaire pour déterminer la véritable cause. Après quoi, le spécialiste prescrira un traitement individuel.

    L'automédication n'est pas efficace et, dans certains cas, elle exacerbe et prolonge le processus de guérison..

    Vidéos utiles sur les causes des crampes des membres inférieurs et comment les traiter

    Vidéo utile sur la façon de traiter les crampes dans les jambes la nuit et leurs causes:

    Et une autre vidéo utile sur le traitement des crises, que les médicaments en comprimés peuvent aider:

    À propos des médicaments pour les crampes dans les jambes:

    Nous espérons que cet article vous a été utile et nos conseils vous aideront à traiter les crampes aux jambes! être en bonne santé!

    Il Est Important D'Être Conscient De Vascularite