Comment se débarrasser des crampes aux jambes à la maison

Sous le syndrome convulsif, on comprend la compression involontaire des muscles, qui se manifeste par des spasmes. Cela peut se produire soudainement. Habituellement, la durée est de plusieurs minutes, après quoi les crampes disparaissent d'elles-mêmes.

Mais il y a de tels cas où le spasme est répété plusieurs fois après une certaine période de temps. Souvent, ce processus s'accompagne de douleurs intenses. Cela se produit chez les enfants ou les personnes âgées.

Souvent, des crampes se produisent dans les jambes dans les muscles du mollet et de la cuisse. L'intensité et la durée des spasmes varient selon la cause. S'ils surviennent constamment, il vaut la peine de consulter un médecin et de suivre un traitement. Dans d'autres cas, vous devez savoir quoi faire à la maison lorsqu'un syndrome convulsif apparaît dans les membres inférieurs.

Pourquoi des crampes aux jambes

Il existe deux principaux types de crampes:

  • tonique - dure longtemps;
  • clonique - compression à court terme observée du tissu musculaire.

Les crampes aux jambes sont incluses dans le premier groupe. Des crampes se produisent dans les pieds et les muscles du mollet. Ce processus s'accompagne d'une sensation douloureuse et d'une pétrification de la zone affectée du corps. Le syndrome dure 2 à 5 minutes. Ne passe que lorsque les muscles se détendent..

Les raisons en sont:

  • carence en certaines vitamines et minéraux en raison d'une alimentation prolongée, de médicaments, d'un excès de toxines ou d'une mauvaise nutrition;
  • déshydratation du corps dans le contexte d'une transpiration active et d'un apport d'eau insuffisant;
  • effort physique excessif;
  • changements soudains de température;
  • la présence de certaines maladies sous forme d'altération du métabolisme, de pathologies vasculaires, de traumatismes des membres;
  • situations stressantes régulières;
  • surabondance de cortisol.

Le syndrome convulsif dans les jambes se manifeste le plus souvent à la suite d'un trouble de la transmission des influx nerveux. Les muscles ne peuvent pas se détendre complètement. Ce type de crampes se produit dans le fémur ou le bas de la jambe. Leur intensité peut être différente, alors qu'il existe un syndrome douloureux intense.

Si le patient a des problèmes métaboliques ou d'autres maladies telles que le diabète sucré, les varices ou l'athérosclérose, des crampes se produisent dans les orteils. Les crampes se produisent chez les personnes dont les activités comprennent de longues promenades..

Des crampes se produisent dans les pieds. La cause est un pied plat ou une pathologie neurologique..

Dans l'enfance, le syndrome convulsif se manifeste:

  • avec une prédisposition génétique;
  • avec la structure pathologique du cerveau;
  • dans le contexte du diabète;
  • à la suite d'un système nerveux insuffisamment formé;
  • avec l'augmentation de la température;
  • en raison d'une blessure survenue lors de l'accouchement;
  • comme réaction après vaccination;
  • avec un manque de calcium dans le corps.

Un spasme n'est pas dangereux pour un enfant uniquement s'il ne dure pas plus de 15 minutes.

Comment se débarrasser des crampes dans les jambes la nuit

Beaucoup de gens qui ont rencontré ce problème sont intéressés par la question de savoir quoi faire en cas de convulsions soudaines.

Les médecins font plusieurs recommandations:

  1. Si le muscle est réduit, vous devez faire un massage intensif de la zone touchée.
  2. Vous pouvez essayer d'étirer le muscle réduit. Si vous avez le mollet ou le pied, vous devez vous asseoir, redresser la jambe, saisir vos doigts avec vos mains et vous tirer. Avec un spasme musculaire à l'avant de la cuisse, une position debout est prise. Une jambe à l'étroit se plie dans la zone du genou. Ensuite, la cheville est serrée par les mains et le pied est tiré vers les fesses.
  3. Vous pouvez appliquer un rhume. La glace soulage rapidement la douleur, améliore la circulation sanguine. Après que l'inconfort a disparu, allongez-vous sur le dos et mettez-en une moitié sous les pieds pour qu'ils soient à un angle de 60 degrés. Il y a une autre option - marcher sur une serviette mouillée.
  4. Lorsque la cause du spasme dans les jambes était l'hypothermie, alors, au contraire, vous pouvez utiliser des onguents chauffants ou des bains chauds.
  5. Si au cours du développement du syndrome convulsif, une épingle est à portée de main, vous pouvez légèrement piquer le muscle plusieurs fois.

Lorsque des crampes apparaissent constamment, vous devriez immédiatement consulter un médecin. Cela peut indiquer le développement d'une maladie grave..

Comment se débarrasser rapidement des crampes aux jambes à la maison

Pour se débarrasser d'un syndrome convulsif, les méthodes populaires aideront à:

  1. Il est recommandé avant de se coucher de frotter la zone des pieds avec un citron coupé en deux. Une fois le jus séché, les jambes sont enveloppées dans du polyéthylène et des chaussettes sont posées sur le dessus.
  2. Pour résoudre le problème, la pommade astérisque vous aidera. Il a un effet de réchauffement prononcé. Il est nécessaire de lubrifier les zones dans lesquelles le spasme s'est développé.
  3. Si des crampes apparaissent dans les muscles du mollet, appliquez de la moutarde humectée d'eau. Il est fixé avec un bandage.
  4. Un bon effet est la teinture de vodka. Il est fabriqué à partir d'ail. Il faut 25 clous de girofle. Ils sont nettoyés, broyés et placés dans un conteneur. Versez 0,5 litre de vodka. La composition est autorisée à infuser pendant 2 semaines. La teinture prête traite les zones dans lesquelles les spasmes se produisent le plus souvent.

Si des méthodes alternatives ne permettent pas de résoudre le problème, vous devrez alors recourir à l'utilisation de médicaments.

Le patient peut être prescrit:

  1. Analgésiques Élimine rapidement la douleur. L'effet dure jusqu'à 6-8 heures.
  2. Antispasmodiques. Élimine rapidement les crampes.
  3. Agents vénotoniques. Ces médicaments aident à éliminer la stagnation du sang dans les jambes et à améliorer le métabolisme des tissus musculaires..

Souvent, l'acide acétylsalicylique est utilisé pour éliminer le syndrome convulsif. Non seulement il soulage la douleur, mais il dilue aussi bien le sang.

Crampes aux jambes très fortes la nuit (que faire)

Si des crampes surviennent constamment la nuit et s'accompagnent de douleurs intenses, vous devez consulter d'urgence un médecin, subir un examen pour identifier la cause et effectuer un traitement.

De plus, vous devez:

  • renoncer à l'activité physique et au repos;
  • effectuer des exercices thérapeutiques spéciaux;
  • réduire la durée de la formation;
  • reconstituer la quantité de liquide dans le corps;
  • ajuster la nutrition;
  • faire des étirements avant de commencer l'exercice.

Si les convulsions s'accompagnent de douleurs intenses, vous devez suivre un régime spécial - c'est la base du traitement. Avec un spasme dans les jambes, vous devez compenser le manque de nutriments qui normalisent le travail des structures musculaires.

Le régime comprend des aliments enrichis en magnésium, sous forme de noix de cajou, de légumineuses et de céréales. Pour saturer le corps en potassium, vous devez manger des fruits secs, du varech et divers types d'herbes. Il est également nécessaire de prendre du calcium, qui se trouve dans les produits laitiers, le poisson et les œufs.

De plus, des exercices thérapeutiques réguliers doivent être effectués régulièrement:

  1. Effectuez des rotations en cercle avec chaque pied 15-20 fois.
  2. Montez sur les orteils et tombez brusquement sur le talon.
  3. Balancer les jambes dans différentes directions 10 à 15 fois.

Conduire un syndrome convulsif aidera le vélo ou l'équitation. De telles manipulations amélioreront la circulation sanguine dans les jambes, dilateront les vaisseaux sanguins et fléchiront les muscles. Après la gymnastique, il est recommandé de prendre un bain chaud avec du sel et des huiles essentielles..

La déshydratation est une cause fréquente de crampes. L'eau sous forme de sueur quitte le corps pendant l'entraînement. Par conséquent, vous devez boire 2 litres d'eau chaque jour. Pour reconstituer les électrolytes dans le corps, vous devez manger des bananes et des oranges.

Quelles vitamines et minéraux sont nécessaires pour les crampes des muscles du mollet

L'une des principales raisons du développement du processus pathologique est le manque de substances utiles dans le corps.

Pour le bon fonctionnement des structures musculaires sont responsables:

  • Vitamines B - normalisent la transmission des influx nerveux, fournissent de l'oxygène aux tissus, améliorent les processus métaboliques;
  • rétinol - affecte le volume et la densité du tissu musculaire, est nécessaire pendant l'entraînement actif, normalise le processus de régénération;
  • calciférol - améliore l'absorption du calcium;
  • tocophérol - normalise le fonctionnement du système vasculaire, est responsable de l'état du sang;
  • calcium - maintient l'équilibre acido-basique, nourrit les tissus;
  • magnésium - normalise la fonctionnalité du système nerveux;
  • potassium et sodium - sont responsables de la pression osmotique dans les structures cellulaires.

En cas de pénurie de nutriments, la perméabilité impulsionnelle empire.

Lorsque des crampes apparaissent dans les jambes, il y a un manque de vitamine D et B6, ainsi que de certains minéraux sous forme de magnésium, de calcium et de potassium. Cela conduit à une dystrophie des structures musculaires..

Les préparations pharmaceutiques aideront à combler le manque de substances utiles:

  1. Asparkam. Disponible en tablettes. La composition comprend du potassium et du magnésium. Empêcher le développement de l'hypokaliémie.
  2. Panangin. Forme de libération - comprimés et solution pour perfusion intraveineuse. Normalise le mécanisme de contractilité musculaire.
  3. Wigantol Source de vitamine D3. Nécessaire pour l'absorption du calcium. Il devrait être pris par les personnes qui vivent dans des régions au climat tempéré et rude. L'analogue de la solution d'huile est l'Aquadetrim..
  4. Magnelis, Magne B6. Ces médicaments sont nécessaires pour les situations de stress régulières et le développement d'une compression involontaire des structures musculaires des mollets. Compléter la carence en magnésium.
  5. Milgamma Il contient des vitamines du groupe B.

Pour normaliser l'organisme dans son ensemble, il est recommandé de prendre deux fois par an des complexes multivitaminiques contenant des vitamines B, du rétinol, du calciférol, du tocophérol et des minéraux sous forme de magnésium, de potassium et de calcium..

Cette liste comprend:

Il existe des analogues domestiques bon marché:

Si les multivitamines n'ont pas donné de résultats positifs, vous devez consulter un médecin. Il doit identifier la cause des spasmes dans les jambes et prescrire le traitement approprié..

Un syndrome convulsif court et intermittent n'est pas dangereux pour l'homme. Pour éliminer la compression involontaire des structures musculaires, il suffit d'adhérer à une bonne nutrition et à d'autres recommandations. Mais si ce processus s'accompagne de douleurs intenses et de persistance, il y a de graves problèmes dans le corps.

Comprimés pour les crampes dans les jambes: liste, mode d'emploi. Crampes dans les jambes la nuit: causes et traitement

Qu'est-ce qu'une crampe, tout le monde le sait. La contraction musculaire involontaire, le plus souvent des jambes, se produit chez les adultes et les enfants. Dans la plupart des cas, avec des spasmes simples légers, le massage et les étirements musculaires sont utiles. Mais si la pathologie apparaît souvent, il est préférable de consulter un médecin. Après tout, des crampes régulières sont nécessairement la preuve de problèmes dans le corps. Et bien qu'ils ne durent pas plus d'une minute et ne causent pas beaucoup d'inconfort, cette condition nécessite un traitement spécial. Pilules souvent prescrites pour les crampes aux jambes, qui agissent sur les causes de la pathologie et empêchent les crampes.

Le mécanisme des crises

Les contractions musculaires sont régulées par des impulsions nerveuses. La fonction des muscles squelettiques est subordonnée au cerveau et est un processus arbitraire. Mais parfois, ils peuvent se contracter involontairement, ce qu'on appelle une crampe. Dans ce cas, les muscles se contractent pendant un certain temps, généralement de plusieurs secondes à plusieurs minutes. Cela devient dur, une vive douleur survient. De plus, le mouvement dans cette partie du corps est limité.

Le plus souvent, des convulsions se produisent dans les mollets des jambes, des pieds, des muscles de la cuisse ou des mains. Des spasmes des muscles faciaux peuvent être observés, moins souvent - les muscles du corps. Ces contractions musculaires uniques sont appelées convulsions toniques. Ils ne sont pas dangereux et peuvent survenir chez tout le monde. En revanche, les convulsions cloniques, ou spasmes généralisés de la plupart des muscles du corps, sont une pathologie grave. Ils ne surviennent que dans les maladies graves, par exemple, avec l'épilepsie ou le tétanos..

Les convulsions toniques se produisent en raison de perturbations dans la transmission des influx nerveux. Cela peut se produire en raison de pathologies du système nerveux, de perturbations hormonales. Mais le plus souvent, la cause des crises est une violation de la composition électrolytique du sang. Après tout, ce sont les minéraux qu'il contient qui assurent le fonctionnement normal des muscles. Pour qu'ils se contractent et se détendent normalement, ils doivent recevoir du magnésium, du potassium et du calcium. De plus, un apport sanguin adéquat est nécessaire pour éliminer les produits métaboliques. C'est pourquoi les crampes dans les jambes surviennent le plus souvent la nuit, lorsque la circulation sanguine ralentit..

Quelles sont les causes des spasmes

La principale raison des convulsions toniques, les médecins considèrent un manque de minéraux dans le sang. Cela entraîne une altération de la transmission des influx nerveux vers les muscles. C'est pourquoi des crampes dans les jambes des femmes enceintes se produisent si souvent. Après tout, les oligo-éléments de leur corps sont presque tous consacrés aux besoins de l'enfant. Un manque de minéraux essentiels peut également survenir avec la déshydratation ou avec certains médicaments..

Une autre cause fréquente de crampes chez les mollets est une perturbation de la circulation sanguine. Les varices, la thrombophlébite, l'athérosclérose et d'autres pathologies provoquent une stagnation et un manque de nutriments dans les muscles.

De plus, des crampes aux jambes peuvent survenir pour les raisons suivantes:

  • déshydratation;
  • hypothermie;
  • surcharge physique;
  • maladies endocriniennes;
  • intoxication grave du corps.

Comment traiter les crampes aux jambes

Lorsqu'un spasme s'est déjà produit, cela n'a aucun sens de boire des pilules. Une crampe dure rarement plus de 2 minutes, elle s'arrêtera donc même avant le début du traitement. Dans ce cas, des mesures d'urgence sont nécessaires. Par exemple, frotter les muscles, les étirer, les compresses chaudes. Les pilules contre les crampes dans les jambes sont nécessaires lorsqu'elles sont répétées plus d'une fois par semaine ou lorsqu'une douleur intense est provoquée.

Seul un traitement bien choisi peut sauver le patient d'une pathologie. En règle générale, les médicaments sont utilisés en combinaison avec d'autres moyens: massage, gymnastique, onguents. La durée du traitement est déterminée individuellement, mais elle ne dépasse généralement pas 2-3 mois. Seul le syndrome épileptique nécessite un traitement à vie.

Médicaments utilisés pour les saisies

Avec un tel problème, va rarement chez le médecin. Les gens essaient de s'en débarrasser d'eux-mêmes. Et en venant à la pharmacie, ils demandent des pilules anticonvulsivantes. Mais des médicaments avec cet effet sont utilisés pour l'épilepsie. Ils ne conviennent pas aux crampes aux jambes. Les pilules dans ce cas ne sont pas utilisées spécialement, mais celles qui éliminent la cause de la violation des contractions musculaires. Par conséquent, il est préférable de subir un examen médical et de découvrir pourquoi des convulsions apparaissent. Après tout, les mauvaises drogues ne peuvent qu'aggraver la situation.

La médecine moderne explore toujours la question du traitement des crampes aux jambes. Aucun médicament ne pourrait les sauver. Par conséquent, les médecins prescrivent le plus souvent une thérapie complexe. Les groupes de médicaments suivants sont utilisés:

  • les analgésiques ne réduisent l'intensité du syndrome douloureux et peuvent soulager l'inconfort après le passage de la crampe;
  • médicaments veinotoniques qui éliminent la stase sanguine dans les jambes et améliorent les processus métaboliques dans les muscles;
  • préparations multivitamines, en particulier produits à base de potassium et de magnésium.

Avez-vous besoin d'analgésiques

Les crises peuvent provoquer une douleur intense. Mais ils ne durent pas plus de deux minutes, donc pendant le spasme lui-même, cela n'a aucun sens de boire des analgésiques. Mais ces médicaments peuvent être prescrits en thérapie combinée pour les crampes fréquemment récurrentes. Les analgésiques ou le paracétamol sont couramment utilisés. Ils ont un effet analgésique modéré..

L'aspirine est un médicament couramment utilisé. L'acide acétylsalicylique a la capacité de fluidifier le sang et d'améliorer la circulation sanguine, de sorte que le médicament n'a pas seulement un effet analgésique. Par conséquent, dans le traitement complexe des crises, il est souvent prescrit.

Pourquoi avons-nous besoin de préparations vitaminées

La composition des multivitamines comprend tous les oligo-éléments nécessaires au fonctionnement normal du tissu musculaire. Le plus souvent, les crises surviennent avec un manque de magnésium, de potassium et de calcium. Par conséquent, les moyens les plus courants sont des préparations contenant uniquement ces oligo-éléments.

  • Le plus souvent, Panangin ou son Asparkam analogue est prescrit. Ils contiennent de l'asparaginate de magnésium et de potassium sous une forme facilement digestible. Ces médicaments sont bien tolérés à tout âge..
  • Le «Calcium D3 Nycomed» permet de compenser le manque de calcium dans les muscles. De plus, il contient de la vitamine D, qui aide à l'absorption du magnésium et du calcium..
  • Le Magne B6 contient du magnésium et de la pyridoxine. Cette combinaison est nécessaire car la vitamine B6 améliore l'absorption du magnésium..
  • Le corps a également besoin de vitamine E pour le fonctionnement normal des muscles.Il est préférable de prendre le Complivit, le Vitrum et d'autres complexes multivitaminés pour compenser sa carence..

Médicaments vénotoniques

Chez les patients présentant des varices, les crampes dans les jambes la nuit sont fréquentes. Cela est dû à une défaillance circulatoire des muscles et à une stagnation. Pour éliminer ces violations, divers agents veinoprotecteurs sont prescrits.

  • "Detralex" pour les convulsions causées par des varices est utilisé le plus souvent. Il augmente l'élasticité des parois des vaisseaux sanguins et empêche la stagnation du sang.
  • «Venarus» a un effet similaire. Le médicament améliore les processus métaboliques dans les tissus et prévient la congestion veineuse..
  • "Troxerutin" - comprimés qui ont été utilisés pour une pathologie similaire pendant de nombreuses années. Ils empêchent l'apparition de caillots sanguins, tonifient les veines, éliminent la lourdeur des jambes et des crampes.
  • La diosmine aide efficacement à prévenir les crampes nocturnes dans les jambes en raison de troubles circulatoires.
  • Venoflebin est prescrit dans le même but. Il renforce les parois des vaisseaux sanguins et est efficace pour la thrombophlébite, les varices..

Asparkam: application

Dans de nombreux cas, en particulier avec des crampes aux jambes chez les personnes âgées, les médecins recommandent aux patients de prendre des préparations de potassium et de magnésium. Le plus commun d'entre eux est Asparkam. Ce médicament contient la bonne dose de magnésium et de potassium, dont le manque est souvent la cause de crises. Un médecin doit prescrire ce remède, car il est nécessaire de prendre en compte le niveau de contenu sanguin de ces oligo-éléments. Utile pour Asparkam pour les maladies cardiaques, les troubles circulatoires, les chocs et les convulsions.

Prenez le médicament pendant au moins un mois. Le plus souvent, il est recommandé de boire un comprimé trois fois par jour. Asparkam est généralement bien toléré, mais des nausées et des douleurs abdominales sont parfois possibles. Ce médicament est contre-indiqué en cas d'insuffisance rénale. Mais il est souvent attribué à Asparkam même pour les enfants et les personnes âgées. Parfois, le médicament est utilisé par des athlètes avec un effort physique prolongé.

"Magnerot": instruction

Pour compenser le manque de magnésium, vous devez boire des médicaments spéciaux pendant au moins 1-2 mois. Mais une personne ressent un soulagement en quelques jours - les crampes cessent. Magnerot est l'un des meilleurs outils pour cela. L'instruction note qu'il doit être pris en cas de troubles du rythme cardiaque et de spasmes musculaires. Il contient de l'orotate de magnésium dihydraté et des composants auxiliaires.

Le médicament est bien toléré, mais il n'est pas recommandé pour les enfants et les patients présentant une insuffisance rénale. De plus, des réactions allergiques sont parfois possibles. Attribuez "Magnerot" pendant la première semaine de traitement, 2 comprimés trois fois par jour, puis buvez simplement 1 morceau. Le cours de traitement est établi individuellement, mais pas moins d'un mois. Parfois, un schéma posologique différent est recommandé. Si le patient est préoccupé par les crampes nocturnes, vous pouvez boire 2-3 comprimés avant le coucher.

Utilisation de Troxerutin

Ce médicament est utilisé pour les convulsions causées par des troubles circulatoires dans les jambes. Les comprimés de Troxerutin sont prescrits par un médecin, car ils sont contre-indiqués dans les maladies du tractus gastro-intestinal. Parfois, ce médicament peut provoquer des réactions allergiques..

Mais la «Troxérutine» et son analogue «Troxévasine» sont efficaces pour l'insuffisance veineuse, les troubles trophiques des extrémités, les varices. Ils améliorent la circulation sanguine, soulagent l'enflure, la lourdeur dans les jambes et les crampes.

Pilules "Diosmin"

Dans de nombreux cas, des convulsions se produisent parce que l'écoulement veineux dans les jambes est altéré et que les muscles ne reçoivent pas les nutriments nécessaires. La prise du médicament pendant 2 mois vous permet d'oublier de tels spasmes pendant longtemps. Les comprimés de Diosmin sont considérés comme les meilleurs des vénoprotecteurs, qui, en outre, ont toujours une composition naturelle.

Le médicament aide à tonifier et à renforcer les parois des vaisseaux sanguins, à améliorer la circulation sanguine, à soulager l'inflammation. Vous devez le prendre 3 comprimés deux fois par jour. Parfois, "Diosmin" peut provoquer des réactions allergiques, des maux de tête, des nausées

Le médicament "Quinidine"

Ces pilules pour les crampes dans les jambes ne sont prescrites qu'en dernier recours. Le médicament contient de la quinine, qui est utilisée depuis longtemps en médecine, mais pour le traitement du paludisme. Ce remède a également la capacité de soulager la tendance aux crampes. Mais la quinidine a de nombreux effets secondaires dangereux. Ces pilules sont particulièrement toxiques pour un enfant en développement. Par conséquent, ils ne sont jamais utilisés pour les crampes dans les jambes des femmes enceintes.

La "quinidine" ne peut être utilisée que conformément aux prescriptions du médecin dans une posologie strictement individuelle. Si elle est dépassée, le patient peut commencer à avoir des problèmes de vision et d'audition, des troubles du rythme cardiaque, des nausées, des maux de tête.

Anticonvulsivants

Avec le syndrome convulsif intense, des remèdes spéciaux sont nécessaires. Ce sont des barbituriques, des préparations d'acide valproïque, divers sédatifs à base de benzodiazépine. Ils sont nécessaires pour l'épilepsie, les troubles nerveux, ainsi que les crises généralisées causées par certaines maladies infectieuses. Avec des crampes musculaires normales des jambes, ces remèdes ne sont pas recommandés.

Comment se débarrasser rapidement des crampes aux jambes

Le développement de crises dans les membres inférieurs n'est pas une maladie indépendante, mais agit comme un symptôme de certaines pathologies et troubles du corps humain.

Les patients qui ont rencontré un problème similaire se demandent souvent: crampes aux jambes quoi faire?

L'utilisation de premiers soins et de mesures préventives est recommandée dans les cas où les crampes aux pieds sont rares. Si un tel phénomène vous dérange systématiquement, vous devez immédiatement consulter un médecin.

Premiers secours

Il est important de savoir quoi faire comme premiers soins en cas de crampes aux jambes..

Si des crampes dans les jambes surviennent soudainement, alors en tant que premiers soins, essayez de détendre les muscles des membres inférieurs dès que possible. Pour cela, un léger auto-massage ou certains exercices simples peuvent être impliqués:

  1. Il est connu que vous devez d'abord essayer d'étirer soigneusement vos jambes. Pour ce faire, des onguents ou des crèmes aux effets de réchauffement modérés peuvent être utilisés. Il faut appliquer un peu de fonds sur le membre, se frotter les jambes et faire un auto-massage facile.
  2. S'il y a des crampes dans la zone des jambes, il est connu que vous pouvez essayer de piquer un membre avec une épingle ou une aiguille stérilisée. Dans la plupart des cas, cela aide rapidement et la douleur disparaît après 5 à 10 secondes.
  3. Avec des crampes dans les jambes, vous devez tirer le gros orteil vers vous pendant plusieurs secondes, puis desserrer légèrement la poignée et tirer à nouveau le doigt vers vous de toutes vos forces. Dans certains cas, la question se pose: que faire si la crampe de la jambe après cela n'est pas passée? Vous devez vous lever et essayer de vous promener dans la pièce d'avant en arrière. De simples mouvements moteurs aident à normaliser la circulation sanguine et les crampes dans les jambes disparaissent progressivement..
  4. En cas de crampes aux jambes, vous devriez absolument essayer: faites quelques réglages d'intensité moyenne.
  5. Si les crampes ont commencé brusquement la nuit, vous devez abaisser vos jambes au sol, rapprocher vos pieds et vous lever lentement. Le dos doit être droit..

Une fois les crampes dans la région des jambes passées, la première chose à faire est de s'allonger un moment, en jetant les membres le plus haut possible. Il est connu que cette position des jambes empêche le développement de la congestion, normalise l'écoulement du sang et, par conséquent, empêche la re-formation de convulsions.

Les recommandations simples énumérées ci-dessus peuvent combattre efficacement les crampes aux pieds et aider à empêcher leur ré-évolution. Un stress excessif ne peut qu'aggraver la situation, donc si un problème survient, la première chose dont vous avez besoin pour vous détendre et normaliser votre respiration.

Méthodes alternatives de thérapie

Les crampes dans les jambes peuvent être éliminées grâce à la médecine traditionnelle. Les recettes les plus efficaces pour les crampes dans les jambes sont:

  • Si des convulsions surviennent fréquemment et soudainement, du thé phyto peut être utilisé, qui a un effet relaxant à base de fleurs de camomille et de consoude. Les herbes sont mélangées dans des proportions égales, versées avec de l'eau chaude et insistées pendant 5 à 10 minutes. Prendre 1 verre 1 fois par jour, de préférence le soir. La durée du traitement est de 15 à 20 jours. Alors fais une pause.
  • Les crampes peuvent être éliminées si vous prenez régulièrement une décoction de fleurs de tilleul. La boisson est préparée selon le même principe que la camomille à la consoude. Dans une boisson prête et refroidie, vous pouvez ajouter une cuillère à café de miel.
  • Le thym séché est versé avec de l'eau bouillante et insisté pendant 60 minutes. Pour traiter les crises, une décoction est prise 10 ml trois fois par jour après les repas. Le thym peut également être utilisé pour faire des teintures. Pour cela, la matière première est versée avec de la vodka ou de l'alcool et a insisté pendant 2 semaines. Ensuite, prenez une cuillère à café 2-3 fois par jour.

Pendant le traitement des jeunes enfants et des adultes, une décoction à base de graines d'aneth peut être utilisée. La boisson peut être utilisée 2-3 fois par jour après les repas.

Traitement externe

Pour le traitement externe des spasmes, des huiles essentielles peuvent être utilisées, ainsi que des bains à base de sel marin.

Vous pouvez faire des compresses médicales, pour cela un morceau de tissu est humidifié avec de l'eau ou une décoction de camomille, quelques gouttes d'huile essentielle de citron ou de gingembre sont appliquées sur le dessus et appliquées sur le membre affecté. La compresse peut être laissée pendant 20-30 minutes.

Afin de normaliser la circulation sanguine et d'éliminer la douleur qui se produit lors d'un spasme, vous pouvez utiliser de l'huile de moutarde. Il est nécessaire d'effectuer des mouvements de caresse légers et des ajustements dans la direction de bas en haut pendant plusieurs minutes.

En cas de crampes fréquentes, il est recommandé de frotter le pied affecté avec du jus de citron frais, ce qui a un effet vasoconstricteur prononcé. Une telle recette peut être utilisée si la cause du problème est les varices. Les patients à peau sensible peuvent utiliser du jus de citron dilué. La durée du traitement est de 15 à 20 jours, alors vous devriez faire une pause.

Dans ce cas, une consultation médicale est requise

Dans le cas où des crampes dans les jambes gênent souvent le patient et que les méthodes de traitement et de prévention énumérées n'ont pas l'effet nécessaire, une consultation interne du médecin peut être nécessaire..

Les médecins soulignent que si une crise saisit les pieds, il est tout d'abord recommandé d'être soigneusement examiné pour identifier la cause exacte de ce symptôme. Les causes des crampes aux pieds peuvent être à la fois le développement d'une insuffisance veineuse chronique et une violation du métabolisme minéral dans le corps du patient. À l'avenir, pour le traitement des crampes aux pieds, un traitement approprié sera prescrit visant à éliminer la cause profonde.

Les patients demandent: crampes aux pieds que faire? En cas de dysfonctionnement des vaisseaux des membres inférieurs, l'utilisation d'une bonneterie de compression spéciale peut être recommandée. La réponse à la question: que faire si cette mesure n'aide pas à faire face aux crampes aux pieds et que ce symptôme continue de gêner la personne, il est nécessaire de s'adresser au phlébologue traitant. Le médecin peut décider de compléter ou d'ajuster le schéma thérapeutique..

Si une crampe au pied se produit avec une carence en oligo-éléments tels que le potassium et le calcium, le patient se verra prescrire un apport interne des complexes vitamino-minéraux appropriés pour compenser les éléments manquants.

Un test sanguin vous permet d'identifier les troubles métaboliques. De nombreux patients ne font souvent pas confiance à de telles études, mais si les crampes aux pieds dérangent régulièrement, vous devrez subir un examen complet.

Médicaments

Les patients se tournent souvent vers les pharmacies avec la question: que faire des crampes aux jambes? Il est connu que les crampes aux jambes peuvent être traitées avec les médicaments recommandés par votre médecin. Pendant le traitement des crises, les médicaments suivants peuvent être impliqués:

  • Médicaments contenant une grande quantité de potassium.
  • Produits à base de magnésium.
  • Médicaments topiques à base de Troxérutine: Troxevasin Gel.

Pour éliminer les crises, il est nécessaire d'utiliser toute une gamme de mesures, des médicaments internes, ainsi que l'application externe de gels et de crèmes. Par exemple, les médicaments contenant de la trocérutine doivent être utilisés dans les cours: plusieurs mois de traitement et une pause de 1 à 2 mois.

Actions préventives

Il est connu que les crampes aux jambes sont plus faciles à prévenir qu'à traiter. Pour ce faire, il est recommandé de se familiariser avec un certain nombre de recommandations visant à prévenir les crampes aux jambes:

  • Corrigez le régime et enrichissez-le avec des fruits et légumes frais, des herbes. Si des crampes aux jambes surviennent souvent, il est recommandé de consommer plus de bananes, de légumes verts, d'épinards, d'oranges.
  • Il est conseillé aux femmes de s'abstenir de talons hauts et de chaussures serrées..
  • Si les crampes plantaires sont souvent perturbées, il est utile d'utiliser des bains de contraste à base d'ortie, millefeuille, menthe, genièvre.
  • Ne pas fumer, abus d'alcool, café.

Il est connu que pour la prévention du re-développement des crampes dans les jambes, il est utile d'effectuer un tel ensemble d'exercices spécialement conçus:

  • Position de départ allongée, les membres inférieurs doivent être pliés aux genoux. Il est nécessaire de soulever une jambe et de la mettre sur le genou, puis saisissez vos gros orteils et tirez-les vers vous. Un tel exercice éliminera non seulement efficacement les crampes dans la zone des jambes, mais sera également une excellente prévention de son ré-développement. Pendant l'exercice, aucune douleur ne devrait se produire dans la jambe gauche ou droite.
  • Il est nécessaire de s'asseoir sur une surface dure, le dos est droit, tandis que les jambes sont rapprochées. Vous devez essayer d'atteindre le bout de vos doigts avec vos doigts vers les extrémités inférieures et les tirer un peu.
  • Pour éviter les crampes dans les jambes, il est également utile pendant la journée d'effectuer l'exercice simple suivant: mettez-vous sur la pointe des pieds puis tombez brusquement sur vos talons.

En résumé, on peut noter qu'il est préférable de contacter les médecins avec la question: crampes aux jambes quoi faire. L'automédication peut être inefficace, ce qui ne fait que provoquer le développement ultérieur de la maladie sous-jacente.

Que faire avec des crampes aux jambes?

Que faire avec des crampes aux jambes?

Le personnel du département des disciplines thérapeutiques IDPO VSMU eux. N.N. Burdenko a parlé des causes des crises et des premières méthodes pour les éliminer.

«Les crampes sont des crampes douloureuses dans les jambes causées par des contractions musculaires involontaires. Les crampes des membres supérieurs et inférieurs peuvent être causées par diverses raisons, seul un médecin peut établir l'éthologie exacte. Ils peuvent survenir en raison de certaines maladies, par exemple les varices, les pieds plats, l'hypothyroïdie. La prise de crises peut conduire à des médicaments, par exemple des diurétiques, qui aident à éliminer le magnésium et le potassium de l'organisme, ce qui provoque souvent des crises. Le spasme musculaire est également causé par un manque de magnésium, pour d'autres raisons, qui se retrouve souvent chez les personnes âgées, les femmes enceintes, les adolescents.

En cas de convulsions, le patient doit consulter un médecin, un examen peut être nécessaire pour identifier les causes des contractions convulsives et recevoir un traitement approprié. Pour prodiguer les premiers soins, en cas de spasmes musculaires, à domicile, ils prennent un certain nombre de mesures:

1. Allongez-vous horizontalement ou asseyez-vous avec vos jambes horizontales, saisissez une main par le pied dans la zone des doigts et tirez-la vers vous. S'il y a quelqu'un à proximité, il peut exercer une pression sur le pied avec sa main afin que ses doigts se penchent vers le corps de la victime. Dans le même temps, les muscles du mollet, à l'étroit, sont tendus autant que possible. Le patient ressentira de la douleur, mais après un court laps de temps, la douleur se calmera.

2. Prenez un objet pointu et piquez-le à la place d'une crampe en développement. Mais, vous devez faire attention à ne pas endommager la peau.

3. Étirez soigneusement les muscles spasmodiques.

Crampes dans les jambes

Une contraction involontaire d'un groupe musculaire, accompagnée d'une douleur aiguë et aiguë et d'un engourdissement, est appelée crampe ou spasme. Les crampes aux jambes sont un problème pour de nombreux hommes et femmes, nécessitant un diagnostic et un traitement obligatoire. Les nombreuses causes des spasmes musculaires sont bien étudiées par la médecine, sont facilement corrigées et sont rapidement traitées. Si vous êtes constamment tourmenté par les contractions des membres, assurez-vous de consulter un médecin qui vous aidera à résoudre ce problème. Pour quelles raisons des crampes dans les jambes gauche ou droite?

Causes des crampes aux jambes

En médecine, les crampes musculaires toniques se distinguent, caractérisées par une tension musculaire prolongée et des contractions cloniques - à court terme, alternant avec la relaxation. Les crampes dans les jambes appartiennent à la première catégorie, se produisent dans les pieds et les muscles du mollet. Les crampes des membres inférieurs s'accompagnent de sensations aiguës et douloureuses de pétrification d'une partie du corps, surviennent soudainement, la douleur dure de 2 à 5 minutes, ne passe qu'après la relaxation musculaire.

Causes des crampes aux jambes:

  • Le manque de vitamines et d'oligo-éléments - magnésium, calcium, potassium, vitamine D, responsable de la transmission des influx nerveux aux muscles. Le manque d'éléments micro et macro peut être provoqué par une alimentation déséquilibrée, un excès de substances nocives (nicotine, caféine, tanin, sucre), un régime protéiné, la prise de médicaments qui interfèrent avec leur absorption.
  • La déshydratation Avec la transpiration active, il y a une perte importante d'oligo-éléments qui assurent le bon fonctionnement des muscles. Par conséquent, il est si important de boire jusqu'à 2,5 litres d'eau par jour, en particulier pendant la saison chaude d'été et pendant les sports actifs.
  • Faites de l'exercice. Stress excessif pendant les activités sportives, charge inégalement répartie, échauffement et échauffement insuffisants avant l'entraînement, travail physique monotone lourd entraînant une surcharge de travail d'un groupe musculaire, un dysfonctionnement de la musculature du corps et des crampes. Pour le bon fonctionnement de la masse musculaire, il est important d'alterner tension / relaxation pendant l'activité physique..
  • Les changements de température. L'hypothermie pendant le bain ou dans le froid provoque une forte contraction des muscles des membres, l'apparition de crampes musculaires. Par conséquent, il est important de surveiller la température corporelle, pour éviter des chutes de température allant jusqu'à 10 degrés.
  • La maladie. Un métabolisme incorrect, une maladie vasculaire, des blessures aux membres sont une cause fréquente de crampes musculaires. Pour éliminer les spasmes, consultez un spécialiste (endocrinologue, neurologue, phlébologue, orthopédiste), subissez le traitement prescrit.
  • Stress. Lors d'un stress émotionnel, d'une dépression nerveuse, une charge intense se produit sur l'ensemble du corps humain, principalement sur les terminaisons nerveuses, responsables de la contraction musculaire du corps. Un excès d'hormone de stress (cortisol) conduit à un déséquilibre des micro et macro éléments, conduit à un manque de calcium dans le corps nécessaire au bon fonctionnement, à la tension et à la relaxation musculaire.

Crampes musculaires

Les crampes musculaires dans les jambes sont saisies en raison de la transmission altérée d'une impulsion nerveuse au muscle pour la relaxation. Ces spasmes sont affectés par les muscles du bas de la jambe, de l'avant et de l'arrière de la cuisse. L'intensité de la crampe peut aller d'une légère contraction à une réduction significative, accompagnée d'une douleur intense. Les muscles spasmodiques sont comme une pierre: durs, bien comprimés, se détachent nettement du corps. Une crise dure de 1 à 15 minutes, avec plusieurs répétitions de crampes sur une période de temps.

Crampes aux orteils

Crampes aux orteils - un syndrome de troubles métaboliques ou de maladies de nature différente. Ils surviennent dans les maladies des articulations, l'insuffisance veineuse, l'athérosclérose des vaisseaux des membres inférieurs, le diabète sucré. Il peut être observé chez les personnes dont l'activité est associée à un long séjour sur leurs pieds, à une marche prolongée dans des chaussures inconfortables. Des crampes fréquentes des orteils nécessitent une consultation obligatoire avec un médecin spécialisé qui aidera à établir la cause du symptôme, à prescrire le bon traitement.

Pieds

Les crampes musculaires des pieds sont associées à des pieds plats ou à des troubles neurologiques. Si vous avez souvent des crampes dans la zone des pieds, consultez votre orthopédiste ou votre neurologue pour obtenir des conseils. Refuser de porter des chaussures inconfortables, réduire l'intensité de la charge sur les membres inférieurs, prendre des vitamines et des oligo-éléments qui aident à normaliser le fonctionnement des muscles du système musculo-squelettique contribue à réduire le nombre de crises..

Pourquoi souvent des crampes aux jambes la nuit

La principale raison des crampes musculaires nocturnes est un ralentissement de la circulation sanguine, ce qui réduit la digestibilité des nutriments nécessaires aux muscles et une position inconfortable pendant le sommeil. Avec des crises antispasmodiques nocturnes fréquentes, augmentez le régime alimentaire des aliments riches en calcium, potassium et magnésium. Mangent souvent du sarrasin et de la farine d'avoine, des lentilles, des légumineuses, des fruits secs, des noix, des algues, des produits laitiers.

Pour améliorer les vaisseaux sanguins et le système circulatoire, réduire la quantité ou abandonner complètement la nicotine, la caféine et le sucre. Réduisez la quantité de protéines animales consommées, en privilégiant les volailles de régime. Passez plus de temps dans l'air, combinant des promenades tranquilles avec peu d'activité physique sur les muscles du corps. Portez une attention particulière à la qualité du sommeil. Un lit confortable avec matelas orthopédique vous aide à réduire les crampes musculaires la nuit..

Quelle est la raison de ce phénomène pendant la grossesse?

Les crampes musculaires pendant la grossesse peuvent être causées par de nombreuses raisons: d'une violation du métabolisme phosphore-calcium à une variété de complications causées par des difficultés de circulation sanguine. Si vous avez souvent des crampes dans les jambes pendant la grossesse, il est important d'identifier et de corriger la cause des crampes musculaires en consultant votre professionnel de la santé..

Considérez les principales conditions préalables au développement de crampes musculaires chez la femme enceinte:

  1. manque de vitamines B, de magnésium, de calcium, de potassium;
  2. diminution de l'hémoglobine (anémie);
  3. augmentation de la glycémie;
  4. maladie vasculaire, varices;
  5. violation de l'écoulement veineux dans les jambes;
  6. excès de caféine;
  7. mode de vie sédentaire.

Une alimentation équilibrée, des complexes vitaminiques supplémentaires, une activité physique modérée aideront à éviter les crampes musculaires pendant la grossesse. Si les attaques se répètent souvent, ne disparaissent pas, c'est une raison supplémentaire de demander l'avis de votre médecin. Un traitement rapide, permettant un diagnostic correct, aide à éliminer les crises antispasmodiques, prévient les effets négatifs des crampes musculaires pendant la grossesse.

Que faire en cas de crampe soudaine - premiers secours

Il existe plusieurs façons de fournir les premiers soins pour les crampes musculaires:

  1. effectuer une séance de massage intensif de la zone touchée;
  2. essayez d'étirer un muscle tendu:
  • mollet, muscles des pieds - assis, redressez les membres, saisissez les gros orteils avec vos mains, tirez-vous;
  • devant la cuisse - tenez-vous droit, pliez la jambe affectée au genou, saisissez la cheville avec les deux mains, tirez le pied vers les fesses;
  • l'arrière de la cuisse - se tenir droit, mettre la jambe avec les muscles affectés en avant d'un pas, la mettre sur le talon, la plier en bonne santé sur le genou, s'appuyer dessus avec vos mains, commencer doucement à étirer le patient, reculer le bassin, comme si vous essayiez de retirer la botte du patient;
  1. faire une compresse froide.

Utilisez ces méthodes pour soulager le syndrome douloureux sous-jacent des crises. Ils aident à détendre un muscle tendu, à augmenter le flux sanguin dans les jambes, à réduire la douleur. Après avoir éliminé la douleur principale, assurez une bonne circulation sanguine dans la zone affectée: allongez-vous sur le dos, placez un oreiller sous vos pieds afin que les membres soient à un angle de 60 degrés, essayez de vous détendre autant que possible. Restez dans cette position jusqu'à ce que toute douleur causée par des crampes musculaires ait disparu..

Traitements sans crise

L'objectif principal du traitement préventif des crampes musculaires en dehors des crises antispasmodiques est d'améliorer l'état des vaisseaux sanguins et du système circulatoire. Revoyez votre alimentation en enrichissant votre alimentation avec les vitamines, micro et macro éléments nécessaires, en refusant les aliments nocifs et malsains. Réduisez ou éliminez complètement du régime les boissons alcoolisées, la restauration rapide, les produits ayant subi une transformation industrielle, les aliments excessivement salés et sucrés, les boissons gazeuses. Arrêtes de fumer.

Pour éviter le traitement des crampes musculaires, ne pas permettre la déshydratation. Buvez 2 à 3 litres de liquides pendant la journée sous forme d'eau potable sans gaz, thé vert, jus de fruits fraîchement pressés, boissons aux fruits naturelles, compotes maison. Réduisez la quantité de café consommée, le thé noir. Ces boissons ont un effet diurétique, par conséquent, en plus de l'eau, des oligo-éléments utiles seront éliminés du corps..

Pour réduire la probabilité de crampes musculaires, faites du sport ou d'autres activités actives qui aideront à rétablir la circulation sanguine dans les jambes après un travail sédentaire, améliorent l'apport sanguin au bas du corps. Avant d'aller au lit, il est conseillé de faire des exercices d'étirement, de yoga, de Pilates quotidiennement, ce qui soulagera le stress et les tensions, étirera les muscles fatigués. Une bonne prévention contre les crampes nocturnes est une douche ou un bain chaud aux huiles aromatiques: roses, lavande, menthe, ylang-ylang.

Médicaments

Sur la base du diagnostic, pour le traitement et la prévention des crampes musculaires, des médicaments de différentes lignes d'activité sont utilisés: métabolisme correctif, amélioration de l'état des vaisseaux sanguins et du système circulatoire, aidant à récupérer des blessures. De plus, des complexes de vitamines, de micro-éléments, reconstituant des substances importantes pour le corps, sont prescrits. Il est important de se rappeler que l'utilisation de pilules pour le traitement médical des crampes musculaires n'est nécessaire qu'après avoir consulté un médecin.

Remèdes populaires

Les remèdes populaires pour les crampes musculaires aident à réduire le nombre et la fréquence des spasmes, à réduire la douleur lors d'une attaque, à améliorer la circulation sanguine dans les membres et à augmenter l'élasticité du système vasculaire. L'utilisation de méthodes alternatives est une bonne prévention et un complément au schéma thérapeutique principal pour les crampes musculaires douloureuses prescrites par un médecin.

Traitements populaires pour les crises:

  • compresses froides avec jus de citron des pieds, 2 fois par jour pendant 2 semaines;
  • huile de laurier, utilisée pendant l'auto-massage pour les spasmes musculaires;
  • mettre un aimant ordinaire sur un groupe musculaire réduit par une crampe, après 1 minute l'attaque passera;
  • une compresse pour la nuit pendant 1 semaine: une feuille de raifort, huilée de miel, saupoudrée de sel, appliquée sur un point sensible, enveloppée d'une serviette en coton sur le dessus;
  • pommade à base de chélidoine: mélanger le jus de la plante avec de la gelée de pétrole, frotter les parties problématiques du corps avant le coucher pendant 2 semaines;
  • auto-massage quotidien à l'huile de moutarde.

Physiothérapie

Un ensemble spécial d'exercices vous aidera à soulager les crampes dans vos membres. La réalisation d'exercices thérapeutiques contribue à une meilleure perméabilité veineuse, développe et améliore la masse musculaire, favorise l'entraînement musculaire pour la contraction / relaxation, renforce les ligaments et les articulations, soulage le stress, le stress émotionnel. En effectuant des exercices spéciaux, vous réduisez la probabilité d'attaques de spasmes dans les membres, prévenez les varices, l'arthrite et l'arthrose.

Le complexe d'exercices thérapeutiques pour les crampes musculaires:

  1. en position debout:
  • rotation circulaire de chaque pied dans différentes directions, 30 fois;
  • roule de l'orteil au talon, 30-50 fois;
  • nous montons sur des chaussettes et abaissons fortement le talon, 30 fois;
  • balancer les jambes dans différentes directions, 20 fois.
  1. allongé:
  • faire pivoter les jambes, simulant une balade à vélo;
  • oscillations alternées des membres, 30 à 40 fois;
  • balancer les jambes transversalement, 20 fois

En effectuant constamment des exercices simples de gymnastique thérapeutique 1 à 2 fois par jour, vous vous débarrasserez des crampes dans les muscles des membres, des pieds et des doigts. Après l'achèvement du complexe, prenez un bain chaud avec du sel et des huiles aromatiques, qui améliorent la circulation sanguine, élargissent les vaisseaux sanguins et détendent les muscles: basilic, eucalyptus, sauge, géranium, lavande, mandarine, bois de santal, néroli.

Crampes dans les jambes la nuit: causes et traitement

Une crampe réduit les mollets, les cuisses de l'intérieur au-dessus du genou, les pieds (pieds), les orteils. Les spasmes musculaires s'accompagnent de douleurs intenses. La fatigue musculaire, la déshydratation, les maladies, la carence en vitamines et minéraux, les troubles métaboliques, la tension nerveuse sont des causes fréquentes de crampes dans les jambes la nuit. Traitement des maladies dans lesquelles réduit les muscles, soulage les spasmes.

Une maladie ou une carence est une raison courante pour laquelle les mollets, les hanches et les pieds se contractent la nuit. Que faire dans ce cas? Si les muscles se resserrent souvent et pendant longtemps, en particulier à l'âge de 50 ans et plus, consultez un spécialiste pour une maladie spécifique.

Surmenage et pied bot

L'une des causes des spasmes du mollet la nuit est le surmenage des muscles, ce qui augmente le réflexe de contraction..

La fatigue excessive survient souvent avec le pied bot, lorsque le talon est incliné vers l'intérieur et provoque une courbure de l'articulation de la cheville. Le défaut est plus visible dans les chaussures à talons hauts, aggrave la posture, provoque un éperon sur le talon du pied.

Les jambes se fatiguent rapidement, la lourdeur, les veines sont dilatées, les mollets, les genoux sont douloureux, la nuit, ils deviennent engourdis et gèlent.

Si le pied bot est à l'origine des crampes au mollet, ainsi que des hanches, des pieds la nuit, le traitement est effectué par un chirurgien orthopédiste. Un changement de chaussures aide certains.

L'étude confirme le manque de données qui confirmeraient la relation entre l'entraînement intense et les crampes.

Une autre étude affirme un lien avec le nerf du pied, qui est à l'origine des spasmes musculaires..

Déshydratation - la cause des crises

Signes caractéristiques de carence en humidité:

  • vertige ou mal de tête;
  • léthargie, dépression, fatigue;
  • irritabilité, anxiété;
  • constipation
  • brûlure ou crampes des muscles du mollet, des pieds et des orteils.

À l'âge de 50 ans et plus, vous souhaitez boire moins d'eau. La raison étouffe la soif, bien que le besoin d'humidité du corps soit le même.

Une carence en fluide déshydrate les cellules, elles remplissent des fonctions pires. La nuit réduit les mollets, les hanches, au-dessus des genoux, des pieds et des orteils.

Certains médecins estiment qu'une consommation d'eau insuffisante pendant la journée ne fait pas moins de mal que le tabagisme.

Un remède simple et abordable pour éliminer la cause, traiter les crampes nocturnes dans les jambes, en particulier à l'âge de 50 ans - un approvisionnement suffisant en eau propre pendant la journée, jusqu'à huit verres (1,6 l).

L'eau augmente la capacité de travail, soulage le stress, l'anxiété, normalise le sommeil, maintient la peau lisse, favorise le métabolisme.

Il existe de sérieux doutes sur la relation entre la déshydratation après l'exercice et les crampes dans les jambes.

Diminution de la production d'ATP

La diminution de la production d'ATP (adénosine triphosphate, adénosine triphosphorique) dans le corps, principal vecteur d'énergie, aggrave les processus métaboliques à l'intérieur des muscles du mollet, des hanches et des pieds, perturbe l'équilibre des signaux stimulants et inhibiteurs, augmente le réflexe de contracter, réduit la capacité des muscles à se détendre.

L'acide succinique est utilisé pour éliminer cette cause de crampes nocturnes et traiter les muscles des jambes afin qu'ils ne les réduisent pas..

Le médicament stimule les processus métaboliques et énergétiques dans le corps, mobilise, restaure rapidement la force, soulage la douleur dans les muscles surentraînés ou fatigués, accélère la régénération des tissus musculaires.

Médicaments - la cause des crises

Réduit les jambes la nuit avec abus de laxatifs, hormones, antihypertenseurs (baisse de la pression artérielle).

L'une des raisons des spasmes des mollets et des hanches la nuit est le traitement diurétique, ils sont prescrits pour l'hypertension, l'insuffisance cardiaque.

Avec l'urine, le corps perd beaucoup de magnésium, sodium, potassium, qui sont impliqués dans la contraction et la relaxation de la jambe et des autres muscles, la transmission d'une impulsion nerveuse.

Carence en magnésium

Signes de pénurie: étourdissements, brouillard devant les yeux, perte de cheveux, ongles cassants, perte d'appétit, nausées, anxiété, absence d'humeur. Le sommeil est perturbé, les rêves sont agités, le réveil est difficile, la nervosité et l'irritabilité, le manque de force pendant la journée. Palpitations cardiaques (tachycardie). Un excès de calcium réduit l'élasticité des vaisseaux sanguins, développe l'athérosclérose et l'anémie (anémie). La flexibilité des articulations est détériorée, la vésicule biliaire et le pancréas sont perturbés. Absorption excessive de calcium - la cause des calculs rénaux.

Si la carence en magnésium est à l'origine de convulsions nocturnes, le traitement des muscles des jambes, afin qu'ils ne les réduisent pas la nuit, est effectué par la pharmacie en complexes vitamino-minéraux, ils aident en quelques jours.

Les aliments suivants éliminent la carence en magnésium: son de blé, graines de citrouille, graines de tournesol, graines de lin, noix de pin et noix, chocolat, poudre de cacao, haricots, lentilles, graines de blé germées.

L'étude confirme les perspectives du magnésium pour le traitement des crampes nocturnes aux jambes.

Carence en sodium

Une carence en sodium entraîne une transpiration abondante et fréquente, un apport hydrique excessif, un manque de nutriments, l'utilisation exclusivement d'aliments végétaux (aliments crus), ce qui entraîne un excès de potassium, un antagoniste du sodium dans le corps.

Avec une carence en sodium, une crampe la nuit réduit les muscles du mollet. Poids corporel réduit, manque d'appétit, le corps est déshydraté. Dépression, tachycardie, hypotension artérielle, faiblesse, immunité affaiblie.

Pour le traitement des crampes nocturnes des mollets, des hanches, des pieds et des orteils, la cause - une carence en sodium - est éliminée en ajoutant du chlorure de sodium aux produits.

Que faire si les jambes se contractent la nuit et que le corps manque de sodium?

  • mettre sur le bout de la langue du sel de table (nourriture) et garder la bouche ouverte pendant un certain temps.

Carence en potassium

Le potassium maintient un équilibre eau-sel. La carence provoque une fatigue rapide, des troubles métaboliques, des changements de la pression artérielle, un ralentissement de la guérison des plaies. Cheveux faibles et ternes, peau sèche, les femmes ont du mal à porter, naissance prématurée, parfois infertilité.

Un manque de potassium perturbe la conduction neuromusculaire - la cause des crampes dans les muscles du mollet, les cuisses et les pieds la nuit. Le traitement est effectué avec l'utilisation de produits pharmaceutiques pour éliminer la carence en potassium.

Il est utile d'inclure dans l'alimentation les aliments suivants riches en potassium: avoine, sarrasin, millet, riz, son de blé, viande, poisson, fruits de mer, volaille, légumineuses, noix, graines de tournesol, tomates, pommes de terre, chou, persil, raisins secs, pruneaux, cerises, groseilles, produits laitiers.

Une étude de patients atteints de cirrhose confirme que les crampes dans les jambes ne sont pas associées à des changements dans les niveaux de calcium, magnésium, sodium, potassium, zinc.

Anémie

Anémie (anémie) - symptôme d'une pathologie de la santé causée par une diminution du taux d'hémoglobine, elle s'accompagne d'une diminution du nombre de globules rouges dans le sang.

Symptômes d'anémie: troubles du sommeil, fatigue rapide, blancheur excessive de la peau, bleuissement des lèvres, vertiges, essoufflement, palpitations (tachycardie).

Si une faible hémoglobine est la cause de crampes dans les jambes la nuit, un hématologue vous prescrira un traitement.

Chez certaines personnes de plus de 50 ans, ils réduisent les muscles des jambes la nuit en raison de l'effet toxique de l'alcool sur le foie - l'une des causes de l'anémie.

L'anémie est associée à une carence en fer, en vitamine B9 (acide folique) ou B12 (cyanocobalamine).

Carence en fer

Avec l'anémie due à un manque de fer, l'appétit est perverti - vous voulez manger de l'argile, de la craie. C'est un plaisir d'inhaler des odeurs désagréables. Les cheveux tombent, la peau est sèche, craquelée, les ongles sont concaves et cassants, les muqueuses sont enflammées, constamment froides - les membres supérieurs et inférieurs gèlent.

Pour éliminer la carence en fer et augmenter les faibles taux d'hémoglobine - les causes des crampes dans les jambes nocturnes - Sorbifer Durules, Fenyuls, Maltofer sont utilisés dans le traitement.

Beaucoup de fer dans le foie de porc et de boeuf, les reins, le veau, les fruits de mer, les framboises, les légumineuses, le sarrasin, les grains entiers, le persil, l'ortie, l'avoine, les grenades, les pruneaux, les pommes, les prunes, les pêches, les abricots secs, la rose sauvage, les écorces de pomme de terre au four, le cassis, canneberges, noix.

Carence en acide folique

L'anémie, dont la cause est un manque de vitamine B9 dans le corps, se manifeste par une faiblesse, une fatigue accrue, une irritabilité, des palpitations, un manque d'appétit, des troubles de la mémoire, des maux de tête.

Les causes de la carence sont la consommation prolongée de lait de chèvre, pauvre en vitamine B9, la chirurgie intestinale, l'administration prolongée de médicaments contre les crises (phénobarbital), la consommation d'alcool.

Pour le traitement des convulsions des mollets, des hanches, des pieds, des orteils la nuit, la cause - carence en B9 - est éliminée par l'utilisation de complexes vitaminiques en pharmacie.

Le manque d'acide folique dans le corps est éliminé par les produits: foie, légumineuses, persil, épinards, noix, rognons, cèpes, blé, seigle, chou, flocons d'avoine, maïs, citrouille, betteraves, tomates, pommes de terre, œufs, oranges, raisins.

Carence en cyanocobalamine

Avec l'anémie causée par un manque de vitamine B12, la coordination est altérée, les mouvements sont limités, maladroits, la démarche est modifiée. Il semble que la peau picotette, la langue est rouge vif, "vernie".

Si une carence en cyanocobalamine est à l'origine de convulsions, le traitement des muscles des jambes, afin qu'elles ne diminuent pas la nuit, est effectué par les pharmacies.

Le manque de vitamine B12 dans l'organisme est éliminé par les produits: foie, saucisses de foie, cœur et langue de boeuf, viande de lapin, agneau, boeuf, poulet, œufs, produits laitiers, hareng, maquereau, sardine, truite, saumon kéta, bar.

L'étude fait valoir qu'il existe une relation non prouvée entre les crampes aux jambes et l'anémie, la glycémie, la fonction thyroïdienne et les maladies rénales, bien qu'elle cite des preuves limitées d'un traitement réussi des crampes nocturnes avec des exercices, des étirements, des suppléments de magnésium et de la vitamine B12..

Le magnésium, la vitamine B12 est utile pour réduire les crampes nocturnes chez les personnes âgées..

veines araignées

La vasodilatation soutenue à l'intérieur de la peau est appelée télangiectasie. La forme des étoiles est différente: simple, arborescente, arachnide, tachetée.

Ils sont plus fréquents chez les femmes, ne provoquent pas d'inconfort. Mais un défaut esthétique signale l'apparition de maladies - les causes des crampes dans les jambes la nuit - dont le traitement est effectué après le diagnostic par le médecin.

Crampe des jambes la nuit:

  • en cas de perturbation de l'approvisionnement en sang - une diminution de l'apport d'oxygène aux muscles (hypoxie);
  • avec un changement de la viscosité du sang - un ralentissement des processus métaboliques à l'intérieur des muscles lents des jambes.

Des veines d'araignée apparaissent sur la peau, une thrombophlébite se développe et l'athérosclérose est à l'origine de crampes nocturnes aux jambes. Le traitement de ces maladies est effectué par des médecins: phlébologue, angiologue, neurologue, cardiologue.

L'apparition de veines d'araignée peut signaler une violation dans les intestins des processus de synthèse ou d'absorption des vitamines et des minéraux. Avec leur carence, il réduit également le mollet et les autres muscles des jambes.

Chez les femmes, l'utilisation de contraceptifs, un déséquilibre des hormones sexuelles, y compris pendant la grossesse, qui contribuent à l'expansion des vaisseaux des jambes, une modification de la quantité et de la composition du sang qui pénètre dans les cuisses, les mollets et les pieds, sont une cause possible des veines d'araignée et des spasmes musculaires nocturnes..

Varices

Avec une maladie, les veines se dilatent, le sang stagne, étire leurs parois. La raison en est une prédisposition héréditaire, un mode de vie sédentaire, des troubles métaboliques, une surcharge pondérale, des changements hormonaux, un travail régulier de longue date.

Si le traitement n'est pas commencé, après un certain temps, les ganglions veineux sont visibles sous la peau, ils gonflent, une lourdeur et une fatigue constantes dans les jambes, les mollets et les pieds gonflent, les membres inférieurs et les orteils se soulagent souvent, les crampes s'accompagnent de douleurs intenses.

Si les varices sont à l'origine de crampes dans les jambes la nuit, le traitement est effectué par un phlébologue. Il prescrit un gel spécial, un cours de vitamines pour renforcer les parois des vaisseaux sanguins.

Pendant la grossesse, les hormones ramollissent les veines, serrant l'utérus du plexus veineux perturbe l'écoulement du sang. Aux stades ultérieurs, les vaisseaux des hanches et des mollets sont dilatés. L'insuffisance veineuse est à l'origine de crampes dans les jambes la nuit, parfois dès le sixième mois de grossesse, tout se passe après la naissance.

L'article conclut qu'il existe un risque de séjour prolongé sur les jambes et de développement de varices, crampes nocturnes aux jambes.

Hépatite

La cause de la maladie est un virus:

  • l'infection par l'hépatite A (maladie de Botkin) survient à la maison, par la nourriture et l'eau;
  • l'infection par l'hépatite B se produit par le sang;
  • l'hépatite C est la plus dangereuse, elle est souvent détectée dans les derniers stades, avec des lésions tissulaires maximales.

Une inflammation prolongée peut provoquer une dégénérescence tissulaire permanente (cirrhose).

Avec le processus inflammatoire dans le foie, amertume dans la bouche, brûlures d'estomac, éructations, nausées, manque d'appétit, urine foncée, couleur jaunâtre de la sclérotique et de la peau. Parfois démangeaisons cutanées, température jusqu'à + 37,5 ° C, extrémités froides, transpiration, rougeur de la peau des pouces ou des petits doigts.

Si l'inflammation du tissu hépatique est à l'origine d'une crampe nocturne des muscles du mollet et des orteils des pieds, le traitement est prescrit par un thérapeute, spécialiste des maladies infectieuses, hépatologue.

L'étude confirme la relation des maladies des vaisseaux sanguins, du foie et des crampes nocturnes aux jambes.

Hypoparathyroïdie

Les glandes parathyroïdes (parathyroïdes) sont situées sur le cou. L'hormone parathyroïdienne produite par eux régule le métabolisme du calcium et du phosphore dans le corps. Avec sa carence dans le sang, la teneur en calcium est réduite et la teneur en phosphore est augmentée..

La violation de l'équilibre minéral et de la perméabilité des membranes cellulaires se manifeste par une excitabilité neuromusculaire accrue et des convulsions des muscles fléchisseurs. Ils surviennent spontanément ou sont provoqués par des stimuli mécaniques, acoustiques, thermiques, une ventilation accrue des poumons.

Au début, les muscles deviennent engourdis, enchaînés, «chair de poule» au-dessus de la lèvre supérieure et des doigts, picotements et refroidissement des jambes et des bras. Ensuite, il réduit les groupes musculaires symétriques - d'abord les membres supérieurs, puis les membres inférieurs. La peau pâlit, la pression monte, les palpitations s'accélèrent, les nausées, les selles molles, certaines perdent connaissance.

Dans une forme bénigne de la maladie, le spasme musculaire se produit 1 à 2 fois par semaine, dure quelques minutes. Sous forme sévère - plusieurs heures plusieurs fois par jour.

Si l'hypoparathyroïdie est à l'origine de crampes musculaires dans les jambes, lorsqu'elle réduit et plie le pied, l'endocrinologue nomme le traitement.

La carence en calcium se manifeste par des ongles cassants, une immunité affaiblie, des troubles de la mémoire et une diminution de la coagulation sanguine. L'élément est particulièrement nécessaire pendant la grossesse, pendant l'adolescence, pénètre dans le corps avec du lait, du fromage, des noix, du chou, du persil, de la crème, du yaourt, des haricots, du fromage cottage.

La vitamine D est nécessaire pour une meilleure absorption du calcium, elle est riche en huile de poisson, foie de morue, hareng, thon, fromage, fromage cottage, jaune d'oeuf.

Chez les patients présentant de faibles taux d'hormones parathyroïdiennes subissant une hémodialyse, des crampes aux jambes inférieures aux attentes.

Comment soulager les crampes

  • Si la jambe a été abaissée la nuit, levez-vous immédiatement et commencez à marcher en poussant les pieds dans le sol.

Le spasme lâche rapidement.

Pour la prévention avant le coucher, effectuez des exercices pour étirer les muscles du mollet:

  1. tenez-vous les orteils sur un vieux livre, les talons sur le poids, les pieds écartés à la largeur des épaules, pour maintenir l'équilibre, accrochez-vous au mur, à une table ou à une chaise stable;
  2. appuyez simultanément les talons sur le sol pendant 10 à 20 secondes;
  3. rapprocher les chaussettes, les talons écartés, répéter l'exercice;
  4. rapprocher les talons, les chaussettes, répéter l'exercice.

À l'approche des crises, tirez les chaussettes vers vous pour étirer et détendre les muscles du mollet.

Que faire en cas de crampes spasmes?

  • Pour vous lever, pour étirer une jambe tendue vers l'arrière, posez vos doigts sur le sol et appuyez doucement avec votre poids pour détendre le mollet.

Que faire des crampes aux jambes à la maison

Jus de citron:

  • Lubrifiez les pieds avec du jus de citron frais, laissez tremper.

Traiter 1-2 semaines.

Mon chéri:

  • Appliquer du miel chaud sur les mollets, envelopper.

Laver après 30 minutes.

Moutarde en poudre:

  • Frotter les muscles des jambes avec de la poudre de moutarde pendant la nuit.

Huile de baie:

  • Frottez avec des sections de cuisses d'huile de laurier qui crampent la nuit.

Armoise:

  • Versez 2s.s. herbes séchées hachées 100 ml d'huile végétale, remuer constamment, porter à ébullition à feu doux, laisser refroidir, égoutter soigneusement.

Réchauffer légèrement avant l'application, conserver au réfrigérateur. En été, appliquez des feuilles fraîches hachées la nuit.

L'étude confirme le manque de preuves de l'efficacité des agents non médicaux pour le traitement ou la réduction des crampes musculaires.

Que faire des crampes nocturnes dans les jambes

Chaleur:

  • La chaleur aide à éliminer rapidement les spasmes musculaires - en plaçant la jambe à l'étroit dans de l'eau chaude afin que vous puissiez tolérer qu'elle passe immédiatement.
  • Une autre façon: pour mettre un coussin chauffant chaud sur le muscle qui a été réduit, progressivement le spasme se libère.

Du froid:

  • La glace aide à soulager la condition, elle est appliquée sur les mollets aplatis, les pieds, les doigts - prenez un sac avec tout produit congelé dans le congélateur.

Aimant:

  • Les aimants aident à soulager la douleur, ils sont souvent décorés de réfrigérateurs..

Savon:

  • Fixez une petite barre de savon sur un muscle à l'étroit pour la nuit.

Ménovazine:

  • Dans certains cas, le frottement avec la ménovazine aide à soulager rapidement les spasmes musculaires.

No-shpa:

  • Pour certaines personnes, un comprimé de No-shpa aide à éliminer rapidement la douleur lors des crampes..

Il Est Important D'Être Conscient De Vascularite